分手后如何挽回？如果你问我，“他现在还爱不爱你”？恐怕连他自己本人，都很难回答你。你可能开始怀疑，是不是俩人真的不合适在一起？但我想说，感情不在于选择合适的人，而在于让对方变成合适的人。你又或许会认为，“他变了”，是导致你们感情，走向失败和分离的主要原因。但事实上，排斥改变，才是你们分道扬镳的根源！爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。虽然挽回需要根据自己的情况，来选择合适的方式与方法。但是我通过接触过的无数案例，总结出了一些经验分享给你，助你得偿所愿。大家好，我们是MFT情感治疗体系的创始者——真爱团队。能给你正确的方向和办法，让你顺利的维情保爱。扎根情感行业十几年，让我们在解决挽回爱情、婚姻修复、分离第三者这3类问题上，成功经验多、好评度高、实力资历老。而真爱也不忘初心、精益求精。在不断地实战中，研究出自己的挽回体系。让你的努力，事半功倍！

无论是恋爱中，还是分手后，很多学员跟我反馈时都会觉得，如果男人没有秒回，或隔太久回复，就是表明他不爱自己了，也不够重视自己。但另一方面，男人也不满！他觉得你老是抱怨，总找他吵架，可他认为自己做得不错了，为什么还是被你鸡蛋里挑骨头呢？这种不被认可和接纳的感受，让男人对这段感情、对你，产生了消极和逃避的心理。于是，你们心里想法不同、感受不同，就形成了隔阂与争吵。两个人思维不在一个频道，沟通不畅，矛盾只会越演越烈，直至分手。

你的男人，是不是也对你说过这句话——你一点都不懂我。懊悔了、想挽回的你，开始不断回想这句话。不断钻研前任，每天视奸对方的一切活动：朋友圈、微博、QQ空间、知乎、抖音等社交平台一个不落！发动亲朋好友监视，甚至跟踪，让自己变得神经兮兮。可你不知道，感情也是一种投资。你多想他一秒，你离开他的难度就多一分。对他的投入越来越深，你自然期待回报。一旦没有回报，你就会感到失落、感到煎熬。结果就像赌博一样，因为投资的太多了，越来越害怕输得彻底。因此，你的心态越紧张放不开，你越难以逆袭！这就会不断陷入死循环，最后把自己折腾累了，身心俱疲还一无所获。

所以，并不是越努力，就一定会越幸运。而是你对症下药、有的放矢，才会迎来大团圆结局！了解男人此时的心态和需求，会让你的挽回事半功倍。这里，我不得不提到一个经典的心理学需求分析模型，希望能够帮助到你，更好地理解：“如何发现对方的需求”这个重要问题。

马斯洛需求理论模型

马斯洛模型中，从最底层到最高层的分别是：1、生理需要：包括食物、水、睡眠、性、呼吸等。2、安全需要：包括健康保障、人身安全、财产安全、工作等。3、社会需要：比如亲情友情爱情，或者说友谊、爱情里面的归属感亲密感，家庭内部的亲密感。4、尊重需要：包括自信、自尊、成就感、他人的尊重等。5、自我实现需要：包括价值观、责任感、创造力、可以解决问题、引领性等。

第一层需求，也就是最底层的需求，是必须满足的。如果连最底层的需求都无法满足，那就像建在沙滩上的房子，水一冲就垮掉了。底层的需求，就像是房子的地基，地基稳了，这个房子才能往高里建造。大部分人的感情问题，出现在第三层的“社会需要”，但也有少部分人是第四次“尊重需要”。如果你不懂如何分析你的挽回对象，他的需求在第几层？怎样才能快、准、狠的搞定他——点击#微信#找我帮你判断，给你直接有用的建议，好过你独自试错。

在感情里，安全感的核心来源于自己。但我在很多学员身上发现，太多人把安全感，都建立在对方身上。典型的就是，如果对方每天不联系你，不汇报、不回应，你就会胡思乱想，没有安全感。再有的表现就是，两人冷战，你一直等着对方后悔、主动，把自己放在了感情的被动位置上。前者会导致你，患得患失，不断发消息、打电话，去确认他的态度、想法，甚至干扰到了对方的生活、工作，让他忍受不了说分手！后者则是你的不作为，让你们渐行渐远。我承认，感情中的另一方，确实有给予你一定安全感的义务。如果他背着你跟前任见面、联系，偷偷和异性去夜店玩，那这种人就不值得你爱，我也不会劝你挽回。还有一种，则是你让对方感觉“太安全了”。如果男人觉得不管怎样，你都不会离开他；不管怎样，你都会对他付出对他好。那么，他自然就不会珍惜你的好和付出。这种感情让你觉得累，最终你忍受不了提分手。

