在你和渣男分手后，你觉得很痛苦吗？对你来说，是这样吗？有很多人在和对方分手后会觉得自己很痛苦，甚至哭得死去活来。你可能会想要问：我为什么会觉得伤心？因为我很爱他的家人。
1.你可以把你的经历写下来
你可能不是一个容易哭的人，但是如果你被分手了，你很难做到这一点。你可以把自己的感受写下来，这会帮助你找到一个自我暴露和自我成长的地方，让你找到一种更好的方式来修复自己的创伤。比如给自己写一封长信，告诉自己不管他是渣男还是家人有多么糟糕的一面，他和你在一起这段经历都不值得去分享和怀念；而且还可以让你的朋友帮你做一些事情来让自己开心起来。这是一个很好的自我治愈方法。
2.在你的文章中列出你爱的人
在开始写日记之前，你可以列出你的过去，并列出你和你爱的人之间的联系方式。我可以写：当我遇到一个他，我就觉得这是我需要你的时候；我会在我自己的博客上告诉自己它真的很难；我的朋友说他们有一种奇怪的感觉：他们说我是一个很容易忘记前任的人；这是一个自我伤害的过程。
3.在每个月写一次你的感受
如果你想重新开始新生活，那就必须努力工作。你可能想找到一种可以让你完全沉浸在过去的方式来治疗自己。你可以写下自己和朋友们谈论过什么或者想要什么（例如：他们都说你想要幸福和快乐）。你也可以找一位朋友帮助你，如果你认为自己可以克服这种痛苦并改变你的生活方式，那就试着做点什么吧。
4.找到一个朋友来帮助你
你不应该找一个孤独的人来帮助你，这是一个很难解决的问题。如果你感觉自己很痛苦，试着找个朋友倾诉一下，让他帮助你一些是没有意义的事情。如果你总是想一个人待着，也不知道如何摆脱它。找一个朋友可以帮助你走出这个阴影。你可以把你和对方的经历写下来并把它带给他们听，或者你也可以跟他们聊天来消除它。试着把你放在一个没有朋友的位置，也没有朋友的地方，这样你就不会把注意力放在别人身上了。所以如果你有时间的话，你应该找一个朋友来帮助你处理这些问题。
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