怎么挽回？晚上好，我是常在心团队资深情感咨询师林安心老师。作为最懂男人心的团队，我们擅长以男性心理分析感情，比男人更懂男人！如果你遇到了任何感情问题，都可以添加我，让老师带你走入一段长久稳定的完美关系。世界上最遥远的距离，不是我爱你、你不知道，而是本来相亲相爱的人，逐渐变得陌生起来。危机时、甚至分开后的挽回，一定是对方身上，还有我们想要珍视的东西，得之我幸，失之我痛。因此，才会不断想要挽回。越求而不得，越煎熬痛苦！怎样才能摆脱这种无助的心情，让自己在爱里游刃有余呢？为什么成功经验里，别人挽回那么顺利，落到自己身上却是那么难？到底是问题是难在了哪儿？

☞阻碍你复合的第一大杀手：分开后马上不断地去找对方。很多人分手之后就会觉得很痛苦，很不甘心，想要马上去找对方，跟对方和好。然而这样真的会让对方原谅你或者让对方和你重归于好吗？显然这种做法并不明智！

王小姐是一名外企的员工，因为家庭条件和工作都比她男朋友好，使得男朋友一直感觉在她面前抬不起头。原本两个人也曾很恩爱，可王小姐有个缺点很要命：任性、火气大，很容易冲动之下，对她男朋友口不择言地发脾气。

后来，她男友终于爆发，说自己累了，不想再跟王小姐在一起了，隔天就搬离了共同的“爱巢”。王小姐一下子猝不及防，既痛苦失落，又觉得很不甘心。所以她就不断地去找前男友复合，甚至去他父母家、去他公司堵他。可男方一直都避而不见，并跟王小姐说，不要再纠缠了！不要逼他拉黑所有联系方式！

也许刚刚遭遇分手，你会觉得不甘心，为什么他会突然这么狠心？又或者你觉得你们只是假性分手，只要我放低姿态去挽回他，那他就会心软同意复合的。可你坚持不懈地找对方，不断哭泣与恳求，真的就能换他回头吗？

我能感同身受你不顾一切地心情，但你要知道，对方提出分手，一定是因为他在你那里感受到了压力，并产生了严重的不满。你们在一起，不再是轻松、愉快的，你使他产生了种种不舒适感。而他跟你分手后，你急于与对方见面，只会让他想起你们之前的一些不愉快，会把你们的负面情绪扩大化。

并且，主动找他这一行为，本来就会暴露你的需求感。对方会觉得，“你既然来找我，就证明你离不开我”。他认为他已经吃定你了，你做的什么对于他来说都无所谓，这样的你在他的面前会显得毫无价值！过于主动在他的眼里等于纠缠。你们分手的原因，是建立在对方觉得不合适的基础上。如果你怕对方消失而不断纠缠他，只会减少对你过去的留恋，想起你们从前在一起的种种矛盾，让他更加厌恶你。

☞挽回碰壁的三连杀：搞不清现状、低情商沟通、失败的“外场援助”。

你们已经分开了，你没有资格也没有立场，对他的生活指手画脚。自来熟的过分关心，或者继续对他的生活指手画脚。以“我都这样了你怎么还不跟我和好”这类心态来索求复合，只会让对方更加反感和抵触你。害怕断联，却又不会聊天，言之无物，是很严重的挽回失败通病。

平白无故发来消息也就算了，还来来去去反复说叨着那么几句。聊着聊着能让人尴尬癌犯了，完全没有接下去的欲望。所以不要怨对方不给你回应，这样表现得过于刻意，没事找事、没话找话，熟知你性格的挽回对象，一眼就能看穿你的心思。

在对方的提防和厌烦下，之后的行动难度也加大了许多。遇到自己解决不了的问题时，懂得求助是好事，这点需要肯定。但是求助对象的正确与否很重要，甚至有时候可以起决定性作用！如果你找来说和的亲朋好友，经验不足、方式不当，反而会弄巧成拙，把事情弄得越来越糟。毕竟，不是所有人都希望自己的那点私事，闹得人尽皆知。

