怎样才能挽回破碎的感情？回忆总是在夜深人静的时候悄悄钻入你的脑海,就像坏掉了的影像机一直播放着，无论你做任何事情，这些回忆怎么也停不下来，房间的每个角落是她的身影，去过的餐厅是他的身影，到处都是记忆，你都不知道该往哪里躲。过去的美好历历在目，似乎她还在身边，一切都是那么地突然，那么地猝不及防，面对着没有她的未来的路，你徘徊犹豫，你想着自己的过失，可是她现在在也不用承受你的这些了，她真的离开你了。大家好，我是壹恋团队邦尼，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为兄弟们解决四大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的女生，获得真爱。感情出现了问题，未必就是走到了尽头， 如果你仍然放不下这段感情，想要挽回，
学员案例：
我和晓雪是通过朋友介绍认识的。初相识那天晓雪穿了一身白色的运动套裙，清新亮丽、活泼开朗，让我有一种被桃花砸中的感觉。在交往中得知，我们的老家离得很近，彼此的好感又多了一分。在我努力的追求下，我们正式确立了情侣关系。这一切看起来好像顺风顺水。实际上我很内向，也不善言谈，我们每天通过微信聊彼此的工作和生活，不久之后，我发现我们之前聊得话题越来越少。
我们每周都会见两三次面，吃饭、逛街，看看电影。可晓雪还是会抱怨我没有生活情调，不知道如何制造浪漫。只能在平时相处中更加尊重她的意见，每次吃什么或是去哪儿玩让她决定，我以为这样她就会明白我爱她的心意，可晓雪的态度依旧没有好转。之后因为一些生活琐事，我们也开始有了争执，每次都是在我的妥协和退让下和解了，我觉得每个情侣间多少都会有些矛盾，也就没放在心上。我提议见见双方父母，可以讨论一下结婚的事儿。晓雪却说恋爱时间还不长，见家长有点太早，没有同意我的提议。后来我又劝过她几次，也没能改变她的想法，我开始觉得她不太在乎我们的感情，因此大吵了一架，我们的关系一度进入冰点。过年的几天，父母问我怎么没带女友回来，我都支支吾吾地搪塞过去了，心里却不是滋味。因为我们彼此都有怨气也一直没联系，为了缓和关系，我在假期结束的前一天，给晓雪发了微信。虽然事后在我不断地道歉、求和下，我们并没有分手，但是明显感觉我们之间的关系已经非常紧张了。
当时我还觉得只要对晓雪比以前更好，她肯定会感动的。于是我开始每日接送她，还经常给她买些小礼物哄她开心，甚至推掉公司同事的聚会只为了陪她，可是她说让我别总粘着她，让我们都有点自己的生活。我们的关系就这样别别扭扭地维持了三个月，我觉得自己付出了全部，得到的回报却都是冷漠，真的非常痛苦。直到后来晓雪的妈妈住院，她回老家照顾，我也承诺会回去帮忙。最终因为我工作太忙了，一直也没有兑现。之后我再联系晓雪，她都不再回复。我抱着最后一丝希望马上赶到晓雪家，但是她已经不愿意见我了。我非常焦虑，只能不断给晓雪打电话、发信息，最终她把我的微信、手机等一切联系方式都拉黑了。如果你正置身于感情的痛苦中，不甘愿就此失去她，但又不知道如何挽回她的心，不希望你的感情变得越来越糟糕，希望可以去解决你当下的情感问题，
学员问题分析，
学员在找到我们之后，咨询师团队首先了解了学员的基本信息，并和学员约好了时间，进行私人一对一语音沟通。并从中总结了学员的问题：
问题一：付出过度，需求感太强
