大家好，我们是智慧恋人团队，我是情感教练Fred。智慧恋人使命是通过帮助大家提升恋商，提高恋爱与婚姻中解决问题的能力，聊天尬聊、真命狙击、情商提升以及情感挽回的问题。关于如何提升魅力赢得优质男，老师有话说。如果你遇到诸如：总是尬聊无法与男神愉快聊天，有心仪的目标但搞不定，恋爱关系中矛盾重重感觉无法继续，处于分手边缘或已经分手想重新挽回心爱的人，可以点击 获取Fred老师，告诉我你的问题，我来帮你解决。和学员交流过程中，很多女生问Fred：“我现在有个目标男生，但他总对我忽冷忽热的，我怎样才能搞定他呢？”这个问题问得有点大，真命狙击在Fred的私教课里可是一个需要运用全身功力帮助学员的课题。但首先有一个答案是很显然的，你得是个有魅力的女人才行。女人的魅力除了外在漂亮之外，内在的魅力同样重要，而内在魅力的核心，排第一位的就是自信。

在讲怎样练就强大自信气场之前，先来探讨一下为什么人会不自信：

第一种不自信的人，我们称作是指责性人格

指责性人格呢就是，看什么都不舒服，看什么都有问题，总是看到问题缺点以及负面的东西。有这样的人格的人生活中充满了报怨和埋怨。指责性人格的成因呢，就是过度自我保护机制下形成的。把自己的不成功，自己的命运挫折失败，加到别人身上了，只看到外因，没有看到自己的内因。这样的女生往往让高价值的优质男望而逃之。

另外一种不自信的表现，就是焦虑

比方说你的领导，或主宰你命运的一些人，比较严肃的跟你说一些话。叫你去一下说有事情跟你谈。你就开始心里发慌，脉搏加快。这就是焦虑。为什么会焦虑呢？焦虑的成因，就是这个人对不利于自己的因素的可能性，把他放得很大了。比方说，现在我在给一些女生做咨询的时候呢，发现有不少的女生他和男人在关系开始的阶段呢，进展起来困难重重。这是什么原因呢，因为这些女生对新认识的陌生的男人交流时她很焦虑，可能她以前被男人骗过，可能她以前遇到过渣男给了她很大的伤害，所以呢她在之后认识新的男人时都特别焦虑，特别害怕再被伤害到。那这样处处自我防卫，她把遇到渣男这个可能性放得特别大，我们经常听到很多女人会说，现在怎么渣男这么多，几乎没什么男人靠谱的之类的话，那事实上呢其实未必。如果女人抱着这种焦虑，处处去自我防卫，那可以想象与她在交往的男方会是什么样的一种感受，这种感受就好像，你去人家家里作客，人家老是担心你会偷东西，处处得怀疑提防你，这关系还怎么发展呢？焦虑，就会极大得让人变得不自信。当然说到容易，做到是有一定难度的，你说我以后一定不焦虑了，我不想那么多了，以后就要放开。这要是要重设心里的这套系统，他是有难度的。接下来我会讲几个方法，要教大家达到一个什么状态呢，就是我们怎么既能看到风险，但是面临风险的时候我又不会出现焦虑等心理反应的技术，那这个技术呢肯定是需要练的，你不可能看完此文明天就自信了。那么赶走焦虑，获得自信的方法呢，得从这根上改，得和潜意识来沟通，需要循序渐进。

第一个赶走焦虑的方法

你把最坏的结果呢先罗列出来，问自己最坏的结果是怎么样，是否能承受。比如有的女生对和新认识的不熟的男生聊天有焦虑，怕尬聊，怕冷场。或者在一些社交场合不敢多说话，内向，怕和男生互动。怎么办？想想最坏的结果是什么...最坏的结果就是尴尬呗，冷场呗，可以作好可能会尬聊、冷场的心理准备，就算发生了，也没什么大不了的，最多就是不聊了咯。那还会有这样的焦虑吗？万一男生很健谈，聊得很愉快呢？

