情感咨询

怎么开导心理有都郁症的人?

  抑郁症安慰的方法可以在心理上进行疏导或者是多和她聊聊天,听一下她的心事,如果有什么可以帮助她解决的,尽量的安慰她,也可以给她一些支持或者是信心,或者是及时的带她去医院的心理科跟精神科做一下检查,一定要及时发现和治疗。

  一定不要责备她,那样只会起到反作用,对于她们而言,陪伴与支持是最为重要的。

  开导抑郁症患者可以这样说

  1.您好,我们在一起聊聊吧。

  2.请您认真的感受,告诉我怎么样可以帮助您改善抑郁的情绪。

  3.试着冷静下来,释放一些愤怒、抑郁的情绪。

  4.学会正面的想法和行为,尝试去分享您的想法、感受等等。

  5.关注自己的身体健康,做一些有益身心健康的运动

  6.把你身边的支持者看得更重要,和他们分享自己的情绪会让你觉得轻松。

  7.做一些有趣、令自己愉快的事,以改变心情

  8.遵循健康的生活习惯,尽量不要过分的投入日常的压力

  9.制定一个具体的计划,让您有一个向前前进的方向和动力。

  10.寻求专业的帮助,如果您觉得自己无法独自应对,别犹豫,及时寻求专业帮助。

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