伴侣控制欲太强会给对方强烈的不适感，限制了我们的人身自由，怎么做事情都得被指手画脚，让恋人有种喘不过气来的感觉，严重的甚至是产生心理负担，伴侣控制欲太强怎么办？下面带来全面介绍。

伴侣控制欲太强怎么办？

1、保持冷静。

如果你觉得自己和配偶意见不一致，可以考虑这样说：“我明白你的观点，但你考虑过某某问题吗?”不要说：“你错了，我的主意更好!”

在某些情况下，你会发现同意对方的观点是最好的做法，但这样做不意味着你必须屈服于对方的控制行为。例如，你可以主动做出自己的决定，与此同时考虑配偶的意见。

很多人遇到配偶的控制行为时，第一反应就是争吵。不幸的是，想让控制欲强的人屈服，让自己赢得争论是很困难的，所以这种做法只会激化矛盾。与其争吵，不如尽量沉着冷静。你可以不认同配偶的做法，但无须大吼大叫或粗鲁无礼。

2、坚持原则和底线。

为了避免冲突和矛盾，许多人在面对一个有强烈控制欲的伴侣时会答应对方的要求。但这种方式虽然避免了当前的冲突，但将为下一个冲突打下基础。

总有一天，你会被你的百依百顺压倒，我们应该在服从的同时坚守我们的底线。

可以在不影响你的个人自由和意志的情况下互相追随，但你不应该容忍对触及你原则和底线的要求的适度抵制。

3、纠正反复出现的控制行为

尽量多举些例子，解释你所谓的“控制”指的是什么。

问有建设性的问题。如果配偶开始指责你或盘问你，你可以回答合适的问题，迅速转移焦点。问一些问题，让控制欲强的配偶知道自己的要求是不合理的，或者行为是不可接受的。例如，你可以说：“你有没有明确地说你想让我怎么做?”，或者说：“如果你不尊重我，我是不会理你的。这样你高兴了?”

控制欲强的人通常没有这方面的自觉。事实上，很多控制者反而觉得自己才是受到控制的一方，或许正因如此，他们才觉得自己的态度必须坚决一点。如果你的伴侣经常表现出很强的控制欲，你可能得让他们意识到这一点，这可能需要一点时间。

谈话时态度尽量好一点。如果你想挽回自己的婚姻，不要抨击配偶的性格。重点谈论那些让你生气的行为或问题。

4、要求对方制定计划。

在某些情况下，你可以利用配偶的控制欲来解决感情中的小问题。向配偶说明这个问题，请对方制定一个解决问题的计划，以此来满足他们的控制欲。

向配偶描述问题时，尽量具体一点。例如，不要说“你的控制欲太强了”，而是说：“我觉得你喜欢对我指手画脚，不相信我能自己把事情做好。”

如果你的配偶不承认问题，这种策略是没有用的。防御心理不要太强，因为这只会让对方的控制行为变本加厉。

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