和老公感情不好怎么办？对于婚姻中的女人来说，这个世界上最可怕的两个字莫过于“出轨”。最近常有人跟我说：“老师，我觉得他出轨了，就没有什么挽回的必要了。”“他都已经变心了，我还挽回他干嘛？”其实，出轨并不代表完全变心，在很多情况中，出轨更像是一种信号，意味着：你在个人成长和对待亲密关系上，出现了很大的问题。而那些轻易就放弃了的人，往往都是放弃了自我成长的机会。

很多人因为无法承受婚恋关系产生的问题，最终盲目走向了分崩离析的悔恨之路。现在很多呼声指向女性独立，本来是一种值得赞许可贺的现象，但是随之引出的问题，其实也不少。而老公出轨这件事，很多女人秉着追求独立，毫不犹豫地选择离婚，撇开一切，可事后，却往往因为孩子、家庭、感情而后悔莫及。

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老公出轨，是站在老公的立场同仇敌忾把第三者打败，从而忽略男人的过错？还是揪着第三者的头发和衣服大干一场？都不是，面对第三者，还是那句千叮咛万嘱咐的——先好好先控制自己的情绪，不要让自己自乱阵脚，遇到高段位第三者，必要时求助专业的分离第三者专家。现在就可以添加老师的微信#微信#，我将采用专业知识，来帮你具体分析为什么老公会出轨？又该如何去挽回？

在进入今天的文章开始之前，我先回复下一些女用户的疑问：婚姻是两个人的事，为什么男人出轨，总是在说女人存在的问题，而且还要女人来改变？其实，挽回的意义在于让我们自身变得更好，更有说话和选择的权利；变得更好不是为了取悦男人，而是让自己在这段亲密关系的生活里，活出自在，自主，自爱，将幸福把握在自己的手中。

若是女人在改变优化自己的过程中，能感染影响男人，那就是锦上添花；若是不能，也能做到不再因为没有男人的爱就活得不开心、甚至活不下去。婚姻里的女人，如果你真正爱你的老公，就不要去改变他，其实，你不去强制地改变他，并不代表他就永远不会改变。只要他和你生活在一起，无论你主观上想不想改变他，他都会变的，因为他会受你的影响，因你而变。这就是正确引导的效果！

女性的力量是伟大和深刻的，希望你们能够意识到自己的能量，然后在接下来的阅读中，你们能够用平和与思考的方式，来汲取营养，我相信你会收获不一样的知识。或者现在可以添加老师的微信#微信#，让我来手把手教你如何在一段感情中做到正确有效的引导，从而塑造更健康的婚姻模式！

男人出轨之后，最让女人感到心如死灰的是：很多男人对自己出轨的借口竟然还能头头是道。很多人都不理解，这些甘愿出轨的男人内心到底是怎么想的，其实男人出轨的大部分情况的原因无非就那么几个，下面我就来为大家分析一下。

1.需求长期被忽视

在很多出轨案例中，占最大比重的出轨诱因，并不是单纯的“寻求刺激”或者“移情别恋”。真正的原因是需求长时间都不能得到满足。比如说，你的老公一直在跟你表达“我希望能吃到自己做的饭菜，而不是一日三餐全是外卖。”

这样一个需求，但你却将这个需求忽视了。或者，可能该开始还能持续一段时间，但之后又变成了每天饿了就点外卖。长期以往，他就会感觉到自己的需求在你这里是不能得到满足的，在百般表达无果的情况下，他自然会去寻找一个做饭好的人开始暧昧。

这也是出轨前期的第一阶段：信息传递。在这个阶段中，TA在向你传递一个信息就是：如果你还看不到我的需求，那我是真的会跟别人过日子去的。如果这个阶段你还在忽视需求，慢慢地“传递信息”就会变成“假戏真做”。对你的期待值越来越低，自然也就离你越来越远。

2.吸引力下降

每段亲密关系，都会经历热恋、磨合、冷静、平淡这几个时期。当两个人处在热恋期的时候，往往都会想把自己最好的一面展示给对方。所以，在这种时候，彼此之间的吸引力和兴趣值都是最高的。但随着相处时间变长，两个人对彼此的了解越来越加深，就开始慢慢进入一个比较平淡的时期。

而在这个时期中，很多人会出现这样一种心理状态：反正我们两个人的关系也定了，也就没有必要那么注重自己了，随意来就OK了。在这样的自我催眠之下，有的人开始越来越不修边幅、邋遢、拖延、磨叽、不重视细节和仪式感。

长期持续下去，你的吸引力就会直线下降。当对方觉得你浑身都是毛病，并且自己完全不能接受的时候，自然会去找别人。不管是上面两种情况中的哪一种，抓住要点才是逆转关系的重点。如果你是一个常常会忽视对方需求的人，那就学着去看到对方、关心对方、体察对方；如果你是一个在确定关系之后就放飞自我的人，那就学着给生活来点儿情调，给彼此来点儿惊喜和仪式感。