怎样改变呢？

1、如果你是自己太“作”，缺乏安全感导致的分手

改掉你们相处中，你很尖锐，且让对方不舒服的部分。如果没改掉这个部分，你们还会反复吵架，继续分手，因为当初导致你们分手的矛盾还在。至于是哪些点，你可以先回想下，他曾经有希望怎么样去改变？或者有提过哪些地方，你让他感觉很糟糕、不舒服了？一般男人在下定决心和女人分手之前，都会先尝试说出希望女人能改进的点。

2、如果是他对你冷淡，你缺乏安全感导致的分手

你要让自己变得不可替代，让对方主动频繁地联系你。因为很多时候沟通或者撒娇，并不能解决根本问题。可能过几次，他慢慢又对你失去“兴趣”了。一个人在另一个人身上，花多少心思、留多少注意力，很多时候，是取决于你这一方，是否独一无二，是否不可替代。所以想要对方更加关注你、主动升温关系，最好的办法就是，你要让自己变得不可替代，让他能频繁地联系你。你可以回顾你们之前的感情经过，查漏补缺、从内而外地提升自己。成为更好的自己，他自然能感受得到，一是你能牢牢吸引住他的目光，二是你的高价值也会让他更有危机感，自然就会想赶紧回头跟你复合！

3、我们得学着接受偶尔存在感比较低的时候。

每个人的精力都是有限的，在恋爱过程中，也不可能总激情四射，有此起彼伏的情况很正常。挽回过程更是如此！因为你对他的需求，会明显高于他对你的。所以你更要学着接受，他比较怠慢你的时候。你需要多拓展自己的交际圈，多与家人、朋友交流。而不是时刻等待对方的信息回复，或者一门心思全记挂在他身上。这样不仅让自己处于紧绷状态下，更会让他倍感压力，结果不利于你挽回。

你可以培养一门兴趣爱好，或者选一些自己感兴趣的书籍、运动项目，让你在想对方的时候转移、分散注意力。试着接受偶尔存在感比较低的时候，尽量不要因为缺乏存在感，就任由自己变得情绪化。努力接纳自己，也对伴侣宽容一些。记住，冲动的情绪化，或过激的行为，只会给你的挽回之路添堵。如果说你现在不知道怎么给你心爱的他，重新建立舒适感，也不知道如何才能打动男人。没关系，点击#微信#发送899，就能收获一次免费咨询机会！留言你们的感情背景、经过、现状，我会告诉你症结所在，给你有用的解决意见。

抱怨是爱情的毒药。当你在怪他不和你沟通时，是否该先想想自己的沟通，算不算有效沟通？还是在进一步把双方逼向对立面？沟通是感情的桥梁，沟通出问题，给你一万次机会，你也复合不了！我能懂你焦急的心理，想把自己所有的想法，都噼里啪啦表达出来，生怕对方不能够理解你，体会你的苦心。可每每却收效甚微，甚至你不当的表达，讲了比不讲更得罪人。在开头我就说到了，感情中男人的核心需要：信任， 接纳，感激，赞美，认可。从这几个角度出发去表达，会让你收到意想不到的结果。

1、信任

信任，是任何合作关系的基础。发生矛盾不顺的时候，多给对方一点耐心，爱心和信任。曾经风靡一时的《欢乐颂》里的樊胜美，大家都知道：在王总有能力也赶不上上海房价的这些年，小樊基本上都是靠逼迫威胁，来和小王交往，而不是信任鼓励。这样的女人，更像小王的老板，居高临下的强势。

小王的压力巨大，许多吃瓜群众都希望他们分手。如果不是小王这么爱她，也早该分手了。但是现实中，不会有王柏川这样的男人刚好被你遇上的。如果你以这种方式对待男人，结局可想而知同理。如果你的男人想跟你结婚、想有未来，但是现在或因现实问题、或因家长反对、或因感情瓶颈，导致双方面临分离的局面。而你不停地闹，逼迫他，而不是赞以信任的眼光，最后的结局就是分手。毕竟现实不是偶像剧，不要做不切实际的幻想。

2、接纳、认可

为什么有的男人在你这就是渣男，到了别人手里就是好男人了？这要看你的本事有多少。先完完全全表面上接纳他，你才有可能引导、并调教他成为你想要的男人。如果你讨厌他抽烟，请先接受；如果你觉得他不够重视你，请先隐忍……只有先接受，至少表面上先接受了，你才有可能潜移默化他。像温水煮青蛙一样，神不知归不觉地改造他。等他真正改变了，可能连他自己都不知道什么时候开始的。

