分手后会恐惧恋爱吗？你会害怕一段时间，而不是一直害怕。对亲密关系的恐惧更多来自于出身家庭和成长环境，而不是完全由上一段爱情决定的。

　　许多人开始习惯孤独。他们会说他们喜欢一个人的生活。独自看电影和吃火锅是正常的。有些人不知道如何表达他们的爱，也不知道如何接受彼此的爱。有时候她最好的朋友的拥抱会让她感到不舒服。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　聚会上的热情会让他不知所措；即使是伴侣积极的接吻也会避免，亲密感似乎有着不可逾越的障碍。我也很困惑，苦笑着向自己解释“我失去了爱的能力。”事实上，所有这些现象都可以定义为亲密恐惧。

　　一、为什么我们需要亲密关系

　　亲密来自拉丁语“intimus”，意思是“与他人分享自己最内在的内容。”根据这一定义，亲密关系实际上是指与他人分享真实自我的能力，包括：

　　分享知识——我们经常有一些灵感和想法，我们的伴侣是最好的谈话对象；分享经验——我们总是希望在所有日常活动中有另一个人陪伴，一起体验同样的事情；分享情感——我们需要分享快乐和悲伤，分享我们内心的感受，这是亲密关系的核心部分；分享性——分享人们最初的欲望是亲密关系中最感性的部分。

　　亲密关系不仅仅是一些浪漫的行为。在亲密关系中，我们会主动向对方透露我们所有的一切，同时也渴望对方的接受。在分享的过程中，恋人体验亲密关系的快乐.幸福和安全。

　　广泛的心理学研究证实，尽管人们可以主动拒绝亲密生活，但这种生活会影响他们的心理成长。缺乏亲密关系或柏拉图式的爱情更有可能导致焦虑。一些研究甚至将缺乏亲密关系与短暂的生命联系起来。缺乏亲密关系的人的死亡率是正常人的2-3倍。

　　二、什么是对亲密关系的恐惧

　　在西方文化中，大约17%的成年人说他们不关心亲密关系。在城市生活的压力下，淡化亲密关系似乎已经成为一种社会规范。在日常生活中，作为一个情化的人，当你试图接近你爱的人时，你无法理解他的回避.他的拒绝。

　　假如你是一个回避者，你可能会对别人的感感表达感到困惑，“这些人对我有什么要求？”害怕亲密关系的人并不意味着他们不在乎与另一个人建立联系。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>

　　他们只是不惜一切代价避免伤害自己，所以他们经常陷入矛盾。同时，他们害怕失去自己喜欢的人，担心被亲密关系控制，失去自由身份。

　　他们最常描述自己的两个问题是“我害怕和别人建立爱情关系”以及“我有很多朋友，但是没有人能和他说话”。害怕亲密的人似乎习惯了独处，喜欢一个人呆在房间里，在孤独中自由。事实上，他们对亲密关系无能为力。

　　亲密恐惧的人表面上看起来清心寡欲，不需要爱，其实是内心世界的复杂纠结:

　　自己总觉得自己不值得被爱；

　　故意用冷静或冷漠的行为创造情感距离，害怕别人越了解自己，对自己越失望；

　　避免亲密关系，因为你认为你最终会被拒绝。渴望得到一个亲密的伴侣，但最终得不到一个亲密的朋友；

　　恋爱时怀疑这段感情。当你的伴侣在情感上表现出接近你的迹象时，他们会怀疑他们利用了自己；

　　不愿承诺你们的关系。因为我不知道这段感情会去哪里；

　　不断“测试”你的伴侣，看看他们是否会离开你。但是，即使你的亲戚通过了你的情绪测试，他们仍然害怕他们会放弃你；

　　不断选择“错误的”人们可能会与他们建立关系，因为你知道这种关系不必对未来负责

　　三、亲密恐惧的原因

　　在2009年的文章《对亲密关系的恐惧》中，关系心理学家解释说，对亲密关系的恐惧来自我们的童年.我们从父母那里学到的人际关系知识。在成年期，我们父母的关系可以为我们的亲密行为播下种子。

　　如果你看到你的父母经常吵架、有外遇或离婚，你可能会在三思而后行，这会给你的亲密关系增加很多焦虑。特别是，家庭关系以痛苦和痛苦结束。许多人希望他们的生活永远不会像他们的父母一样。

　　分手后会恐惧恋爱吗？有时家庭成员之间的界限太混乱，成员彼此过度参与。最常见的是父母对子女的过度干涉，这将阻碍子女自主性和独立性的发展，最终形成一个纠结的家庭。

　　Enmeshment（暂时的纠缠关系）是一个用来描述不健康关系的家庭治疗术语，一个人依靠另一个人来满足他们所有的情感需求。例如，当一个十几岁的女儿变得焦虑和沮丧时，她的母亲会再次变得焦虑和沮丧。

