惹男朋友生气了怎么挽回？争吵和分歧在任何关系中都很常见，但当你做或说一些让你的伴侣心烦意乱的事情时会发生什么？现在，这与开玩笑、清理不干净或做一些愚蠢的事情无关。如果你的爱人因为一些小事而心烦意乱，你可能需要退后一步，重新评估它。

　　我的意思是一些重要的事情。例如，当你和你的前男友说话时，你说你不想保守秘密或撒谎，做任何可能伤害他们的事情，甚至在你这样做的时候知道这一点。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　可能很难找到一种方法来表明你很抱歉，可能需要一些时间，但是如果这种关系是牢固的，值得去做，你就会活下来。当你向伴侣道歉时，你可以做一些简单而理性的事情。

　　倾听他们的心声

　　这是一个简单的过程，但同时也会非常困难，因为你可能会听到你所做的一切，这并不有趣。他们需要谈论这件事，把一切都说出来，告诉你让他们感觉如何，你知道吗？你必须坐下来听。

　　这是你现在的工作。你会想为自己辩护，但咄咄逼人可能会让情况变得更糟。虽然你应该积极参与对话，告诉他你的感受，但他们必须首先采取行动。

　　面对他们，你的每一部分似乎都对他们想说的话感兴趣——肢体语言可以解释很多问题。如果你被转身或低头，你似乎不在乎。从长远来看，完全参与谈话也会帮助你吸收这一切，并记住这一点，当下一件事情可能导致你的伴侣非常不满时。

　　情感验证

　　必须有很多保证，让他们知道自己的感受是合理的，是可以的。别说了。"我很抱歉你有这种感觉"等等，这意味着他们有这种感觉，而不是你。看待这一步的最好方法很简单——如果角色互换，你想怎么对待他们？有道理，对吧？

　　你会希望别人倾听你的声音，告诉你你有权利拥有自己的情感。一个伤害过你的人忽略了你的感受，忽略了它们，好像这并不重要。

　　太糟糕了，所以不要这样对待你的伴侣。但请记住，承认你伴侣的情绪不会让他们神奇地消失；他们仍然需要时间来处理一切，所以给他们时间来解决问题。

　　道歉并认真对待

　　这部分可能很难。事实上，这需要一些时间，这取决于你的情况，因为你真的很抱歉让他们知道。最重要的是，不要一开始就做任何让他们不开心的事情，以证明他们对一切的感觉，并表明你知道你做错了什么。

　　如果你不真诚，不要说。如果道歉是空的，有什么用？不要操纵他们原谅你，这对你们两个都没有帮助，可能会让事情变得更糟。匆忙或强迫他们接受你的道歉会导致怨恨，这是不健康的。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>

　　如果你找不到合适的说法，你可以为他们做一些小事，并用行动来表达——为他们做他们最喜欢的晚餐和鲜花，计划一个晚上出去玩，或者只是向他们展示他们的爱和保证，因为他们会需要它。对一些人来说，道歉是一件大事，所以一定要确保当你需要道歉时，你真诚地道歉。

　　给他们空间

　　惹男朋友生气了怎么挽回？有时候最好的办法就是离开，给他们一些时间。这可能是最困难的部分，因为在大多数情况下，你不想这样做。你想说话和解释，但如果他们还没有准备好进行这次谈话，就不会有结果。

　　他们需要多少时间取决于每个人。这取决于情况。等待他们联系你或一段时间后联系你，让他们知道你在想他们。

　　如果他们不回应，不要放弃，但不要强迫。如果你们住在一起，可能会更困难，所以离开房间或散步，让他们有自己的时间独处，在一个舒适的空间里。你们分开的时间将帮助你们双方集中注意力，从而进行建设性和积极的对话。

　　原谅自己

　　在这个过程中，有一件事可能会被遗忘，那就是原谅自己，这可能和从你的伴侣那里得到原谅一样重要。你感到内疚，因为你伤害了他们，这对你、你的伴侣和你的关系都是有害的。看看你自己，看看你能做什么，这样你就不会重复伤害你的行为，这可以帮助你向伴侣表达你真正的遗憾。

　　所有这些东西都可以应用于关系中的许多不同情况，而不仅仅是在争吵中，你们两个是一个需要尊重和理解的团队。有时我们更海啸，让自尊，伤害我们所爱的人，然后我们需要解决它，让它变得更好。

　　惹男朋友生气了怎么挽回？记住你们为什么在一起。你爱你的伴侣，关心他们。他们的幸福对你很重要。如果你考虑这些步骤并使用它们来帮助你道歉，你可以开始重建破碎的东西。

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