所以，你强制手段、强势性格没有用。男人像小孩，都有逆反心理。或因为自尊、面子等，不愿意被你改造特别是当一开始恋爱，对方只是对你喜欢，都没爱上你、没有非你不可的时候，你就提出一大堆要求，男人分分钟会被你吓跑！做女人，要有智慧和情商。硬的不行，得懂软功夫！

3、感激，赞美

看见他对你的付出，并且经常感恩、感激他，说好话夸奖、赞美，会让他在这段感情里，找到成就感，激发他更多的保护欲！让他觉得被重视，觉得他自己是有价值的。如果你和男人相处，你一直抱怨，或者话里有话，或是整天哀哀怨怨、一副缺爱的样子。久了，是人都会烦！

如果你动不动说话带刺、火药味浓重，感觉就是来吵架的，不会好好说话，那男人绝对会逃避！再冲动、气恼，你也要明白，你的伴侣不是你敌人，问题才是你的敌人。那具体你该怎么下手呢？为什么你这样做了，还是没效果？赶紧点击#微信#，我会手把手地帮你，告诉你该怎么突破挽回瓶颈！

假设——

-他对你说：“昨天，我去了一个朋友家，他现在离婚了，很落魄，唉……”你会怎么回应？你可能会好奇地打听他那个朋友的状况，对他的处境长吁短叹。一直到最后，你也没有说那句必须要说的话——“你这个人啊，对朋友就是好，他那种现状，一般人不会去他家了……”

他对你说：“昨天新闻你看了吗，有个家伙酒后驾车撞死了人，被判了死缓。”你可能会语重心长、充满关切地提醒他，以后开车要注意，千万别酒后开车。这些话可以说，但是有句关键的话，你必须要说——“那人好蠢，做事情自己没分寸，你可不一样，你哪里会把自己喝成那样还开车啊……”

-他对你说：“昨天检查身体，哎，心脏不太好，怎么得了，是不是到了岁数啊。”当然，你会让他注意身体，少吃肉多吃青菜……说完这些之后，有句话你必须要说——“你这个人就是热心，单位和朋友的事情你都操心，难怪会得病……”当你穿越阻隔，贴近心灵，男人还会向你滔滔不绝地倾诉吗？当他心中的块垒，只有你可以消融，他会不对你好吗？男人试图和你达成“重要关系”，但他的心灵得不到你真切的抚慰，你们之间没有真正的心灵共振，那么男人会很快把你归为“次要关系”。“次要关系”只和肉体有关，吃饱喝足见面无妨。如果你要的太多，他肯定抽身而退。万一不幸你说到婚姻，男人只会微笑面对，心里倒吸一口凉气：“天啊，饶了我吧。”人人都喜新，只是是否厌旧，要看你们的“心灵共振大环境”，是否一如当初。

你曾经精心装扮自己去和他约会，后来熟悉了，你无所谓了，整日素颜相对。你破坏了你们之间的“视觉环境”。你曾经与他礼数周到，有事相托总以“拜托”开始，以“谢谢”结束。渐渐的，你说话变得随便，开始由着自己的性子行事，还时常把他当成恶劣情绪的发泄对象。你破坏了你们之间的“语言环境。”你曾经与他热烈甜蜜地相处，时常有“爱的消息”在你们的手机和网络里传递。可惜，时过境迁，曾经“细心推拿”的耐心，变成了为鸡毛蒜皮小事争吵。你破坏了你们之间的“感觉环境。”爱要持久，两人之间的相处氛围、环境为重。而你们之间好的相处环境，必定来自互相尊重。所以，挽回对你来说，既是危机，也是时机。是你们感情重新开始一次，你学着正确调教这个男人，经营这段关系的好机会！如果你拿不准你们之间有哪些心锚，也没有挽回策略，更不知道从如何下手才有效，就赶紧点击#微信#来咨询！

分手后如何挽回？爱是一种需要学习的能力。你越想一段亲密关系长久，需要学的东西、付出的努力就越多！没有人是随随便便就成功的。决心+方法，是你唯一的捷径。记住！男人是用来共度美好时光的，用来成长自己的，但绝不是用来让你自虐的。挽回的确很难，关键是你有没有决心、做好了准备吗？这是一场关乎经验和心理的情感战术。当你真正去跟着我们脚踏实地实践后，你会发现感情危机就是纸老虎，挽回也没有你想象中那么不可能！记住！有问题找真爱，你将得到有效的解答！也许你将成为跟她们一样的，下一位真爱挽回成功者——

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