异地恋怎么挽回？异地恋分手后是不是没得救了？答案是什么一点都不重要！我们一再强调，价值带来吸引，吸引产生感情。从来没说过距离是问题。施宏宇（以下称宏宇）和陈盈盈（以下称盈盈）在一起半年了。由于工作原因，宏宇被公司派到另一个城市的分部半年，这就意味着两人要开始半年的异地恋。
刚开始的时候，两人还约定着每天不论多忙多晚，一定要给彼此一个电话，可是不到半个月，就很难继续，不是他加班就是盈盈太忙，两人电话根本打不了几个。再后来，微信里问可不可以打电话经常被拒绝，忍不住电话打过去也都会被挂。这让宏宇心里没底，他很担心在两个人异地的这段时光里，会有其他男生追求盈盈，也担心因为距离感造成两人的疏远，感情渐渐淡掉。
渐渐，宏宇抓的越来越紧，往往一个消息没有及时回复就会引来一场争吵，有的时候信息像炮轰一样连着好多条过去，结果得到的回复就一两条。宏宇的不安也因此变得越来越重，而他抓的就更紧了。
没想到担心什么来什么，才两个月不到，盈盈便提出了分手，因为受不了这样的约束，这种感觉让她觉得透不过气，宏宇很努力想要留住盈盈，说一切等之后自己回去再说，但盈盈说不用了，也不要再坚持什么，如果纠缠就把联系方式都拉黑掉，这下宏宇不敢再多说什么，只得默默挂掉了电话。（如果你有任何情感问题，请添加#微信#，我们会免费帮你进行专业的分析，另外回复【手册】，送你一本电子版《恋爱管理手册》。）
◆案例分析
①不够自信
两性关系时间建立在相互信任的基础之上的，不够自信，也会对伴侣失去信心，担心怀疑，然后会出现电话微信连珠炮式的轰炸，这只会现实你的不成熟，将伴侣推得越来越远；
②缺乏安全感
因为缺乏安全感，从而对伴侣进行多方面约束，致使对方在感情中体会不到甜蜜与愉快，而是压迫和紧张，这种相处不仅不能把两人紧紧绑住，还会让对方觉得你不值得依赖，距离感越来越大；
③过分纠缠
经常在一个小问题上过分纠缠是个致命问题，这不仅让自己在女生眼中价值变得越来越低，吸引力慢慢减少，最终还会导致感情破裂。找到乌鸦救赎是两天之后，宏宇本身情绪很差，加上两天的严重失眠，很容易就急躁，咨询师一边处理宏宇的情绪一边帮宏宇分析着问题。他也开始意识到自己太缺少安全感、给盈盈带来了很大的压力，为此他也懊悔不已。电话那头的他显得很激动：“咨询师，那我该怎么做啊？我真的很不想放弃这段感情！异地恋是不是很难处理啊？”“施先生，您先别急，等我们讨论之后，给您做一份详细的方案，挽回不是一朝一夕的事情，您如果觉得着急就可以解决问题，相信也不会来找我们了对吧。”经过情绪安抚，宏宇稍微稳定了一些，也接受了我们的意见，保证接下来也会积极配合我们完成方案。
了解了分手的原因，就要开始从根本入手做出调整，之前宏宇因缺乏安全感而不断纠缠，让盈盈对这段感情彻底生倦，本想要得到一个依靠，最后发现原来是个负担。所以我们第一步就是要消除盈盈的这种感觉，由于两人异地的关系，既然不能直接去联系女方，也不能见面，那唯有加强展示面建设，给盈盈展现出因为这次感情而不断成长的积极形象，而不是因为分手就日渐消沉的消极形象。我们要求宏宇每天都要发一条朋友圈，最多两天发一条朋友圈，就是要让盈盈和身边所有人都能发现并感受到宏宇的改变，要做到表里如一，才是最能让人信服。
连续一段时间的朋友圈展示面建设，以及自身的改善（包括阅读咨询师要求的必读书目并完成读书笔记和心得、沟通技巧训练、自身形象改造等）。身边的朋友们渐渐开始关注起宏宇，不仅女同事们会悄悄议论他，连男同事们也开始私下对比之前的他和现在的他。后来他才知道，其实那段时间，他和盈盈的共同好友经常会问盈盈到底给宏宇施了什么魔法，为什么突然就变了这么多，这其实也间接促进了后来两人和好的进度。咨询师分析：很多学员会在做展示面的时候当成是任务去完成，其实做展示面是一种心理暗示，先做出一个较高价值的预期展示，然后会慢慢离展示的自己越来越近。这是通过行为改变心理的一种非常实用的方法，可以很好地建立自信、改善自我。