☞作死思维，增加挽回难度，让你离成功越来越远。

在挽回的过程中，大多数女性都会说：“以前他不是这样的。”没错，以前他对你包容、忍耐、呵护。可是现在不一样了，现在你们已经处于感情危机的阶段，如果还以他过去跟你恋爱时、或是初婚蜜月时的标准去要求他，无疑是会深深的失望。

女人在感情中，是先投入少后期加大投入，而男人正好相反。一开始会投入全部的精力，后期感情稳定，会把一部分精力转移到其他方面。所以女人感受到的男人付出减少，不是不爱的信号，恰恰是男人对这段感情认可的表现。

还有一个错误思维就是，以为忍一段时间就是自己的改变了。以前自己可能颐指气使、任性冲动，忍一段时间，对他好言好语、温柔耐心，自己就是做了天大的牺牲。如果你有这种牺牲感或者付出感，那么就不是真正的改变。

不是因为自己想变成那个样子而去变成那样的，而是用自己的改变去交易对方的回头。一旦对方识破了你交易的心态，那么，这场交易就失败了。而正因为不是真正的改变，一旦对方没有给出正向回馈，一切就都会打回原型。

挽回过程中，还有很多人会问，我已经改了可是他不相信怎么办啊？其实很多时候的不相信，都是因为过去留下的负面印象的延续。这也是有些挽回情况，需要断联的原因。中断了过去的负面印象，正面的印象才有机会进入。

这个过程需要足够的耐心，你用了几年的时间让他形成了负面的印象，却希望一次的示好就彻底扭转局面，这肯定是不可能的事。因此，一味认为“他才是犯错的人”、“我觉得已经改了”、“他必须相信我变了”等这类错误信念，在很多人身上都存在。能够先放下自身错误信念开始行动的人，也就为接下来的挽回铺平了道路。而在错误信念上打转，没有采取正确行动，或者行动中不断放弃的那些人，则会耗费更多的时间。

人是不会珍惜太容易得到的东西的，如果，挽回爱情是那么轻易，你会珍惜再次回到你身边的他吗？你会关心他的感受吗？你会正确经营你们的感情，而不是再次让他失望吗？挽回是一场考验，挽回成功的确不容易。但是如果用对了方法，避开了错误的方式，挽回爱情就是水到渠成的事儿。

毕竟天上不会掉馅饼，幸福也是需要奋斗出来的。想要正确的挽回，我们应该这么做——首先，坦然接受分开的事实，调整好自己的情绪，如果自己过于焦虑，没有一个好的心态，那我们怎么可能去理智的实行挽回计划呢。

其次，保留联系方式，不要因为对方和你说分开，一冲动就把联系方式删除和拉黑，如果你们没有联系方式了，就会给挽回造成较大的难度。再者，要尝试着断联，让对方慢慢放下对你的防备感以及戒备心，以后当你再找他时，他也不会对你避而不见了。

并且，你要利用这个时间提升自己，改掉从前的坏习惯和缺点，通过一些方式或者展示面的营造、寻找新的交集点，让他看到你的改变。最后，利用断联的时间，去学会让自己变得更好，等待合适的时间，你可以尝试与他偶遇，或者制造一个复联的契机。因为你已经变好了，他也放下了对你的防备，这个时候再去联系他，就会有互动了。这里，可以分享一下复联的8个要点：

也许通过一个真实案例，更能帮助你理解如何行之有效的挽回成功！陈小玲（化名）是我上个月刚接到的一位个案。结婚五年，柴米油盐，少不了些许矛盾。好在她跟先生的生活，整体还算平静温馨。因为每次发生争执，只要一看到她生气，先生总是赶快妥协。

而这一次，因为先生晚回来了半小时，并且没有及时报备。小玲大发脾气的当口，先生却没有哄她，只是回卧室拿了点衣服，就要往外走。气头上的小玲，脱口而出：不晓得又是去会哪个小情人，有本事走了就不要回来！

先生也不甘示弱：不回就不回，这几年早就受够你了！接连大半个月，先生一反常态，真的没有回家住了，并且也不跟家里有任何联系。更别谈主动解释，或是任何想为关系缓和的举动。小玲万万没想到，本来双方都是冲动之下的赌气，却造成了如今僵持的局面。

