怀疑老公出轨怎么办？虽然众所周知，婚姻是一种责任和自我约束，无论是对男人还是对女人。

　　稳定的婚姻不仅需要双方的努力，还需要相互信任、理解和良好的沟通。当夫妻之间因为一些事情发生信任危机时，如何修复？

　　怀疑丈夫出轨新同事，又没有证据，这样妻子该如何调整，才不会因为自己的怀疑而破坏婚姻关系？

　　怀疑丈夫出轨，内心感到不安，有这种感觉需要我们去感知。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　很多人认为控制自己的情绪就是压抑自己的情绪。然而，情绪的产生是有意义的。情绪本身是有能量的。被压抑的情绪不会消失，会逐渐积累，最终爆发得更加激烈。

　　怀疑本身包含了很多情绪，包括愤怒、恐惧、悲伤和无助。当我们开始怀疑的时候，我们不妨停下来感受一下我们的感受，看看这些情绪在表达什么。

　　也许你的怀疑是因为你失落了，因为你认为你的丈夫不够关心你，他更关心别人而不是你。如果我丈夫的注意力在正常范围内，那么我们应该学会调整我们的生活，把我们的精力和心思放在自己身上，爱自己。

　　比如学习一些新技能，做一些面部和身体的保养，有自己的朋友圈，周末有自己的活动安排等。只有当你过得精彩的时候，你的丈夫才会对你更感兴趣，更加关注你。怀疑老公出轨怎么办？

　　也许你的怀疑，是你触动了童年的恐惧，觉得他最终会抛弃你。

　　回顾你的成长经历，你有没有从父母那里得到你需要的爱？他们有没有忽视过你？你把你送到你的祖父母或曾祖父母那里抚养了多少年？你有没有担心别人不喜欢自己，担心别人不会真的爱你，担心他们最终会抛弃你？

　　假如你有这样的成长经历，最好通过专业的心理咨询来修复童年的创伤，重建内心的安全感和对他人的信任。

　　当然，这对你来说会有点困难，因为你可能不信任心理咨询。但是，随着咨询和访问关系的建立，你的内心会发生变化，信任他人的能力也会提高，你内心的恐惧和无助的孩子也会成长。

　　也许你发现他在和你的关系中对某件事不满意，开始在外面寻找——他可能已经出轨了，也可能还没有采取行动。怀疑是在提醒你——你们的婚姻有问题。

　　越觉得自己的丈夫不会出轨，丈夫出轨后对自己的伤害就越大。

　　在婚外情的情况下，很多妻子认为其他男人会出轨，丈夫不会这样做。他们越是有这样的想法，就越难接受他出轨的事实，受到的伤害就越大。

　　怀疑老公出轨怎么办？婚姻中出轨现象十分普遍，婚外情的出现表明婚姻生病了。每一个人都会生病，婚姻也是如此。

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　　老公出轨了妻子的聪明做法

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