恋爱，是个人都经历过的事情，在这条路上，有人尝过幸福，也有人体会过痛苦。其实无论是那种心情，都是感情世界里最珍贵的回忆。有些人可能注定就不是陪你一生的人，所以如果遇到该结束感情的时候，可以大方的离开。那么分手后如何调节心情，让自己赶快走出悲痛之中呢?化解伤害的方法有很多，就看你如何对待自己。分手后的伤害，男人和女人是不同的。也会有不同的方法，抚平自己的伤痛。男人或许大醉一场就会忘掉过去，但是女人需要很长时间才能走出阴影。在这里告诉所有的女人们，不要对自己太苛刻，学会放下，就是对自己最好的安慰。要学会让自己坚强，让自己成熟，这也许就是分手的意义，会让人变得更坚强，更独立。

　　一、分手后如何调节心情

　　1、学会释怀

　　分手是让人痛苦的，但是要学会放下，放过自己。一直让自己处于痛苦中，是对自己的残忍。所以在心态上，一定要让自己走出来。

　　2、转移注意力

　　如果分手了，无法忘记之前的事情，那么可以让自己忙起来，可以去健身，看电影吃饭或者旅游，做任何事情都可以，只要不让自己还处在悲痛之中就行。

　　3、心灵解压

　　如果分手之后，心理上总是觉得过意不去，可以找一些情感导师帮你一起排忧解难。有时候自己想不通的事情，经过别人的开导之后就会恍然大悟。或者每天晚上，静静的看一本书，听一听自己喜欢的音乐，都会让自己得到安慰。

　　二、分手后让男人忘不掉你

　　1、不联系

　　分手后，不要主动和对方联系，如果男人跟你分手了，就说明他对你暂时没有新鲜感了。不能再一味的去纠缠他，他会觉得你讨厌。所以不如洒脱一点，不要让对方看清，这样还会让他心里有一些愧疚。

　　2、不要联系

　　如果分手了那么就可以大方的离开，没必要再做过多的解释。这个时候你主动消失，会让对方觉得失去一些优越感，对于你的这种行为，他是会对你念念不忘的。

　　3、让自己更独立

　　分手以后要改变自己，让自己变得更好，当你足够幸福的时候，对方会有一些后悔。看到你活得越来越精致，说不定会让他重新爱上你。

　　分手对于一些人来说，是走不出来的，如果分手后不知到如何调节心情，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费给你咨询。

　　很多女人都是在分手之后，一直希望对方会回心转意，其实男人后不后悔和爱情没有关系，如果他真的爱你，就不会走上分手的地步。我们要知道分手后如何调节心情，让自己快速的走出背痛是最重要的。既然分手了，两个人又何必在乎比人，只有自己才是最关心自己的，所以女人们要学会放下，即使不能马上忘掉过去，也要学着让自己更坚强。只有自己变得精致，活出自己的精彩，才对得起曾经付出了自己。不要去想男人为什么会离开你，其实都已经不重要了，重要的是当下，无论是男人还是女人，分手都会带来痛苦。所以，要想愈合伤口，学会整理自己的情绪。当然感情的伤是需要时间来治愈的，在漫长的时间里，要学会自己安慰自己。

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