她心里无数次涌出这样的念头：他已经不爱我了，一定是被我说中了，背着我在外面有情况了！否则怎么会对我如此狠心，不闻不问的。如果他真的出轨了，那我还不离婚，我的底线还在吗？小玲理智上在想自己是不是该提出离婚，但是心里又十分舍不得这段感情，还是愿意为两人关系做出一些努力的。

然而朋友却告诉她：他敢这么对你就证明心里有鬼，这样的男人根本不值得你留恋。如果你一时心软妥协，以后他就会得寸进尺！朋友的话，小玲听进去了，但还是会忍不住心想，先生这么多年对她都很好，这次说不定中间有什么误会，或者苦衷吧！

至少得分清原因再考虑要不要离吧。如果他是迫不得已才这么做，那就不是真的不爱自己，两个人还有一线机会；如果到时发现对方是真的不爱了，自己再做决定也不晚。在婚姻里，或许每个人都会像陈小玲这样，内心预设下一条“不爱了”的止损线。在没有触碰到那根线之前，都感觉自己是一个有底线的人。

而这根线就像是小时候，划在在课桌中间的“三八线”。原以为有这条线就安全了，谁知道一旦真的越过了界，才会发现理智上的止损和从情感中抽离，绝不是我们想象中的那般简单。陈小玲忍受不了这种冷战的压抑，还是忍不住先低头去找先生了。

也不知是巧合遇上，还是真撞破了对方的出轨。她隔着街看到公司门前，有个女人上了先生的车，扬长而去。她的心再也无法淡定了，不知自己是怎么走回家的，又是如何拨通了对方的电话。小玲只记得两人吵了起来，说到了离婚的话。先生直言对这段婚姻完全失望了，过几天就回家搬走自己的东西，两人好聚好散，以后互不打扰。

从未想过自己的婚姻会遭遇这种情况，小玲内心如撕裂般痛苦不堪。她在颓废了很久之后。做出了一个原本自己也没想到的决定——她要搞清楚婚姻失败的原因，并努力补救和挽回！毕竟没人愿意不明不白的离婚，更不会有人甘心接受失败的痛苦。

因此，陈小玲开始积极寻找解决之法。直到她在朋友圈里，看到一篇关于婚姻挽救的文章后，添加到我的微信。如果你想摸清自己的挽回，到底是哪里出了问题，不妨添加老师的个人#微信#，相信你会收获意想不到的结果！

了解了陈小玲整个问题发生的前因后果，并评估了目前两人相持不下的现状。我建议她选择擅长情感危机公关和紧急复联破冰的专业人士，来手把手教她走出困境。这样不仅可以帮小玲节约挽回的时间成本，过滤掉不必要的步骤，抢占黄金挽回转化期。还能有针对性的调整小玲的状态，并根据其接受能力，适时传授对症的干货办法。

针对小玲的问题，有如下几点关键：

1、1或0的陷阱

像霸王别姬里有句著名的台词：“爱就是一辈子。少一天、一个时辰、一分钟，都不行。”因此，我们常常觉得要爱我，就要完全地投入。他若是爱我，必然会做这做那，做一切符合我心意，让我能够放心的事儿！否则，他连这都做不到，就一定是不爱、或者不够爱我的。

联系到吵架时，可能潜意识里也是，他要是爱我，必然会懂我刚才那句话的意思是让他哄哄我。他要是不懂，就是不了解我，也肯定不是真的爱我。如果你是一直这样做判断，最后所有矛盾的结果，都会归为“他从来都不做爱我的事，他根本不爱我”。

假如我们真的一直抱有这样的想法和行为，那他可能真的就此不爱你了，这是所谓“自我预言实现”的心理现象：我觉得你对我不好，于是在这样的想法下，采取了相应地行动。然后你看到了我的行动，也对应产生了不满，因此，你也真的“如我所愿”对我不好了。陈小玲在这段亲密关系里，总是站在审判的角度去怀疑对方。两个人也都根据对方的言行，作出了相应的反应。

