发现老公有外遇了怎么办?发现丈夫有婚外情抓狂，愤怒是常人的表现，但是你想处理好这件事，你必须发泄完常人的改有的情绪外，还要好好思考未来的婚姻道路走向，这才是正道，既然事情已经发生了，我们终日生活在悲痛中，这是无济于事的，我们想离婚就必须拿起法律保护自己的合法权益，不想离婚，那就想办法击退小三保住自己的婚姻!

　发现老公有外遇了怎么办-5大处理方法

　　1、管理好自己的情绪

　　一旦确认丈夫有外遇，正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈等负面情绪。这些情绪的出现对应于发生的事件是正常的。因此，我们应该接受这些情绪的第一步。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候安慰自己继续奋斗:“我不难过，我不生气，我是一个理性的人。”。因此，面对丈夫和外遇事件，更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑和委屈的积累更加缺乏理性和智慧。第二步，你需要有一个安全的情绪释放，比如你可以和你最好的朋友谈论你此刻的坏情绪，或者写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。

　　2.为自己的将来做决定。

　　婚外情已经发生了。您现在只能选择两种方式：

　　首先，离婚:如果你想保持你美丽的爱情观，成为一个完美主义者，从不允许自己或他人在婚姻中犯错，那么你应该选择离婚。没有对错。你有资格和权力选择你想要的生活方式和婚姻状况。但是，你会很努力，对丈夫和关系的苛刻可能会导致类似的问题出现在未来的关系中。

　　第二，接受:接受丈夫真的是外遇，接受这只是对你婚姻的挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。.

　　3、与丈夫摊牌

　　如果你经历了以上三个步骤。你可以选择一个时间和地点和你丈夫好好谈谈这件事。建议时间不要在白天，人的情绪在白天跳跃，地点建议不要在家，因为家里容易感受到情绪，导致情绪交流。晚上最好在外面的茶室。告诉你丈夫你的决定。如果你的决定是离婚，你必须遵循法律程序。如果你的决定是接受，你希望继续这段婚姻。那么这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同面对。

　4.让丈夫自己处理他与第三者的关系。

　　最稳定的关系是三角关系。婚外情的原因是你和你丈夫的关系不平衡。为了避免冲动、暴力或离婚等更恶性的结果，你选择了另一个人作为关系的平衡点。如果此刻你再次卷入丈夫和第三方的关系，这种三角关系的稳定性就会得到加强。所以，这个时候，你们一起面对的是，你给了丈夫信任、支持和时间去处理他和第三方的角色，而不是直接干预，联系或谈判对方。

　　5.善待自己

　　无论在哪个阶段，都不要做任何伤害自己的事情。你的生活不仅包括你的丈夫，还包括你的孩子、父母、亲戚和朋友。生活中不仅有婚姻，还有工作，还有其他有意义的事情。只有照顾好自己的情绪和身体，你才能继续做决定和前进。

　　避免“积极促进外遇”:在我的咨询经验中，50%以上的婚外情证据都是我老婆主动收集的:通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影，草木皆兵。这一举动侵犯了他人的隐私，让丈夫感到不信任、压力和期待。嗯，既然你想要，我就满足你!最后，婚外情实现了!

　　注意满足丈夫的心理需求:男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，主动满足妻子的需求，可以在很大程度上保持夫妻关系的平衡，避免第三方的干预。

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