1、呼吸放松调节法：通过口腔和胸腔完成呼吸，但是需要注意的是，呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。
2、音乐调节法：通过借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态。
3、去大自然中释放： 大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。
4、与人倾诉： 找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，一吐为快。
5、做自己喜欢的事情：做自己喜欢、感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再过度的沉浸在负面情绪中，全身心的去做自己喜欢的事情，可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪，最大程度的得到愉悦感，满足感。
6、发泄： 遇到不开心的事情，可以通过运动或是写日记的方式及时的发泄出来，千万不要忍着。
7、静心冥想： 静心冥想是通过特殊的方法，使自己进入内心宁静的状态，能够有效缓解压力。
8、睡觉： 睡觉可以使人忘却一些烦恼。
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。
在情感关系中，生气和冲动是难免的，但动手打人却是绝对不能容忍的行为。当因为生气而打了女朋友时，这不仅是对她身体的伤害，更是对她心灵的深深伤害。面对这样的情况，许多人都会感到懊悔
情侣分手之后，很多人是很想挽回的，然而最绝望的就是对方已经有了新欢，这也是很多人不能理解的。那么问题来了，刚分手就有新欢是什么原因？刚分手就有新欢能挽回吗？接下来就针对这两个问
在感情的道路上，前任不愿意复合是许多人都可能遇到的问题。当曾经深爱的两人走到分手的地步，想要重归于好却遭到拒绝，这无疑让人感到困惑和痛苦。本文将探讨前任不愿意复合的原因，以及挽
男女的感情是有着很多考验的，分分合合也是十分正常的，就算分手也是十分正常的，毕竟没有人保证谈一次恋爱就会结婚。那么问题来了，情侣分手后不能做什么？情侣分手不能有什么行为？接下来
当陷入爱情的时候，总是会有一些谎言出现的，部分谎言是不伤害两人的感情的，甚至是可以让情侣感情更好的。那么问题来了，情感中哪些谎话不得不说？女人必说的四个谎话是什么？接下来就一起