所以，在陷入1与0的思维后，会使对方最后真的变成0了。如何纠正呢？实践起来也许没有想象中难，无非是把它变成一个0-1之间的数字。这一点，首先就需要理解，夫妻二人是来自于不同的家庭，每个人的成长环境和生活习惯，处理问题的方式都不尽相同。比如，如果吵架了，有些人可能觉得先冷静两天，然后再谈这事会比较合适。而有的则认为一定要今日事今日毕，不能拖到明天。

那么，当我们吵了架以后，对方反应淡然，或者其他方式的冷处理，并不一定是他不爱你。或许他确实无话可说，也没有感同身受到你的状态很不好。在没有想到更好的处理办法前，对方也许会避开矛盾，暂时逃避正面冲突。

那么，你可以给他的行为打个0.3分，并写下你希望他怎样做。等一个合适的时间，再细细跟他解释。当遇到下次的行为，再来打个分，看看是变高了还是降低了。当分数慢慢攀爬，会解放你被0分思维的局限，也让对方能够更好的爱你。

2、拒绝负面标签

我们很容易武断地给伴侣贴标签：你太懒了、你没有耐心，你总是没用等等。我们给对方贴标签，往往因为我们对世界有个结构性的看法。好像一个柜子，这里放什么，那里放什么。我们希望对方能够符合，在这个结构里属于“爱人”的定义。假如他没有，我们就会显得很失望。

这样做，无形中方便我们指责对方。一旦出了什么事，就是因为对方的种种问题导致的。甚至产生“我的生活，因为你而变得更令人失望了！”这种念头。但我们已经看到，这样做对建立亲密关系，一点好处也没有。

小孩子在学校里，被老师贴上了负面标签以后，都会成为一生的阴影。如果两个亲密的人，彼此也打上负面标签的话，将是一盆冷水泼在热炭上，会迅速给情感降温。没有人愿意在对方眼里，是一个不足够好的爱人。

所以，陈小玲在每次发生矛盾，将责任推到对方头上时，无形中都给对方加深了一层负面印象，久而久之，终会爆发。目前解决办法是，把自己想成那个小学老师。不要给对方贴标签，而应该共同想解决方案。

如果贴标签，也一定要立意正面的、好的标签。此外，还要扩大自己的视野。你一直以来，对世界的结构性看法，是不是可以调整？比如，我们觉得男的就该做这个做那个，真的是这样吗？他可以不做吗？他不做是否也是情理之中、有道理的？他有没有在其他方面，做了更多你原来没有想到的事呢？

同时，我们不得不强调，沟通的巨大作用。如果我们可以在每一次问题发生时，都及时有效沟通，看到对方情绪上的不满，安慰对方的情绪。告诉对方自己行为的动机，及时作出解释，是最有效的解决方式。等到互贴标签的时候，往往事情已经变得很糟糕了。

3、合理逆向思维

说到沟通就不得不提，90%的情感矛盾，都是因为“沟通”这个桥梁出了问题。如何建立良好的沟通机制呢？说话技巧是一个方面，更重要的是你要学会换位思考，掌握对方的情感波动，和透视男性心理。男人来自火星，女人来自金星，男女思维回路是不同的。

大体上来说，男人更偏向理性思维，处理事情更讲求逻辑，注重目标。女人更偏向感性思维，面对事情更习惯注重感受，活在当下。所以很多时候男女沟通不畅往往不是某一方不懂事，而是语言不通。男人遇到苦恼的时候，喜欢开启“洞穴机制”，也就是自己一个人安安静静待会儿，自行消化烦恼。女人为了表达关心，倾向于主动交流，试图去强行打开男人心扉。这就又产生了新的矛盾和误会。

例如：

男人觉得：我应该处理好自己的情绪，再跟另一半交流。所以下意识排斥沟通，会说出“你让我自己安静一会儿”类似的话。

女人觉得：缓解情绪应该通过交流，我关心你才试图走近你，你为什么把我推远，你一定是不爱我了。

男人聊天时喜欢解决问题，女人聊天时喜欢分享感受，这也直接导致了双方话不投机，总是把天聊死。这个时候双方对处理同一个问题的判断机制不同，从而导致了争吵。因此，挽回沟通时，不要抱持“解决问题”的思维，才能真正的求同存异，达成沟通一致的目标。

