每个人的性格和感情都不一样，所以没有一成不变的方法来挽回。跟女朋友分手了怎么挽回？分手后，真正厉害的人会调整自己的状态，针对不同的人和不同的情绪状况采取有针对性的措施。

　　恢复是一场心理战斗。如果你想赢，你必须学会了解你的女朋友，正视自己。和女朋友分手后如何挽回?三步教你如何挽回成功。

　　第一，挽回前的心理建设

　　在挽回之前，你要明白一个事实：你们已经分手了，挽回之前一定不要带着情绪和女朋友交流。

　　现在你想挽回，即使你心里很难过，也不要幻想你承认错误或者低头让女朋友回头。想要挽回，就要主动做好各种心理建设的准备——被拒绝挽回，没有回应，被女朋友黑了删了等等。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　恢复前的心理建设

　　如果你只是抱着试一试的态度，觉得能挽回就能赚，不能挽回也没关系，那就不要挽回，因为挽回不会成功。救赎不仅是老师给你的方法，也是你强大的执行力、勇气和良好的心态。怎么做才是强大的执行力和勇气?在恢复中，你可能会面临这样的情况:

　　你们给女朋友的任何消息，她都不会回复;

　　对待你的态度常常忽冷忽热;

　　严重者会拉黑、删除你;

　　聊天时，她总是敷衍你，动不动就消失;

　　突然间有了新欢;

　　在这种情况下，你还能冷静地和女朋友聊天吗?您还能安静地坐下来，认真地和女朋友交流吗?

　　因此，恢复不是你头脑发热时做出的决定，而是经过深思熟虑后必须做的事情。那么你决定了吗?你有多大的决心要挽回?

　　第二，恢复的基础：建立信任感

　　当你恢复的时候，你听说过这样的话吗?

　　"我真的很喜欢你，能不能不分手?"

　　"你怎么这么残忍，我对你这么好。"

　　"我喜欢你，你能不能不这样对我?"

　　"你是否喜欢别人，我确实看错了你。"

　　这些都包括：道歉、表白、指责和质疑。

　　这种交流意味着有意无意地攻击你的女朋友。你可能没有意识到这一点，但在你的女朋友眼里，这是一个咄咄逼人的词。

　　第三，恢复的基础：建立信任感

　　跟女朋友分手了怎么挽回?正确的做法是先学会隐藏自己的攻击性言语，控制自己的情绪。

　　少说话：不要一直追着别人的事，不要一直追着别人的事，少说些和感情有关的事。

　　减少联系频率：不要总是和女朋友联系，在业余时间，可以专注于自己的事情。

　　别一直问：很多时候，迷茫一点比较好，没有必要什么事情都要问清楚，一定要追着女朋友要答案。

　　其次，你要给女朋友安全感，这样女朋友才能愿意信任你。从恢复的那一刻起，记得兑现你所说的每一个承诺。即使你曾经说过每天和她说晚安，也不要忘记。如果你同意一起看演唱会，你必须兑现它。你现在要做的就是给她足够的安全感，不要让女朋友怀疑。

　　恢复的核心：非暴力沟通

　　恢复的本质是沟通。只有两个人打开沟通渠道，你们之间的所有沟通才会顺畅。真正的沟通是:道歉+邀请+征求意见。

　　“以前，我太天真了，不在乎你的感受(自我反省)。我想知道你是否有时间。我们能再谈谈(邀请)吗?别担心，看看你的时间(征求意见)。”

　　“上次聊天真的很冲动。我真的很抱歉没有考虑你的感受(反思)，但我真的太在乎你了(含蓄地表达我的爱)。我对这段感情有最大的问题。我不应该强迫你。我可以给我一个做朋友的机会吗?(征求意见)。"

　　恢复的核心：非暴力沟通

　　总结:感情从来都不是一成不变的。昨天可能没有转机，但今天可能是转机。有时候，不要过早定义自己的感情，也不要轻易放弃一段感情。遇到一个彼此喜欢的恋人并不容易。不要因为处理不了冲突，不爱女朋友而分开。我希望你还是那个满眼都是你的人。

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