当展示面和自身建设都已经有所成绩的时候，就要开始尝试重新建立联系了，我们给出的建议是寻找或建立联系目标物，比如落在她那里的书籍、饰品、衣服等，或者她留在你这里的某个物品。这个让宏宇想了很久，因为异地的时间已经有几个月了，所以很多东西已经有些记不清了，他也很担心盈盈会记不起来。咨询师分析：联系目标物并不一定要真实存在，也不是一定要交至原所属人的手里，只是为了以此为理由建立一次有效联系。在挽回过程中，有时候贸然、无缘由的联系和打扰不仅会让对方心生厌恶，更有被拉黑的风险。当我们再次跟宏宇说明联系目标物的作用时，宏宇恍然大悟，就想到了以前自己有一对很喜欢的袖扣，而且盈盈是见过的，只是后来自己弄丢了，但盈盈并不知道，这个就可以作为联系目标物，跟盈盈重新建立联系。
“念念不忘，必有回响”，而我们就要不断制造“回响”，从而勾起在盈盈心中两人的回忆，并重新植入新的记忆，让她真的念念不忘。从“袖扣”开始，两人两三天会偶尔交流一次，慢慢变成每天都会小聊一会，在盈盈心里，和宏宇聊天这件事从开始的厌恶到后来的有点小期待，再到后来时常会打个电话，是一个非常有效的改善过程。咨询师分析：一个话题总会有聊到油尽灯枯的时候，聪明的人不会在一个话题上不停消耗，而是不断切换展开新的话题，并且懂得适当结束话题，这样不仅能让对方在聊天中不会厌烦，而且还会增加聊天的兴趣。
即便丑媳妇也是要见公婆的，很多事，不见面是没办法沟通清楚的，当我们发现盈盈开始对每天跟宏宇的聊天有些期待的时候，我们交代宏宇要准备尽快与盈盈见面。当然，还要准备一些有意义的小礼物。我们推荐宏宇做一本关于两人的“恋恋笔记本”，有两人的照片集合的画册，加入一些两个人的小故事和感人的话语，这样很能打动女生。
做好了这些准备，宏宇开始准备邀约，因为是异地，所以宏宇问我们是应该先回去再邀约还是先邀约了再回去。根据两人交流聊天的情况，其实宏宇是可以进行先回去再邀约的浪漫式“突然袭击”，不过先邀约再回相对稳妥。要浪漫还是要稳妥，最终决定权还是由宏宇自己拿捏。咨询师分析，异地挽回中的邀约，分为两种情况：①稳妥方案：先确认邀约再到对方城市。②浪漫方案：先到对方城市再进行邀约。在选择时，需要根据两人近段时间的关系进行选择：如果互动效果一般，联系时有时无，我们建议选择方案一。如果近期互动效果良好，且两人联系频繁，可以选择方案②。宏宇权衡之后还是决定稳妥一点，于是先邀约。
邀约成功后，宏宇马上订了第二天的机票，并跟家人联系好，因为早就在公司请好了假，所以接下来几天可以自由活动。第二天见到盈盈的时候，宏宇并没有直接拿出准备的礼物，而是提前放在晚餐的地方。两人到了餐厅边吃边聊，宏宇稳稳的把握着话题的走向，从现在说到未来，从未来聊回过去，再慢慢聊到两人一起的时光，开始也是有说有笑，慢慢气氛开始有些温馨浪漫，盈盈也有几分感动和怀念。这时候，服务生将宏宇早已准备好的礼物和甜品一起呈上来，一开始盈盈有点不知所措，可随着宏宇的深情告白，再联想到这段时间与宏宇聊天时的感受以及宏宇这段时间的改变，最后盈盈化感动为泪水，欣然接受了宏宇的表白，选择了和好……
咨询师结语
异地恋怎么挽回?在感情里，距离从来都不是问题，问题在于你懂不懂得珍惜，明不明白恰当表达爱意，知不知道对方感受，了不了解如何吸引。如果你都OK，请相信乌鸦救赎，也请相信你自己，距离只是调味剂，会让你们的感情越来越有味道。
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