如何挽回老公?昨天还被他捧在手心，视如珍宝，宠成公主，两人相拥在怀一同畅想未来；今天你却独自在黑夜撕心裂肺地哭泣，不敢相信他竟如此绝决地离开了你。你为他付出了那么多，舍弃了那么多。你们之间如此多美好的回忆，怎么能说结束就结束，说放下就放下？你不甘心，用尽一切方法和力气去挽留他。放下面子对他百般讨好，愿意委曲求全按他的喜好生活，甚至不顾尊严地哀声乞求，以为他会回头，可事实结果是，他不但不感动，反而越来越厌烦你，对你避之不及！想挽回一个男人，其实是需要环环相扣的铺垫和方法。

大家好，我是锦心情感的金牌导师鑫海，作为小鹿官方认证的资深情感团队，专注情感教育十五年，擅长婚姻修复、第三者分离、魅力提升重塑、感情维护等领域。我们分析过上万起疑难案例，总结出一套完整而全面的挽回实操体系，帮助了数以万计的学员成功挽回婚姻以及修复情感。如果你面临难以解决的情感问题，饱受情感痛苦的折磨，又不甘心错过。想把握机会，重回感情的制高点，让他主动回到你身边。点击，获取一对一的通话沟通机会，资深导师分析后告诉你挽回成功率，以及后续挽回方案，老师朋友圈还有大量干货可以学习。

学员自述

我叫林玲，和老公李岳从大学开始谈恋爱，毕业工作后经历了两年的异地，吵过很多次架，也分过一次手，一起经历了很多，克服了很多困难，终于走入了婚姻的殿堂。一路走来着实不易，我以为这是一段两个人都捧在心尖上珍惜的爱情，没想到爱情始终是躺进了婚姻的坟墓。可能他厌倦我了吧，给不了他刺激与悸动，他就背着我成为一只偷腥的猫，四处钓着摇尾巴的鱼。

去年我怀孕了，整个人变得比往常更加敏感。只要他说加班或者有应酬，我都会要求他给我发定位。有次他说七点回来吃饭，结果回晚了，我说了他一句，他像情绪压抑了很久一样，居然跟我大吵一架。我气得回了娘家。我妈出面跟他打电话，说孕妇情绪波动大，让他多让着我点，他才来跟我道歉把我接了回去。但我能逐渐感受到，他对我越来越冷淡，每天跟我说不了几句话，加班也越来越频繁。睡在一张床上，他却总是背对我，那种同床异梦的感觉不断刺激我的神经。我去找他吵架，他连架都不愿意跟我吵，沉默地冷暴力，比争吵更让人难受。

一气之下，我提出了离婚，我以为他会因为害怕失去我而转变态度，没想到他竟然同意了！我反悔了，他却坚持要跟我离婚。我用孩子挽留他，他竟拿赡养费来搪塞我！心急如焚的我在网上寻找挽回感情的办法，无意中发现了锦心情感，添加了鑫海老师的微信。当时正逢晚上23点，没想到这么晚了，老师还耐心地倾听我长达一个小时的咨询。他对我的情况进行了全面详细的了解和分析，他的专业度和耐心，让我坚信鑫海老师一定可以帮助我挽回成功，于是毫不犹豫地报名了鑫海老师的私人定制一对一挽回服务。

感情破碎、心如死灰、情绪脆弱、心有不甘，不能合理地控制自己的情绪，想尽一切办法非但没办法挽回他，反而让他对你越来越厌烦。如果你有类似难以解决的感情问题，如果你的感情已经影响到了你的正常生活，现在马上添加情感导师微信，我们会第一时间帮你情绪疗愈，告诉你挽回的成功率，一字一句详解挽回的流程操作，并给你实操性挽回雷区锦囊，另外老师朋友圈也有大量挽回干货供你学习。

问题分析

根据林玲的讲述，鑫海老师分析出了以下几点问题：

一：胡乱猜疑，缺乏信任。

爱情最大的杀手不是外遇，而是“猜疑”。为什么这么说？因为猜疑是一种不可逆的心理伤害。这种一边等待，一边揣测对方心意的状态会让人很难受。一旦对伴侣起了疑心，疑心就像一颗种子，会在心中发芽。就算你拿个盖子把它盖起来，疑心的树苗还是会日渐长大，直到有天冲破天际。

林玲疑心过重，不愿意相信老公李岳，对他逼得很厉害。可男人是想要自己的私人空间的。林玲越想束缚他，他越要逃离束缚，而为了防止李岳逃离，林玲会逼得愈紧，从此进入恶性循环，两人关系怎么能不恶化？

二：缺乏有效沟通，语言充满批评。

心理研究表明，夫妻间众多行为中，有四种行为对婚姻最具破坏性，其中一个“婚姻杀手”就是抨击、批评、否定。在这里我们要区别批评和抱怨的不同。它们的区别是针对人还是针对事，批评不是针对对方的行为，而是这个人。可以抱怨，但是批评的伤害比较大。

譬如引起林玲夫妻矛盾的晚回家事件，如果林玲说：“你说好7点钟要回家的，怎么到现在才回家？饭菜都凉了。”这是抱怨，是健康的行为，而且应该表达出来，对婚姻没有什么伤害，反而会有帮助，因为这有助于沟通。但是，林玲说的是：“怎么到现在才回来？你干什么去了？你说话不算话！”进一步批评对方品格：“你这个人说话不算话，连回家都不守时，我没有办法信赖你这样的人！”像这类的话，就是批评跟攻击。它会对婚姻造成巨大伤害。