感情里，付出越多的一方就越害怕失去。学员在与目标交往的过程中，暴露了强烈的需求感，给女生带来了很大的压力。恋爱中的表现就是粘人，时时刻刻都想和对方在一起；而分手后的表现就是不断的纠缠，不停的道歉，跪求原谅。长期这样的结果，就是让目标觉得没有自己的空间和时间。从而埋下分手的隐患。女生想要的是成熟稳重、真正懂她的男人，这样的男人会给她们带来安全感和幸福感。而学员幼稚的行为让目标觉得不能依靠，自然也不想对这段感情进行投资。
问题二：低框架，无原则退让
小吴在感情中处处被动，就是因为没有把握好自己的立场，过度付出了情感和宽容，毫不掩饰的需求感和一再的迁就，把这段感情引导到错误的相处模式上，拉低了自身框架，自然女生也越来越忽视他。许多学员可能都有类似的经历，恋爱时总觉得对方就是自己的全部，可以为对方付出一切。而当两人出现争执，只要能让对方不生气，就用道歉和妥协等无原则退让的姿态试图解决矛盾，这种行为只能让女生觉得你非她不可，不仅不能赢得对方的重视，还会拉低你的价值，降低你对女生的吸引。
问题三：情商低，社交能力弱
小吴情商较低，在跟对方交往的过程中，看不懂对方内心的真实想法，也不能正确回应对方的诉求，所以经常会被女生抱怨”你不了解我“”你真没情趣“。这其实就是社交能力不足，不能甄别对方真实需求，也不能正确回馈。在这段感情中，对方的需求长期得不到满足，最终失望而提出分手也就不奇怪了。错误的沟通方式只会把对方越推越远，如果你也因为自己的情绪化严重，不会和他进行良性沟通。
第一步：调整心态，已退为进，缓解僵
分手后，绝大多数人不适应关系的转变，都会有不同程度的焦虑情绪。因此，挽回的第一步，就是要缓解自身的分离焦虑，不在纠缠对方，消除双方的矛盾点，降低对方的抵触心理。只有这样才能为后续的挽回操作提供切入点，减少挽回障碍。为了表明小吴的态度，咨询师让小吴通过电话和晓雪取得了联系，并且通话语气要尽量保证诚恳。通话内容主要为之前的单方面纠缠和骚扰道歉，表示自己已经想开了，也接受了分手事实，彼此未来的路还有很长，好聚好散，做回普通朋友。晓雪接受了他的道歉，并说刚分手时小吴的偏激行为确实让她挺担心的，现在听到他这么说非常欣慰，既然好聚好散，做朋友算是最好的结果了，并祝小吴今后幸福。在这次通话后，他们恢复了通讯联系，之后咨询师安排正式进入了断联阶段。接下来的一周内小吴和晓雪没有任何的联系，在这期间，咨询师针对小吴自身的问题，安排他学习了《女性需求层次理论》、《聊天大师》、《吸引力构建》和《长期关系维护》四门服务。通过分析晓雪的性格特征和心理需求，咨询师帮助小吴确定了今后朋友圈建设的风格和复联后交往的互动形式，并在学习后由咨询师营造相关情景进行预演，随时发现学员操作的问题并及时修正。
第二步：重新定位，价值提升，改变姿态
下一步的工作是重新定位小吴与目标互动时的姿态，帮助两人重新建立联系，扭转目标的印象，进而拉近关系。复联初期的首要目标是消除分手后的尴尬气氛，营造自然舒适的互动氛围是非常重要的，它直接关系到后期关系是否能延续。所以每一次沟通之前都需要对谈话内容做好详细的计划，提前预设一些合理的开场和幽默的话题。在断联一周后，因晓雪是幼儿园老师，咨询师帮小吴制造的开场话题是帮朋友咨询幼儿园学费和管理的一些问题。经过提前充分预演的小吴，从一开始的紧张，到得到对方正面回馈后渐入佳境。之后的一周，咨询师又安排小吴和晓雪在微信上聊过几次，每次都会准备好开场话术，并时时指导，保证话题在可控范围内。在第二周时，学员可以熟练运用谈话地图的技巧，和目标像朋友一样交谈，甚至调侃，目标反馈良好。