对方把我\/信删除了怎么挽回？单方面的时间推测太片面了，因为根据每个人情绪调节能力的不同，还是要看他是否对你有感觉。

　　从心理学上讲，分手其实类似于一种感觉上的“戒断”现象，因为两个人在一起时间长了，就会在心理和情感上依赖对方。所以双方分手后，无论是主动分手还是被分手，通常都会经历以下五个时期：

　　1、情感起伏期

　　说白了就是疯狂期，因为在此期间，双方都处于情绪波动较大的状态，情绪波动较大，对方的优缺点不断被放大。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　人会变得烦躁、焦虑、易怒，集中注意力和睡眠可能会变得困难。所以一般在这个时期，我不建议你做任何恢复，甚至双方最好不要有任何联系。

　　2、情感回忆期

　　这个时期的主题是理性和回归。在这个阶段，兴奋的情绪会逐渐平静下来，人的理智也会逐渐回归。你可能会看到或听到一些与他有关的东西，逐渐回忆起你的前任。当然，这些记忆可能是好的，也可能是坏的。

　　在这个阶段，主动选择分手的一方或多或少会有一些“自我怀疑”。我的选择是对的吗？我做了一个小问题吗？对于这个时期想要挽回的朋友，建议不要过多打扰对方，而是专注于自己的提升，等待记忆的再次沉淀。

　　3、情感美化期

　　事实上，人们的记忆是有选择性的。人们经常记得让自己快乐的事情。即使是过去让自己痛苦的事情，也会随着时间的推移而淡化。很多人喜欢怀旧，这往往是原因。

　　因此，在前一段时间的记忆之后，记忆这个狡猾的“骗子”将开始美化这段已经结束的感情。不好的记忆会被淡化，美好的记忆会开始凸显。对方把我\/信删除了怎么挽回？

　　一般来说，这个阶段是一个非常适合重新连接的机会。你可以通过展示吸引力来进一步强调你在对方心中的号码，为成功挽回奠定基础。

　　4、情感平和期

　　第四阶段是和平期，也可以称之为恢复期和习惯期。在这个阶段，对方已经基本完全恢复了理性，对待感情的态度也更加理性谨慎。他也会仔细考虑复合。总的来说，这不是一个值得挽回的好时机。

　　因为对方可能已经习惯了单身，你可能需要做出彻底的改变或者比以前更有吸引力，这样你才能重新引起对方对你的兴趣，然后成功挽回一段感情。

　　5、情感蜕变期

　　第五个阶段通常是人们对这段感情的最后阶段。如果这个阶段还没有得到对方的回应，那么坦白说，我觉得你也可以考虑结束这段感情。

　　对方把我\/信删除了怎么挽回？由于一般对方进入这个阶段，就意味着他已经完全放下了你，甚至他要开始一段新的感情。

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　　分手后怎么挽回？4步让他回到你身边

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