谈恋爱永远都不止是两个人的事情，它也是一个人自处能力的最高境界。很多人总把亲密关系想象成一个脐带关系， 牵一发而动全身的去思考问题，处理问题，最后就会发现问题不仅处理不了，还因为情绪问题互生厌倦。如何判断感情状况？爱情的开始都是好感，过程中互相情愿的付出与磨合，才会使好感慢慢过渡到喜欢，甚至爱。 但是这是一个非常崎岖的路程。所以，如果遇到了被分手的状况，那么不要太灰心，这只不过是每一段恋爱中都会遇到的正常情况。就是换一个人再谈一次，也不一定就会有什么不一样的结果。 谈恋爱，其实就是最高境界的自处。本质在于自己怎么谈，和对方的关系其实并不大。 你觉得痛苦觉得累，然后洒脱的说再见，没有半点留恋，那么不对的那个人，可能是对方。你觉得累觉得痛苦，还依然想坚持下去，只能证明不对的可能是自己。

在正式传授姑娘们知识之前，先做一个自我介绍。我是木棉，来自摆渡情感，摆渡情感是小鹿唯一的心理学研爱团队。情感行业有不同派系，摆渡情感作为“筹心派”的代表，更多的是从两性心理，从心理学帮助姑娘们了解爱情，解读爱情。如果你在挽回的路途中迷失了方向，希望老师能够帮助你挽回，可以添加老师的微信#微信# 我们将为你提供最专业的情感分析，帮你挽回爱情。

心理上属于低位，客观上属于高位，是最容易被分手的两种情况。所谓心理低位，就是不管两个人条件如何，心理上都会觉得低对方一等，这种人普遍拥有讨好型人格。客观高位就是，凭借自己的条件相对优越或者对方对自己的喜欢在意而展现出的有恃无恐高高在上的感觉。 首先，先为你的感情做一个诊断， 你是属于心理低位还是客观高位， 你们之间的矛盾是瞬间爆发性矛盾还是累计式矛盾 。确立好这些再去行动比较好 ，因为这几种分类，会让挽回的方式完全不同。如果你不知道你们分手的矛盾，可以获取老师微信，帮你进行专业的情感分析。

一.心理低位的情况

1.找回你自己

找回你对一段关系的正确认知。找回自信与坚定，不要再苦苦哀求对方不要离开你，你可知求来的爱，只不过是披着伪善外衣的怜悯。

2.建立恋爱框架

用欲拒还迎的方式去与他接近，优先培养起你们不卑不亢的舒适感，是第一位的。 当对方感觉你们分了手，你却不会像过去那样依赖他，在他身上找安全感的时候，他会首先从心理上开始尊重你，重视你 。

二.客观高位

对方在长期的压抑中被压迫的，恋爱的意义在于彼此解决需求，制造出更多的快乐，即使初期对方会为你无条件妥协忍让，那也是为了达到取悦你，让你和他在一起的目的。而不是真的有人就会永远在忍让中度过。人还是自私的，恋爱的意义也没有那么深奥。大家都不过是在追求快乐而已。 如果不快乐，而且是一直不快乐，就会有人从这段恋爱关系中逃离 。

1.合理化

让高位的状态变成一种特殊的心理需求，说白了就是引导对方理解你，在理解的过程中，再去引导对方重新接受你。倒不是鼓励低三下气，而是这种情况的挽回的矛盾点，在于对方受够了被人压制的感觉，所以在挽回过程中，应当以有条件性的弱势为主 。

2.重新建立相处模式

既然过去的相处模式给对方造成了压迫，那么你的改变就尤其重要。在对方相信了你的合理化之后，重新规划你们的相处模式就是重中之重。

三.瞬间爆发型矛盾

1.引导情绪

不去过多的争辩和狡辩，不去对方的情绪发生冲突。暂时做到有技巧的去沟通。这种情况对沟通的要求比较高。首先，两个人在沟通的过程当中，在解决问题的过程当中，看似是在就一个问题去解释，实则在这个过程当中，解决的主要是对方的心理压力。释放对方这么久以来积累下来的心理压力。

2.共情去引导

引导对方重新接纳一个崭新的你，缓解对方的负面情绪。

四.累积型矛盾

累积性矛盾解决的方式会比之前的所有复杂很多，日积月累的东西，有时候就是顽疾，不管是洗刷印象也好，还是重新接纳也好都需要时间与抗力，这会是一个不太简单的过程 。 一个更看重拉力的过程，最好的做法是让对方念得旧情，且可以权衡利弊。而不是任凭对方一时意气用事，彻底和你断绝关系 。

旧情可以死灰复燃有几个先决条件

1.双方都没有做过特别撕破脸皮的事情 。2.挽回的过程中要有耐心。3.可以真正的抓好对方的需求。这三点是消除累计问题的基础，如果没有这三点作为基础，很多时候，就算把人拉回来了，也可能还是会再次分手。最好的做法是，制造新鲜感的同时，通过制造相同事件， 来让对方相信你确实可以改变。而不是跟对方一遍又一遍保证自己改了，一次又一次去拿感情逼迫对方改变决定。 如何判断感情状况？出现问题挽回挽回不难，难在对自我对爱情真的拥有了一个完全不同的认知。然后在新的认知上真的可以改变自己。如果你在挽回的路途中迷失了方向，希望老师能够帮助你挽回，可以添加老师的 我们将为你提供最专业的情感分析，帮你挽回爱情。

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