学员在分手前，跟女生的互动一直处于低位，分手后更是单方面纠缠跪舔导致自己彻底丧失了框架，而在复联初期两人是朋友关系，这是最好重设框架的时机，所以在互动中需要主动引导对方的情绪，索取情绪价值。因小吴挽回操作正确，不断得到目标的正面反馈，也促进了小吴挽回的信心，在维持稳定联系的同时，咨询师开始帮他制定下一步的行动计划，进行线下互动。小吴和晓雪共同的朋友结婚，两人都接受了邀请并在同一桌（这是小吴私下跟朋友要求的结果）。在宴会上，小吴只在刚碰面的时候跟晓雪打了个招呼，然后主要在现场负责照顾大家和带动聊天气氛的工作，根据《吸引力构建》中多人聚会的展示技巧来扭转晓雪对小吴不善交际的负面印象。
只有偶尔跟晓雪的眼神交流互动，让对方知道并没有被小吴刻意忽视即可。直到宴会结束，小吴在咨询师的安排下跟晓雪单独聊了几句，因为晓雪家离酒店较远，所以小吴主动开车送她回家。因宴会前，咨询师帮忙准备了一些热场话题，整个互动气氛很好，晓雪说小吴变化很大，都让她刮目相看了。这次见面后，晓雪对小吴的态度更加缓和，两人联系的频率也逐渐平稳，甚至晓雪会主动找小吴聊天。挽回是讲究方法得，同时也更注重时机，如果你想要在适合的时机挽回你的感情，却把握不好尺寸，不知如何去操作。在局面平稳后，女生主动找男生聊天，说明女生开始主动维持双方关系，这是关系进一步升级的契机，可以通过主动邀约试探复合窗口。在咨询师安排下，小吴尝试进行线下邀约进一步拉近关系，通过试探分析女生的反馈来确定挽回的时机。
第三步：把握窗口，浪漫表白，破镜重圆
线下接触阶段，每次约会都要制定阶段性目标，确定展示内容，通过提前踩点订好约会流程和转场，准备好相关话术，营造情绪氛围，可以自然地引导女生谈论情感话题，并保持线下接触的频率，增加联系的紧密感。两人的第二次见面，小吴将地点选在晓雪公司附近，两人边吃边聊，说了很多他们曾经一起做过的事情，最后顺理成章地提到了感情话题。小吴说以前自己不太成熟，也没有照顾好晓雪，分手后才慢慢意识到自己的问题，不过现在这样也好，当朋友也能彼此关照。晓雪听完沉默了一下，说她觉得分手这件事彼此都有责任，但没想到小吴确实成熟了很多，她觉得挺欣慰的。在得到晓雪的正面反馈后，小吴及时的转换了话题，说过去的事情都过去了，无论如何很开心现在还能坐到一起吃饭，也很庆幸彼此还是朋友。这次约会后，他们的关系开始逐步升温，名义上是朋友，但实际在后期微信聊天或线下互动中已经开始慢慢进入了暧昧气氛。小吴开始偶尔接晓雪下班，女生没有明显地抗拒。从反馈来看目标的挽回窗口已经逐渐打开了，咨询师决定让小吴乘胜追击，进一步扩大窗口，升级关系。小吴邀约晓雪看《蜘蛛侠：英雄远征》，随着影片营造的感情氛围，并且在互相递爆米花的时候进行一些肢体进挪，晓雪都没有抵触。按照事先和咨询师商量好的计划，营造好情绪氛围之后，小吴在电影结束的转场到环境比较安静的咖啡厅，并把话题引向回忆原来共同经历的美好时光，并提出还想照顾晓雪。女生在小吴真情的表白下，最终顺利复合了关系。从断联到最终挽回成功，历时37天，小吴终于得偿所愿的再次和晓雪走到了一起。
怎样才能挽回破碎的感情？挽回，其实并不是一件多么困难的事情，只要你能准确的把控住对方内心深处的真实需求。并且在合理的时间，通过理性的方式来应对两人的矛盾，用自己不变的真心和正确的行动来获取她的信任与依赖，就能重新唤醒两人沉睡的爱情。
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