当她和你说分手时，你的内心深处最后悔的是什么？女友要分手怎么挽回?如何挽回女友？是没有好好珍惜过去的美好，还是做了太多伤害了她的事？当你想要挽回时，你发现无论自己做什么，她都是无动于衷，甚至让她离你越来越远。其实并不是对方狠心，可能只是你的方法不对，没有击中对方的软肋。如果你想学会如何在挽回过程中击中对方内心软肋的技巧，想让对方重新爱上你，现在就可以添加咨询师，你将获得一次免费咨询的机会，咨询师会根据你们的具体情况进行专业的情感分析，找出你感情的症结所在。
接下来，我会根据心跳恋爱学团队15000多名的学员中在挽回中遇到的问题，总结出了挽回中的4个难点，并进行详细的分析和指导，告诉大家在处理分手难题时最立竿见影方法和技巧。
难点一、分手后如何降低女生对你的反感情绪
大部分人的做法：过度纠缠、无底线讨好
很多兄弟在分手后因为放不下这段感情，急切的想要留住对方，所以可能会不断的对她进行通讯轰炸，从打电话到发短信，没完没了的道歉做保证，不停的表达复合的想法。在你看来这就是爱她的表现，可是在女生看来就是一个毫无价值的男人不断骚扰自己，而且还会认为你是一个对待感情极其幼稚偏激的人。此时你越是强行要求复合，越会激起对方的心理防御机制，在她情绪不稳定的情况下，你说什么都是错的。而且你的言行也在不断的拉低你的姿态，拔高她的价值，那么她为什么要委曲求全放下身段和你在一起？
解决方案：试探性撤退、及时止损
挽回的技巧就在于把握住女生心理，根据她的心理状态采取行动。那么在分手初期，操作的重心就在于消解目标的抵触心理，最有效的方法就是认同对方的观点，承认分手。分手不可怕，只要你能让她再次喜欢上你，这次充其量只能算是和她吵了一架，还能趁此机会调整你们之间的相处模式，学会维护长期关系的技巧。所以当在女生分手初期，你可以尝试进行几次挽留，但不是强留，比如写一封感情真挚的挽回心痛信，表示自己对她的爱，但同时尊重对方的选择，这个时候女生一般态度都会缓和。但是如果对方态度依然坚决，那么你就应该主动退后一步，降格关系，至少还能维持基本的联系。在对方的情绪缓和后，你可以以朋友的姿态和目标联系，主动给对方发个消息问候她的近况，这样通常不会引起对方的抵触。这个时候你最需要做的是给对方营造一种安全感和舒适感。
难点二、挽回中聊天和互动怎么进行
大部分人的做法：暴露太多需求感
有些兄弟虽然嘴上说我不会再来骚扰你了，愿意做回普通朋友，可是没过两天，就压抑不自心中的想念，一直给对方发消息，控制不住自己的需求感，让女生感到厌烦。这个时候你所表现出来的就是言行的不一致性，又会激起女生的防御机制。这时你可能会说我又没有聊情感话题，这也叫做暴露需求感么？是的，其实挽回中的大忌就是打着朋友的幌子去挽回，很多兄弟喜欢在分手后保留一个朋友的身份，但是做法却超过了朋友的界限。举个例子，频繁的去关心对方的生活状态，给对方的朋友圈点赞评论，一有风吹草动，就跑过去献殷勤，这一点像是朋友的相处模式呢？这个时候你要想你给对方发消息的目的是什么？想要对方回复你？可是她为什么要回复你，因为你的关心吗？客观的分析，这样做会有这样几个后果：
1.她不需要，所以不会回复
2.显示你的低价值，她会看不起你
3.主动权在她手中，想不想搭理你都是看她的心情
你这样做恰好会让你陷入一个患得患失的怪圈，因为你特别担心失去她，这种担心会让你在她面前战战兢兢，陷入被动情绪，从而被对方牵着鼻子走。甚至我经常听到学员和我说一句，我怕她和别人在一起了，其实我想说怕又有什么用呢，她如果真的铁了心和其他人在一起，你担心也没用。
解决方案：控制需求感、展示吸引力
在挽回中，我们做每一件事都要考虑，这样做了以后会有什么后果，如果结果不是我们想要的，就不做，而不是放任自己发泄情绪。那么这个时候正确的操作方式就是控制需求感，重建吸引力。
