分手了如何挽回？在美国，西北大学心理学教授家尼尔进行过一份调查，采访500位100多岁以上的老年人，问他们人生最大的遗憾是什么。超过18％的人表示，失去爱人，破坏夫妻关系，是此生最大的遗憾。一位老人表示：“如果再给我一次机会，我一定不会因为一件小事，就和爱人决裂，从此不相往来，如果当时我们各退一步，现在是不是老了，还能牵手在夕阳下散步”。人越年轻的时候，分手的理由越多，有时只是因为一句气话，一个谣言，一个疏忽，一点傲气，一点少不更事，或者，只是因为你复杂的小脑袋想太多，就分手了、离婚了。

大部分人在分手后都会痛苦不堪，自己付出了这么多，到头来却只剩伤心和绝望，曾经的甜蜜时刻就像电影一般，一幕幕在脑海中播放，明明还爱他，但就是过不了那个“坎儿”，不知在心里骂了他多少遍“怎么那么狠心”，想要挽回，但是却没有合适的身份出现在他的身边。如果你放不下这段感情，想让他主动来哄你，跟你道歉，主动来求你，让你回到他身边，现在添加咨询师微信#微信#，小鹿诺言咨询师团队会根据你的实际情况，一对一的对你服务，制定属于你的挽回方案，让他主动挽回你。

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不要苦苦纠缠，先放手冷静。很多女人在遭遇老公出轨，伴侣劈腿后，要么放低姿态，苦苦乞求“不要离开我”，要么一气之下，离婚分手，然后彻夜流泪，后悔自己不该那么冲动。很多人都以为这种放低姿态的哀求对方会心软，会不舍得离开你，其实这种方式只会将男人越推越远，兴许刚开始一两次这种方法还管用，但这并不是因为爱你，心疼你，而是一种怜悯。你越是跪舔去求他，他越会觉得你掉价，不值钱，也许刚开始会出于内心的愧疚，加上对你的同情而安慰安慰你，到后来他对你的同情也没了，只会狠心离开你。

挽回的第一步不是挽回离开你的男人，而是要先挽回你自己。我们在遭遇伴侣背叛后会产生大量的负面情绪，这些负面情绪来源都是潜意识中的保护机制，使当事人在类似情况再度出现时，懂得保护自己。所以说你愤怒、难过都是在正常不过的了，你要先将自己的这些负面情绪释放出来。

别着急，先晾一晾他。矛盾爆发后，你们两人是不合适共处一室的，此时你们双方都有大量的负面情绪，两人在一起,“情绪升温”总要爆发，雪上加霜。正确的做法是，你先离开，回娘家、去旅行都好，总之不要呆在家里。明明是他犯了错误，为什么是你离开而不是他离开呢？因为家是你们双方都熟悉的环境，你离开了，便把这个熟悉的环境留给了他，男人会趋于习惯，留在这个熟悉的环境里，这就相当于把他绑在了家里。

一般男人出轨，或两人闹矛盾，丈夫对妻子都有一个厌恶感，宁可去楼下椅子上抽烟挨蚊子咬，也不愿意回家。所以这个时候你留在家里，就相当于把他逼了出去，去开辟新的环境，哪里是新的环境呢？有小三、没你的地方嘛！等他把新的环境熟悉了之后，你在想挽回他就更难了。

释放情绪，提升自己。离开的时间不能太短也不要太长，控制在7天内最好，因为7天是一个熟悉周期，一旦你离开家的时间超过了7天，那么他便开始习惯没有你的生活了。离开家的这7天时间也不要整日以泪洗面，不是让你恍恍惚惚随便度过的，你要利用这段时间调解自己的情绪，把这些负面情绪都释放出来，让自己痛快。

和朋友去逛街买买买，大吃一顿，去美容院保养皮肤，约上几个好友出去玩一趟，将你离开家这段时间的生活发布到朋友圈里，让他看到，这时是在给对方2个暗示：这件事错在你，你犯了错，我在生气。没有你，我依然可以过的很开心。两性相处中存在一个“心理地位差”，你越是苦苦乞求，哭着求他不要离开，他的心理地位越高，觉得自己高高在上，而你是廉价的，不值钱的。所以，不要再去跪舔了，你的这些积极的生活动态，会让他去怀疑，“自己的做法对不对”。

冷静交谈，寻找问题关键。掌握两性相处技巧比单纯挽回伴侣要重要得多，不然这一次的挽回后，毛病不改，还会有下一次。这一次的击退小三后，相处模式不改，还会有小四小五小六接踵而至。“日夜防贼贼难防”就是这个道理，想要让感情长久，就要了解男性思维与女性思维的差距，了解对方的需求，我们在之前的文章中讲过，感情破裂，伴侣出轨最本质的原因是因为需求没有得到满足。在两性心理学的研究中发现：男性最大的心理需求是被欣赏和认可，女性最大的心理需求是安全感和理解。现在你知道了男女的最大需求，对照你们的相处方式，冷静的谈一谈，在你们相处模式中，哪里出现了问题，是什么导致了你们走到了今天这个地步呢？挖出问题的关键，对症下药，才能快速见疗效。

很多人都会犯这样一个错误，用自己的思维强制要求对方，用愤怒去管理对方，这种方式简直就是慢性毒药，一点点的杀死这段感情，婚姻是需要两个人共同努力经营的，他走到悬崖边上，你要提醒他，你过不去的地方，他来帮助你，亲密关系的关键就是互相帮助，不然你冷眼旁观他坠崖了，然后说“看吧，他根本不爱我，不在乎我”，杀死这段感情的到底是谁呢？两性相处方式是一门很大的学问，不同的伴侣，不同的家庭有不同的问题，俗话说“家家有本难念的经”，方法是宽泛的，一对一的指导更具有针对性，针对你的问题，一针见血，快速见效，添加咨询师微信#微信#，诺言咨询师团队帮你排忧解难。

竞争性嫉妒，让他主动挽回你。被“戴绿帽子”简直是男人最大的耻辱，因为男人都是好面子的动物，很多男人在外面沾花惹草，但是发现妻子和其他男人关系稍微密切一点点，就会怒不可歇，因为男人对女人天生就有一种占有欲。所以在你们闹矛盾的期间，要利用好他的嫉妒心理，让他吃吃醋。当一个男人发现自己抛弃的对象，被别人视若珍宝时，他会立刻醋意大发，出于本能的想要夺回来，甚至都不需要被别人视若珍宝，哪怕是你俩已经分手，当他看到你与其他人男人打情骂俏时，他都会恨不得上去给那个男人一拳头。

所以你要让自己值钱，要让他觉得“抛弃你，是一种很愚蠢的做法，和你在一起是一种荣幸”，你很受欢迎，没了他还有其他人在追求你。但是，没有人追怎么办呢？很简单，给自己买一束花，一块蛋糕，发个朋友圈， 营造出有追求者的样子，不过制造追求者要注意尺度，毕竟“已经被别人追到”和“可能被别人抢走”是有很大区别的。

分手了如何挽回？你要相信，你值得被爱，值得对方对你这么好，有矛盾不要再去跪舔他，乞求他了，这种没有尊严的挽回方式太狼狈，我们追求的永远都是高姿态挽回，用女人的魅力去吸引他，让他主动挽回你，如果你有困扰，可以添加咨询师，诺言咨询师团队为你排忧解难，教你如何挽回爱情。

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