各位小天使大家好！你们的情感咨询师萨朵小姐姐课堂又开课啦。怎样提升情商？最近，小姐姐被新学员蜂拥而至的低情商弄得哭笑不得：我是无缺咨询师，希望能在里听到你的困惑，我等你！我是无缺咨询师，希望我的恋爱观能够帮助你获得成长，如果你认识不到男生，不会和男生聊天、约会，不知道如何脱单的姐妹，或者，分手了想要挽回爱情的姐妹，直接获取我的，点击直接给发四个字——我要幸福！
加上微信第三天，跟相亲对象讨论将来生几个孩子。网聊不过两分钟，就让女生发自拍。查户口、机关枪式的连环发问。自以为是的打压和评判。除了关心讨好之外别无他招。女生说不理你了，你就真的圆润了。女生抱怨好冷，你说你不冷。女生：“最近我胖了。”你：“我也这么觉得。”“多喝热水”，“在吗”，“睡了吗”，“嗯”，“哦”。你跟暧昧阶段的女生说不出甜言蜜语。你跟完全不熟的姑娘开没有分寸的玩笑。你总是能把好好的天聊死。你甚至让姑娘直言“你情商太低了”……
情商到底是什么鬼？
归根结底，就是你感知情绪和控制情绪的能力。感知到自己的情绪，才能够更加清楚的认识自己，了解自己，进而接纳自己。然后，你的心理能量和心理资源，就不会消耗在内斗和自我纠结里，更多的精力就能用来应对和拓展外部世界。感知到自己的情绪，你才能建立同理心，你才有共情能力， 才能在适当的场合做出适当的反应。情绪被感知之后，控制它们才能有据可循。控制住情绪之后，你就不会再犯跪舔，骚扰，逼迫之类的错误。那么，究竟怎样提升情商，也就是情绪感知能力和控制能力呢?
有一点，你必须做到。那就是：学会确认对方的情感。
觉得很简单？那么请你你回忆一下，小时候，当你一身是汗的跑回家，兴冲冲的对父母说，爸爸妈妈，我们小组今天拔河得了第一名！他们是怎么回应你的呢？他们是会同样开心的回复，宝宝这么开心呀，爸妈也好开心！还是会说，拔河得第一有什么用，考试又的不了第一。又或者，拔个河把衣服都弄脏了，我还得给你洗。是不是兜头一盆冷水？其实这个时候，你只是希望自己的开心被看到。你被看到，于是你存在。你再想一想，当女生跟你抱怨今天不开心的时候，你又是怎样回复的呢？你是想各种办法给她解决不开心呢？还是感受她的情绪，看到她的情绪？这个时候，她只是渴望自己的难过被看到。
我们出门在外，经常看到这样的一幕：
小孩在哭闹，父母很焦虑，拼命想办法让他不哭。拿玩具哄啊，甚至喝止、打骂。很少有父母平静认真的抱住哭闹的孩子，允许他的难过自由流淌。在人际交往和亲密关系中，我们最常犯的一个低情商错误，就是“我想解决对方的问题”。或者说，试图解决对方当下的情绪。你想把她遇到的问题，变成没有问题。把她此时的不开心，变成开心。你以为自己是个热心人，其实不过是情商低而已。举个栗子。萨朵小姐姐有一个学员，女朋友的爱犬死了，她难过得要命，一连两个礼拜把自己关在屋子里不见人。这位学员就焦虑爆表了：女朋友都难过成这样了，我好像什么都做不了呀？于是，他就被无能为力的感觉包围了。这种无能感太过强烈，驱使他想尽各种方法，试图让女友走出这段悲伤。结果招数用尽，只换来了她的冷淡和愤怒。
为什么会这样呢?
他明明都提出了“再买一只小狗”的解决方案了，他不断的告诉她“不要这么难过了”，甚至都扮小丑逗女友开心了，怎么她情绪还是没有恢复，反而差点怒而分手呢？因为他并没有看到女友的真实感受，看似是在安抚对方，实际上安抚的是自己的焦虑。而且，这样“解决问题”式的回应，会让对方更加难过愤怒，因为她的真实情绪不被接纳，她的满腔爱意被全盘否定。她的悲伤，痛苦和怀念，通通被定义为“不好的东西”，被最亲密的人虎视眈眈，随时准备把它们扫出自己的心门。所以，如果这位学员能够只是安静的陪伴她，告诉她说：“亲爱的，我看到了你的难过，我也很伤心。”那么，女孩子的悲伤就会自然流露，顺畅流淌。等她完整的体会了一次“失去”的感受后，她的心态就自然而然变得平静。等她自然回归平静之后，女生就会自己提出解决方案了，比如，再养一条狗，或者再也不养狗了。所以，下次再有女生对你抱怨、表达负面的情绪感受时，别做评判，只要重复对方的感受，就好。她说：“我很难过。”你说：“我感受到你的难过了，我也很伤心。”然后，你可以选择问问她为什么难过，也可以到此为止。心心相印的感觉、被人看到的喜悦、情绪呼应的幸福，就由此滋生。所以，下次再有别人对你表达开心的感受时，别去打压，别用无聊的俏皮话表达你的与众不同，去认可她的快乐，感受她的开心就好。她说：“今天好开心啊BLABLABLA”你说：“看到你开心的样子，我也很开心。”
小天使们，读完萨朵小姐姐的文字，你有没有感受到什么呢？怎样提升情商？记住最关键的这点，聊天互动时，看到并确认她的感受。看到，就能感受到。看到，就是尊重。尊重，就是情商。我是咨询师，希望能在里听到你的困惑，我等你！我是咨询师，希望我的恋爱观能够帮助你获得成长，如果你认识不到男生，不会和男生聊天、约会，不知道如何脱单的姐妹，或者，分手了想要挽回爱情的姐妹，直接获取我的，点击直接给发四个字——我要幸福！
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。