为什么我们要控制需求感？
需求感的控制原理很简单，那就是在没有任何实质性事件的情况下，不主动找女生闲聊，因为你找对方聊天的行为就是一种需求感，无论你说的是什么。所以在挽回前期，我们每次和对方联系都要做好话题准备，而日常的嘘寒问暖是完全没有必要的。而这个阶段我们在和目标沟通就奉行一个原则：对等原则。她说一句，你就回复一句，话不要太多，简洁明了。她如果不回复了，不要一直追问，更不要随便补话，比如连发五六条消息，或者长达一分钟的语音，这个时候直接结束聊天，等一会再重新开启话题就可以。有些人会说，如果对方一直不回复呢，那我岂不是用什么方法都没用？当然不是，对方不回复你其实是因为有一个前提你还没做好，那就是降低对方的反感情绪，
那么我们该如何去降低对方的负面情绪呢？
第一是心痛信
第二是“二次吸引”
如何进行二次吸引？
你一味的表现对她的爱，那就是付出，而把你的价值展现给对方看，那就叫吸引。女生只有对你产生了兴趣，才会想要和你互动，能让她高兴的，是你本人展示的价值，这个时候你就不用去刻意的寻找话题，因为你展示的价值本身就是有趣的话题。比如：认真的工作态度、积极的生活信念、丰富有趣的业余爱好、认可度高的社会价值等等。而在你和对方互动的时候，重点就在于聊天时候的展示，内容包括聊天思维的转变、自身框架的树立，这对在感情中一直处于低位的兄弟尤为重要。
难点三、挽回阶段如何与目标构建新的相处模式
大部分人的做法：重回跪舔状态
在建立了初步的吸引以后，女生的态度一般都会发生转变，这个时候学员就很容易犯老毛病，那就是跪舔女生，只要女生对学员态度稍微变好了以后，学员又开始降低自己的位置，什么事情都顺着对方，只求能够早些复合。这种情况就是你把你们之间的主动权交给对方，而且还会让女生感受到你前后的不一致，过不了几天就会对你失去兴趣。而当她对你失去兴趣之后想抽离，你根本一点办法都没有，你的顺从实际上是在打压自己的价值，给女生传达的信息就是你不够自信，只有靠讨好来留住她。女生想要看到的是这些吗？女生想要的明明是一个自信、成熟、高价值的男人，可是你维持不了两天又变回原样，她会对你完全丧失依靠感和信任感。
解决方案：引导对方投资，逆转低位
那么面对这种情况，我们不能一直压抑自己的需求感，那就必须要用正确的方式学会引导对方投资，当她的需求感增加了，你的需求感自然会降低，从而维持住关系的平衡，进而逆转低位。这是利用了一个心理：男人是因为爱才会付出，女人是因为付出了才会爱。让她在对你产生兴趣之后及时引导对方付出，我们要让对方知道，我愿意为你付出是因为你同样愿意对我好，我们之间是平等的，而不是我为了和你在一起就可以什么底线都不要，重点就是摆出你的态度。所以当你在跪舔女生以后，女生态度又开始变得冷漠，这个时候你不能去追问女生“你为什么又不理我了？”这一类的问题，因为你这么问，潜台词就是：“我什么都顺着你了，你还想怎样？”这样的问题需求感暴露无遗。
正确的补救措施是，把当前的情况当作一次正常的关系推拉处理去处理。不要再主动去联系女生，反而要推开你们之间的关系，这不等于分手初期的断联，所以还是要维护你们之间的互动，只是不能让对方发现你是在主动与对方保持交际。比如在推开关系的几天后创造机会偶遇，或者是朋友聚会都可以，注意见面的时候不要显得太过在意对方，甚至可以表现的陌生一点，简单打个招呼就主动离开。然后在朋友圈增加一些预选，让对方觉得你并不是一个毫无社交价值的男人，因为如果一个女人发现，这个男人被其他女人所喜欢，那么她就会觉得这个男人很有魅力，价值很高。
社交认证：一个人的正面特质不断在社交环境中被客观因素所衬托，强化，以致他人能明显感受到他拥有很好的身份。