第二个赶走焦虑方法

正常人都喜欢成功，都希望把事情做好，不搞砸。但我们发现，有时你想着一定要成功绝不能失败，往往发挥欠佳，反而失败。而真正的赢家呢，绝不会是带着想赢怕输的心态。焦虑，往往来自于过于在乎结果的成功还是失败，而忽视过程。把过程成为自己追求的快乐，人就会变得投入，现在很多人想的成功失败太多了，攀比担忧太多了。动不动已经把这个社会压力压在自己身上了，很多父母说，你不结婚，我们很没面子。闺蜜聚个会，别人男朋友都送闺蜜这个那个礼物，自己男朋友从来没送过自己礼物，好没面子啊。亲戚一块吃个饭，自己的孩子总是各方面都比不过别人家的孩子，真没面子啊。人为什么不自信，不淡定，不能超脱呢，因为你对自身的评价，和别人的评价，包括社会评价，总有好坏，美丑，先后。如果能够看淡这些各种各样的评价，集中注意力在提升自己本身，就会越来越有自信。比如，交往中你喜欢的男人忽冷忽热的，你就焦虑，胡思乱想他是不是不喜欢我啊，晚回一会消息你就心里狂打鼓，忍不住地追发信息，人呢，干嘛去了，怎么不回信息啊。你的关注点全部在和这个男人能不能谈成功的结果上面，任何风吹草动都会让你焦虑。你应该怎么做呢，你应该首先关注好自己的生活，无论他搭理你还是不搭理你，你都有自己快乐丰富的生活。这样才能对男人产生吸引力。你一定要告诉自己，我在改变中。我在追求过程的快乐，而不是我在追求成功或失败的结果，如果我没有成功，我也在完成对自己的新的挑战。那你的心态就开阔了。所以你现在要改变，一点点循序渐进得练习自信，这里还有一个技巧，就是当你不自信，对事情没把握时候，可以把压力，成功失败，换个角度来看待，叫做挑战。那些让你恐惧焦虑的事情，你甚至可以刻意得去体验这种感觉，接受这种感觉，你会发现真正面对让你焦虑恐惧的事情时，其实也并不那么可怕。比方你很怕和男生相亲时没话说，觉得大眼瞪小眼尴尬得想死。那你相亲时要是碰到聊不起来的男人，就跟他大眼瞪小眼，真正面对这种感觉，体验这种感觉，接受这种感觉。多来几次也就不觉得怎样了。比方你很怕失败或者失恋的痛苦，那你甚至可以刻意去感受失败或失恋后这种苦的感觉，真正面对这种感觉，以后就不那么怕了。

这个改变呢，确实是难度是有的，去改变整个的一个人生的系统，很多学者呢，提倡要自我沟通，自我暗示。这也是一个让自己变得自信的方式，建议大家可以去做一做，核心啊，是要知道潜意识是怎么沟通的。我们的有意识的自我暗示行为在很多次的重复之后呢，会形成潜意识。要注意，有意识的自我暗示时不能出现否定词，如果你和自己说我一定不要怕，我一定不焦虑，你的潜意识接收了什么呢，怕，和焦虑。就好像我让你千万不要想象一个蓝色的长颈鹿在你身后跳舞，你的潜意识就会接收到一个蓝色长颈鹿在身后跳舞。自我暗示时一定都要用正面的自我暗示，我一定行，我会完成这个挑战，我会和这个男人聊得很愉快等。

如何提升魅力赢得优质男？把所有恐惧和不自信的事情都看作自己新的挑战，久而久之就会克服原本的障碍，这个过程不会很轻松，但一定是做得到的无论你是想在短时间内快速提升蜕变，或是有理想目标正不知所措如何拿下，或是处在情感危机之中希望挽回，你都可以点击 添加Fred咨询师，让专属于你的个人情感教练Fred来帮助你。

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