三：婚姻中缺乏激情。

在斯滕伯格提出的爱情三元论中，他认为，爱情包含着三个因素：亲密、激情、承诺。三者皆有，才是完美的爱情。不仅仅是林玲，包括很多已婚女性，恋爱期建立了亲密感，有了结婚证这一承诺，在婚后直接将两人的关系从情侣变为了亲人，而跳过了“夫妻”这一重要的关系，忽视了婚姻关系同样需要激情。想一想，你有多久没为老公好好打扮一次？有多久没制造一次小浪漫？有多久两人没有肌肤之亲？你做再多家务，那是保姆都能做的事；认真照顾孩子，那是母亲的责任；身为妻子，你有只能你完成的职责，那就是当好老公的“爱人”。

有时男人出轨并不是因为不爱你了，而是缺少激情的生活千篇一律、枯燥乏味，男人是好奇心旺盛的生物，喜欢追求新鲜事物。你需要为悦己者容，需要创造婚姻生活中的激情，需要对他有持续的吸引力。造成婚姻裂痕的原因各不相同，如果说你的情况比较特殊，可以点击，获取免费和资深导师一对一咨询的机会，我们具体问题具体分析，点明你们产生矛盾的根本原因，对症下药，教你如何挽回。

挽回指导

一：学会管理情绪，进行有效沟通。

在不健康的情绪下，是无法进行有效沟通的，沟通不善，不仅无法摆脱僵局，还可能让问题愈发严重。不仅是林玲，每一个想挽回的女人，都应该学会控制管理自己的情绪。老师在对林玲的辅导过程中，系统而详细地教给她情绪管理方法和沟通实用技巧。在沟通中，要以事实为导向，保持客观，了解真相后再评论，这是一种理智。其次，在沟通中分享，而不是只谈事情。真正的沟通，是有“我”存在，并且还有“我的感受和想法”存在的。比如林玲和老公沟通谁送孩子上学的情况，如果说：“明早你送孩子”，这其实是一种隔离，像发布命令一样。但如果说：“你送孩子好吗？我觉得有些疲惫”，这就是沟通，你的语言中带有情绪的表达，这样你们的交流才有情感的流通。

二：改善猜疑，建立信任。

研究表明，男人和女人都有6种基本的爱情需求。通常，男人需要的爱的形式，包括：信任、接受、感激、认可、鼓励。充分理解男人的情感需求，才能行使满足伴侣的使命。林玲必须认识到，男人需要信任。女人爱男人的表现是对他无条件的爱，充分地信任他、接纳他，而不要试图改造他，这样男人才会感受到女人真正的爱。女人展现出对男人的信心，会极大地激励他，从而激发他的潜能，更好地展示能力，得到情感满足的男人会更加爱护女人，努力带给女人更多的快乐。

那么如何改善“猜疑”呢？根据哲学咨询师科恩提出的猜疑解决之道，我们可以浓缩为以下三点：

1：在苦难中学习坚强，而不是逃避。

2：转化对“糟糕”的看法，正是经历各种破事儿，才能越活越精彩。

3：让事实主导，而不是用感觉。

三：触发心锚，感情升温。

什么是心锚？在日常生活中，你的五感接触到的事物，会让你情不自禁产生某种或好或坏的情绪，像触发你情感波动的书签一样，这就是心锚。当林玲和老公的沟通逐渐缓和，就需要一些诱因去触发，使感情回春。这时通过触动心锚去建立情感链接。李岳决定不再离婚的转折点，就是鑫海老师利用他们过去美好的回忆，策划了一场情景重现，回想起曾经的幸福、心灵的悸动，利用心锚拉近距离

“心锚”是一种建立不可逆转的精神的心理学技巧，在挽回过程中，正确地建立多重心锚既可以牢牢稳固双方的感情联系，又可以借助心锚输出你希望传达的各种情绪，如果你也想学习心锚的建立，可以点击，添加我们的分析师进行了解。

导师结语

如何挽回老公？在爱情中，没有绝对幸福的公式，但一段健康的爱情必然有这样的共同点：以平等的尊重为基础，以独立的人格为保证，又不忘付出时间维系感情，彼此成为更好的自己，那才是爱情该有的样子。爱上一个人可能只需要几秒，但两人磨合的过程却是漫漫长路。只有了解你们爱情或婚姻的状态，及时调整，才能让彼此走出的每一步，都是通往幸福的方向，而不是背道而驰。如果我告诉你，每个人的婚姻危机都是必然能被逆转的，或者每个人的婚姻危机都是值得被拯救的，那一定是不负责任的胡说。有些婚姻危机，真的不值得被拯救，脱离苦海是最好的选择。但这些只是极少数，在我们团队过去遇到的各种复杂的婚姻危机案件里，更多的是明明有机会渡过这个挑战，却使劲使错了方向，或者根本想不明白该怎么去解决，只能悲哀地任由危机变成灾难，最终无可挽回，而在锦心情感资深导师指导下学员都赢得了婚姻的幸福。

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