那么接下来就等女生主动联系你了，如果女生这个时候还绷住不找你，那么你就可以安排一个无需求的开场去主动联系她，这个时候你就会发现她对你的态度有了很大的改变。这里就是推拉中的一个小技巧，你之前的迎合与跪舔就是拉近关系，后面冷冻关系增加预选就是推开，这段时间女生对你的情绪和安全感都会有所升高，然后你再次主动联系又是一次拉近，这个时候女生的态度就会有所改变。这就像女生对你态度忽冷忽热，你会患得患失一样的道理。
难点四、如何把握挽回时机？
大部分人遇到的现状：女生态度犹豫
基本上到了这个阶段，女生已经打开了复合的窗口，会透露出一些对你的兴趣指标，比如发一些抒发情感的朋友圈或说说，内容明显就是说给你听的。或者是在和你聊天的时候兴致很高，开始主动维持关系等等。女生这个时候主动维持关系，说明对你已经打开了窗口，但是初期这个窗口很小，如果你贸贸然提出复合请求，对方有很大可能会拒绝你。有很多兄弟可能会不太理解，为什么女生已经对你产生了兴趣，还是一直在犹犹豫豫，不肯给一个明确的答复，那是因为女生的ASD（反荡妇机制）在作怪。反荡妇机制：女人脑中一种用来避免被人视做荡妇，也避免感觉自己像个荡妇的干扰机制，因为当时是她主动提出分手，她们不愿就这样承认被你吸引，嘴上会不停地强调不愿与你发生关系。那么如何打破她们的ASD呢？
解决方案：主动升级关系
她不是因为ASD不愿意承认被你吸引吗？这里我们不用逼着对方承认，给她一个台阶下，称呼而已，不必较真。也就是我们嘴上说着我们还是朋友，实际上该升级关系一点也不用含糊。这个时候我们就可以发出邀约，只要用对了话术，把女生约出来一点也不难。比如随便找个理由说吃顿散伙饭，或者是请求对方帮忙后以感谢的名义请吃饭这些都可以。那么接下来的约会就是重中之重，要做好万全的准备。比如见面前要提前到预订的地方踩点，安排好转场和熟悉整个流程，在约会中要主动进行亲密度升级等等。当然这些都是循序渐近的，需要根据女生的反应来调整升级关系进度，在女生情绪高涨的时候及时拉近关系，情绪冷淡时主动退一步。在开始线下接触后要尽量频繁的创造见面机会，增加联系的紧密感，在这个过程中主动搭建新的相处模式，让她感受到你对她的在意，让她觉得你还是宠着她爱着她的。在你们的关系升温以后，适当的暴露自己的弱点，也就是回到你们之前的感情矛盾点上，这是不可避免的一步，一个女生再怎么心大也不可能完全忘记你之前所犯的问题。
这个时候你需要告诉她的是：
1.你在分手之后已经反思了很多，也成长了，她曾经在意的那些问题你已经解决了；（拉）
2、你不会在一棵树上吊死，以后会尝试开展一段新的恋情。（推）
3、你还是觉得喜欢她，愿意再和她试一次，但也不强求，就看她愿不愿意了。（拉）
表达出这三点之后，还要引导对方跟着你的思路去重新权衡你们之间的关系，甚至是迫使对方不得不面对你们现在的状况，只要前期的铺垫做的够好，结果必定是你想的那样！当然在这期间你还需要抓住时机通过植入一些性张力的话题，以及肢体的进挪来测试女生对你的态度，等到对方不排斥与你的身体接触（拥抱、牵手、接吻等等）后，就可以大胆的进行最后的表白了。要知道有多少关系是随着一次壁（pa）咚（pa）而确定下来的！
咨询师结语
挽回并不是一件轻松的事情，往往都是先从碰钉子开始的，女友要分手怎么挽回？既然我们决定了要挽回，就需要用正确的心态和方法去面对，而不是借着挽回的名义去更多的伤害对方。其实有些时候她不是没有给你机会，只是你没有及时抓住。因此只要你学会了正确的方法，用对技巧，就可以让她重新回到你的身边！你是否想要学习这样的高级挽回技巧，将心爱的人重新揽入怀中呢？如果答案是确定的，那还犹豫什么，现在就直接添加咨询师，我会根据你的实际情况帮你制定最适合你的挽回方案，并推荐适合你的挽回服务。
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