　　同样，当母亲遇到麻烦时，女儿无法将自己的情感体验与母亲的情感体验分开，因此她们之间有着明确的个人界限。没有边界来确保成长和独立。有些父母不能把自己和孩子分开，让孩子用自己的想法和愿望成长。

　　父母和孩子之间的纠缠会导致过度参与彼此的生活，使孩子在成长过程中难以独立，对自己的选择负责。当孩子们长大后，他们会认为这是他们的伴侣试图控制自己的亲密伴侣的亲密行为。对于那些陷入亲密恐惧的人来说，害怕失去身份可能是所有恐惧的根源。

　　四、亲密恐惧的人之间的关系纠缠Enmeshment

　　一直呆在父母怀里的孩子不会长大。当然，孩子们会与父母保持足够的距离。同时，当父母离开时，孩子们需要感到担忧，当照顾者回来时，他们需要得到保护和安慰。

　　在这些情况下，父母如何做出反应对孩子成年后的人际关系处理产生了重要影响。根据这一线索，我们可以总结出两种恐惧的童年模式：

　　1.父母拒绝孩子的需求，甚至认为孩子小时候的行为是一种耻辱。例如，我们经常听到“男孩哭什么！”“如果你哭了，我不会同意的”父母的照顾行为会很不宽容，会认为孩子是在挑战他们的耐心。

　　如果孩子在这种关系中向父母表达愤怒或沮丧，父母可能会做出严厉的反应并责怪他们的孩子，因为父母认为这是不体面和不尊重的。

　　这种模式往往导致发育中的孩子错误地崇拜父母，因此每次见到父母都会让孩子感到紧张。因此，人际关系缺乏信任，情绪容易波动，成年后在人际关系中表现出极端的冷漠。

　　2.另一种模式是父母过度照顾孩子。“直升机妈妈”，孩子们一直在盘旋，“上空”有时候很有用，有时候很烦人，但总是围着孩子，会发出噪音。帮助孩子铺平道路，确保孩子在通往成功的道路上保持平坦。

　　不要认为孩子们不会意识到父母的过度反应。孩子们会理解他们在不断学习中只被父母使用的角色。孩子们学会了避免向父母寻求关注、安慰和支持。当照顾者回来时，这些孩子会寻求联系，但他们会表现出抵抗甚至愤怒。

　　成年后，这些孩子仍然缺乏安全感。他们渴望建立亲密关系，但他们害怕在亲密关系中受到伤害。他们担心对方并不真正爱自己。最后，他们处理亲密问题的唯一方法是不要体验情感。

　　亲密的恐惧者可能会认为社会关系无关紧要。当大家一起聊天时，他会认为“我不在乎他们的想法！”以至于他在社交场合保持沉默。害怕亲密关系的人已经学会了忽视人际交往，所以他很难意识到别人的情感暗示。

　　像许多色盲一样，亲密恐惧的人会在情感上失色。这个人可能认为他所感受到的是社会关系的真实性，他没有意识到，也没有能力准确地感知他人的情绪。

　　如果你想与亲密恐惧的人建立亲密的关系，你应该明白他们总是在情感上逃避，而且他们的反应非常迟钝。你可能会遭到强烈的拒绝和抵制。那么如何克服对亲密关系的恐惧呢？

　　五、克服亲密恐惧的方法

　　如果你是一个亲密的恐惧者，你不太可能认为你的人际关系有问题。亲密恐惧段，亲密恐惧的人往往无法将亲密恐惧与早期创伤联系起来，因为创伤总是被我们的防御机制压抑到潜意识中。如果你想克服对亲密关系的恐惧，你可以采取以下策略：

　　首先，你应该知道你目前的行为。在亲密关系中，你总能成功地否认和回避，最终你可能会得出结论：“我和别人的深度交流总是失败。也许我是一个注定孤独的人”。你需要做的是练习阅读别人的情绪，然后与你的伴侣（或信任的知己）核实，以了解你的问题。

　　当别人对你表达负面情绪时，坚持倾听而不是反驳。你可能会不由自主地想要反击、否定和回避。但是强迫自己不要这样做。向对方展示你仍然可以理解他们，不要说“不，就是这样……”“但是……”要反击对方的内容，你要做的第一件事就是了解自己.理解他人。

　　克服对亲密关系的恐惧需要一个共同的人生目标。例如，如果你不知道你真正想要什么样的伴侣，或者你不知道你想和你的伴侣做什么，那么这种亲密关系是松散的，这很容易引导你放弃这种关系。

　　所以，花点时间想象一下你的理想生活。你将如何谋生，你将如何度过时间？你将住在哪里？最重要的是，你将和谁一起生活？加强亲密关系的目标。

　　分手后会恐惧恋爱吗？学会标记和传达你的感受。别说你的想法“这样错了，应该是这样”；说出你的感受“这次谈话让我感到非常焦虑”。有人们对亲密恐惧的认知，有很多负面情绪，有很多明显不合理的地方。我们可以通过这个标记发现具体的不合理的地方，并逐一纠正和重塑它们。

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