由于篇幅有限，且极具个性问题的针对性。因此，整个指导中的具体方法，在此就不作详细叙述了。毕竟每一位用户的遭遇、性格、理解能力均不同，方案自然也不尽相同，切勿随意套用。陈小玲趁着丈夫回家搬行李这个契机，采用了怀柔政策和将心比心之法，与丈夫顺利建立了有效沟通机制。

后面一系列的挽回举措，进一步缓和了双方关系，成功扭转了丈夫对自己的负面印象！两人的误会被解除。小玲承认自己是外强中干，外表看起来很强势，其实内心很在乎丈夫；而丈夫能够一再忍让小玲，也是因为知道她是刀子嘴豆腐心，但害怕她以后变本加厉，所以起了动摇之心。

现在解开隔阂后，丈夫很快回到家里了，两个人的感情，反而比之前更融洽。如果你想了解自己的问题，具体该使用什么方法来解决。也许你开始好奇，濒临离婚都能挽回，自己为何却依然不断碰壁？让我们来揭开成功的神秘面纱，一探究竟吧！

一、深挖问题，拒绝反复

为何以往单凭自己的能力，或者求助其他地方，都无法根除情感矛盾？拉回了对方，却又在不久后有了反复的迹象？因为你只是一时解决了表面问题，深层次的根本问题依然存留在那里。所以，我将对你的具体情况，首先进行一场深刻的交流。

利用深挖式情感诊断模型，找到你们之间最根本，甚至你一直忽略无视的问题。看中医诊病需要望闻问切，那么情感出了问题也需要对症下药。深挖式情感诊断模式，好比去医院，做了一个从骨头、血液、毛发、皮肤、五脏六腑，甚至细胞基因的彻底检查。能一针见血挖出所有的情感问题，并对症下药。这套情感问诊方案，在情感行业是独树一帜，效果惊人。

二、个性化定制方案，终生受益

挽回方法多种多样，但不是每一招都对你有用。因此，如何能快速有效，找到最直接的方法一击即中，显得比抓紧时机更重要。真正能够帮助你的人，不会给你一个模糊的指导方案，告诉你要做好吃的、穿得诱惑点、烫烫头发打扮下，就能等到对方的回心转意。

她会根据你的个人问题，开发出一套符合你个人的方案，并且手把手带着你做！在这期间，你的感觉就好像请到了一个情感私人医生，她比你更懂你的“情感病症”。在她的情感修复、升温、操控三阶指导帮助下，你的“情感病情”一天天好了起来，双方感情迅速回温。

三、高姿态攻心，让他从此离不开你！

厌倦了委屈求全来的感情？很好，我会根据你的实际需求，来设计符合你个人风格的挽回办法。像上文中，陈小玲就是采用了量身定制的「紧急复联破冰术」，成功踏出了挽回的关键第一步！除此之外，还有情感破冰十大套路、情感回温攻心法、分离第三者最佳攻略、灵魂式伴侣培养法、冷漠型情感实操等独家挽回术。很多人除了成功挽回情感，更是在正确挽回这一过程中，逐渐找到自己独立解决情感问题的方法，让自己今后能在爱里游刃有余！

社会文明的进步，就是很多以前是空白的领域，开始细分出专门的机构来研究解决该类问题。如医疗中的靶式定向治疗，提高针对性，将伤害缩至极小，效果提升至最高。术业有专攻，情感服务在国内属于朝阳行业，就和心理咨询、心理疏导的治疗服务一样。

虽不如餐饮、购物等传统服务业那么广为人知，但在这个新兴行业中，我们深耕已久，收获颇丰。每个人都有自己想要的东西，最重要先认清你自己的目标，过程肯定会充满了荆棘肯定会充满了考验。不过我相信，只有经得起考验的爱情才会历久常新，才会有天长地久，才会真正懂得两性相处的美好。

怎么挽回？现在，你有机会让爱不留遗憾，拯救自己的婚姻和爱情！我们真诚的提醒你：这样难得的机会只有一次！切勿错失！还在犹豫什么呢？赶紧添加老师，机会有限，也许你犹豫的时候别人已经解决问题，把危机扼杀在摇篮状态了。也许，你离成功就差那么一步之遥！何必苦苦思索，独自追寻答案呢？

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