48岁人的幸福感最低吗幸福感和年龄有关系吗

有研究指出，幸福感在人生阶段中的最低点是人生的中年阶段，大约在48岁左右，被称为人生最不幸的年龄，那么，48岁人的幸福感最低吗？幸福感和年龄有关系吗？下面八宝网小编就来说说。

美国国家经济研究局官网1月发表论文称，在对132个国家居民进行调查后，研究者称幸福感在人生阶段呈现的是U形，最低点在人生中段。

研究发现，虽然身处不同国家，但居民最不幸福的年龄都很接近——都为人生中段，而且和收入水平和寿命长度均无明显关系。

此外，研究还显示，在调查所覆盖的包括俄罗斯、韩国、巴西、以色列在内的95个发展中国家里，48.2岁被普遍认为是“人生最为不幸的年龄”。

而在包括欧盟国家、美国、加拿大、澳大利亚、瑞士、挪威、日本在内的37个受调查的发达国家中，“最不幸的年龄”为47.2岁。

研究发现，各国民众在不同年龄段的“幸福曲线”呈现出惊人的相似性：步入不惑之年，人们的幸福感明显走上下坡路，并于四十七八岁的时候步入“人生低谷”。

上文说道，发达国家“中年危机峰值”平均为47.2岁，发展中国家为48.2岁。

而在50岁后，人们的幸福感会有所回升，并逐渐走向人生“第二春”。

研究的作者、达特茅斯学院教授布兰法罗指出“中年危机”与人们的心态变化息息相关：年轻时雄心壮志，到中年才发现人生不过尔尔，为此会倍感沮丧。

此外，与某些社会关系的脱节、婚姻的失败、子女的离巢均会对中年人群造成不小的打击。

这名学者甚至做出大胆推测，认为人类的“中年危机”不仅是一个社会心理学问题，甚至是一个生物学问题，说不定早已被写入了人类基因;因为不少灵长类动物——如猴子、猩猩也会在特定年龄进入“消沉”，从某种程度上提供了生物学佐证。

1、管控身材，防止过分发胖

中年发福是很多人都会经历的，人到中年因为身体新陈代谢能力下降，每天就算吃得很少也会发胖，有的人甚至发福发得特别厉害，这时候身体的各种问题都会显现出来，很多人觉得人到中年就不需要管理身体了，其实这样的想法是不正确的，人到中年才更加应该注意管理身材，保持匀称的体型才显得更健康更有精神气。

2、戒烟戒酒

现代社会压力大，很多人尤其是男性朋友们无处释放内心的压力和困惑，只能通过抽烟饮酒来释放自己的情绪，烟和酒都含有对我们身体有害的成分，长期摄入会引发一系列的问题，人到中年，身体排毒和代谢能力大大降低，如果这个年龄段再不戒烟戒酒，久而久之，对于身体的伤害也是可想而知的。

3、保持平和的心态，避免动怒

很多人年轻时候血气方刚，暴躁易怒，到了中年，随着年龄的增长和生活阅历的加深，不会再轻易为小事情动怒，这样对我们的身心健康都是有好处的。经常生气焦虑，容易导致肝气郁结，肝血运行不畅，长此以往，我们的身心健康受到极大的影响。

4、坚持运动

每天保证一定的运动量，能够有效提高身体新陈代谢的能力，可以促进血液的循环，更重要的是还可以有效防止过分肥胖，坚持运动带给我们的不止是身体和身材的改变，还有心态的变化，经常运动，心态也变得年轻了，这样还可以延缓我们衰老的速度。

5、坚持学习

正所谓：“活到老，学到老”，坚持学习不仅能丰富知识提高境界，而且对我们的健康也是有利的，

6、注意休息，劳逸结合，保证合理规律的作息时间

人到中年特别容易失眠，有时一点点小事情都会影响到睡眠和情绪，遇到失眠的困扰，可以通过饮食来改善，比如睡前半小时喝杯牛奶来安神定气，提高睡眠质量。

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