判断自己嘴臭不臭有以下几种方法：
1、闻唾液： 患者应先洗干净手，再用舌头在手背上轻舔。当口水干了以后用鼻子嗅，看是否有难闻的气味。如果难闻，就可能是口腔有臭味。
2、呼气判断：通常可以用鼻子嗅一嗅，看有没有口腔异味。患者可以用两只手捂着鼻子和嘴，做一个深呼吸，这样可以知道自己是不是口臭。
3、注意口腔清洁：患者平时需注意保持口腔清洁，养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物。
以上就是判断自己嘴臭不臭的方法，希望能对您有所帮助。
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