男人出轨怎么办?最近，微博和微信双双被“出轨”二字刷屏。一则因为电视剧《我的前半生》热播，大家对剧中男主陈俊生抛妻弃子、奔向小三的情节扼腕，为戏里戏外都有相同“被背叛”遭遇的马伊琍叹息。二则是前天爆出的「日本影帝渡边谦承认出轨」事件。他被曝与小21岁的女生婚外恋三年。而这则不伦恋报导当时，他的妻子正在接受乳癌治疗。

现今，此类事件的发生已屡见不鲜。不过，当恋情或婚姻遭遇背叛时，不要急着否定自己，以为是自己不够好。要知道，真正的背叛是 ——你忘记了你自己以及你真正的自我价值。今天这对夫妻的故事，或许能给你带来一些启发。小玫和阿凯在一起已经五年了。他们的婚姻总是分分合合，不过大多数时候是温馨融洽的。小玫认为，如果有一天他们的性生活不和谐了，那肯定是她的错。她知道她这几年不应该性欲过强，她一直期待着他们能像正常夫妻那样，有一天她能说出这样的话：“今晚不行。我有点头疼。”然而让她惊讶不已的是，从某天开始，丈夫对她说：“今晚不行。我很累。”当然，刚开始这不是一件大事，但是慢慢地，他的借口变成了他背疼、工作很累，等等。当小玫的消极想法定型后，她就开始自责。

她认为，如果丈夫不再想和她有性生活，那肯定是因为她不像过去那样有吸引力了。所以，小玫有一段时间精心打扮自己。她认为，或许是因为她在家太随意了，也不化妆，穿的都是宽松的睡衣而不是精致性感的睡衣。她不知道在这段婚姻中她要怎么做，但是她不想做一个懒女人。然而，在她精心收拾自己几个月后，丈夫甚至比以前更加没有性欲。每当她提出这一点时，丈夫就会说 ——“别这么傻。这是自然现象，夫妻间都会经历的。我还爱你，一切都很好啊。”

这时，小玫的闺蜜给她出主意——“这跟你看起来是不是美丽动人，根本没有关系。我们刚结婚那会儿，会发现这个男人非常有趣。他说的每一个故事都是不重样的。但是几年后，他开始总重复那几个故事。你要像你们刚见面那样对待你的丈夫。”因此，小玫开始试着重新认识丈夫，重新发掘他的一切。她对他的每个故事都给予积极的反馈，就好像他的老故事是新的、令人兴奋的……但是什么都没改变。

最后，在他们已经11个月没有性生活的时候，恼怒的小玫说：“为了吸引你，我什么都做了，你没看到吗！我去健身房、一直化着妆、穿着性感睡衣在你面前转悠，我尽一切努力，让你感觉你自己很男人，让你感受到我最感兴趣的是你！你能告诉我，到底是因为什么吗！别再是头疼，或者是很累、工作压力大之类的理由了！你是不是和别人睡了！”她吼了出来，没有考虑后果会如何。她的丈夫低着头。小玫很震惊：“你为什么低着头？......你别告诉我，你真的出轨了......”“对不起。”他说。小玫刹时感到晴天霹雳，根本无法相信她听到的。过了好一会儿，她才艰难地开口：“她是谁？”“我的秘书。”经过争吵、分居后，最后他们离婚了，小玫发现自己深陷被背叛的伤痛中而无法自拔。几个月后，她不再否认，而是感到前所未有的愤怒 ——他怎么能在欣赏着别人的身体的时候，让我努力为他塑造好身材？！这个混蛋让我每天一醒来就冲进卫生间梳妆打扮！他让我觉得自己不够好，他怎么可以这么对我！

某些时候，她也会痛苦地沉溺在旧日甜蜜瞬间的回忆和哀悼中 ——我发现，老公曾经说的那些愚蠢的故事很有趣。即使我已经听过一次，我还愿意再听他说一千次......真想回到那个时候啊......而慢慢的，她的伤痛转变成自责 ——我竟然愚蠢地认为：如果我变得好看了，他就会爱我。我竟然愚蠢到为他而活。我竟然愚蠢地担心他。处于伤痛中的我们要明白：你改变不了过去，但是可以改变看它的方式。其实，小玫可以改变她的想法。她没有必要把精力都放在丈夫背叛她的事实上。这做起来很难，但是非常值得去做。不是说 —— 你要否认被背叛的事实。而是 —— 你要集中精力在自己的力量上。与其认为不幸被最亲近的人背叛了，还不如这样肯定自己：无论丈夫做了什么，我仍然充满爱。当心里不断责骂自己时，与其认为自己非常愚蠢，还不如这样想：我本质是好的。与其认为整段婚姻都是“背叛”，还不如这样对自己说：我们爱过彼此，只是婚姻并不意味着永恒。最终，她能做到更加积极地自我肯定：其实，没人能背叛我。随着小玫不断地积极的自我肯定，她开始感受到很多「阻抗」。

她需要明白：这些积极的自我肯定是她想要达到的程度，而不是她本身已经达到的程度。出现「阻抗」意味着，她还有很多愤怒需要释放。因此，除了要重复这些积极的自我肯定，她还需要尊重自己的愤怒、允许自己经历愤怒。只有这样，她才能释放它们。最后的最后，她找到了平静。小玫明白为了让自己的样子最好看、身材很完美，她已经做了所有的努力。但在挣扎阶段，常常有女性这样责问自己——“如果我没有放任自己，他是不是就不会背叛我了？”“如果我坚持化妆、穿着性感的衣服，他是不是就会一直对我感兴趣了？”

男人出轨怎么办?直到她们到达伤痛的抑郁阶段，并意识到：即便如此，她们的配偶还是会背叛她们。那些背叛，与她们自己无关。真正的背叛是 —— 我们忘记我们自己以及我们真正的自我价值。不管别人表现得很好或者很糟，我们还是可以守住我们的自我价值。想想在那段恋爱或婚姻中，有时，我们会降低自己的标准、将就着、委屈着自己。或许我们为了让对方重新回到自己身边，而做了所有的努力。你已经做得足够好了。现在，是时候牵起心里那个受伤的小孩的手回家了。原谅自己，让自己从那些事的束缚中走出来吧。

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