在情感出现问题的时候，第一时间考虑如何做自我提升，是对最能对关系起到良好引导作用的事情。不要觉得这个不行，那我就换下一个。其实，等你换了下一个人之后会发现：该出现的问题依旧会出现。所以，重点在于自己如何通过做自身成长和自我提升，让自己在爱情里找到正确的位置。当男人无法从你这里获取到某一种能量，他便会向外界去要。婚内发生问题，纵容矛盾深化，裂痕越来越深，不去沟通和解决，不去正面应对，反而选择逃避，便会一再酿成悲剧。

如果不想让这种悲剧一直持续下去，那就需要你积极的行动起来，男人需要引导，而正确的引导人便是你，点击添加老师的微信#微信#，让我来为你的婚姻之路指引正确的方向，让你少走很多弯路，从而更好地抓住挽回的黄金时机。即刻添加微信，赠送常在心团队《外遇心理学》秘籍和一次价值999元的婚姻诊断。

婚姻生活中，出现了第三者，是许多女人的噩梦。面对第三者，有的女人愤怒，跟男人摊牌，把第三者打一顿；有的女人隐忍，不言不怒，好似什么事也没发生过一样。麦子在加上我的#微信#的时候，就属于后者，她忍受了老公出轨差不多两年的时间，她没有大吵大闹，更没有让身边的人知道这些事。

在我知道他出轨之后，我一直在拒绝面对这些事实。可能很多人会想不通，觉得我不管是为了利益也好，为了孩子也好，但凡有一点想法的人，都没有办法默默忍受老公出轨这么久。其实我想过离婚，面对一个爱上别人的男人，我无法接受，但是老公却说他从未想过离婚，开始跟我沟通他的一些想法，还有这些年来对我的不满，我知道他是在为出轨找借口，但是他说的不无道理。

问题确实存在，我开始反思我自己。那段时间非常煎熬，各种情绪接踵而来，震惊、愤怒、伤心、失落甚至自我否定。这种事情怎么会被我遇到？虽然当时很理性的对待了老公出轨的问题，但是心里像有一块石头压着，喘不过气来。”在婚姻生活中，如果面对自己伴侣出轨，会经历九种不同的失落感，你很难分辨，但它们又实实在在地以一种无形的形态存在着。以下9点失落感心理冲击：

1.身份（我再也不认识自己）

2.特殊感（我以为对你来说是特别的）

3.自尊（放下尊严不惜一切挽回）

4.自重（回避伴侣出轨带来的伤害）

5.自控力（身体和思想失去控制）

6.基础世界观（你的世界失去秩序，不再坚信当初的世界观）

7.宗教信仰（上帝为何这样对我）

8.与他人的联系（产生自卑心理，无法信任他人）

9.求生意识（觉得生活没有意义，有轻生的念头）

麦子面对老公长达两年的出轨期间，都没有吭声。从心理学的角度分析，主要是自尊和自重心理在作祟。

1、自尊心理

发现对方出轨后，只要对方能留在自己身边，摒弃了自己的尊严、原则，甚至失去了自我，只是为了让对方回到自己的身边。这样孤注一掷、竭斯底里的行为背离了自己原来的价值观和原则。而实际上，不是伴侣抛弃了自己，是自己抛弃了自己。

2、自重心理

一想到对方有可能已经出轨，产生了猜疑的心理，但是面对这些疑似出轨的蛛丝马迹，自己还是会有意无意的躲避，把这一切憋在理，不敢言不敢怒，甚至恨自己没有骨气，不敢去揭穿事实，把一切憋在心里，当然，并不是所有猜疑都是合理。

但是有些人就是拒绝承认事实，自欺欺人，找各种理由把一切掩盖过去，找一切借口告诉自己不是真的。但是实际上，这些猜疑都不是空穴来风。麦子是比较传统的中年妇女，面对舆论的压力，她内心不断挣扎和纠结，更害怕别人说三道四。

一方面，渴望得到安慰，一方面又想退缩、逃离。这是自我保护心理，也许是害怕别人嘲笑，甚至还会作出一种有违常理的责任感：想保护那个伤害自己的人。所以在老公出轨的两年期间，麦子的身心收到了极大的打击，以至于在找到我的时候，都分辨不清自己到底是要挽回还是就这样维持现状下去，当听完我对她的分析之后，她愿意在为这个家庭，为自己努力一次，当然接受她的委托之后，我也帮你预约了常在心团队的原配维权专家组的导师来一起帮她。一方面帮助她打开心结，正视问题，另一方面采取真正的挽回实战，手把手指导麦子修复破裂的家庭模式。

1.摆正心态，管理好消极情绪

导师告诉麦子：女人不要在发现老公出轨的瞬间，就情绪激动，歇斯底里不断地指责、愤怒、委屈、伤心，这样只会让老公觉得你很烦。你不如以退为进，表现出冷静的态度，反而会让老公好奇你的行为，甚至会去回忆属于你们的记忆。在他没还想清楚何去何从时，不要主动联系，要不然会被老公看来是逼迫和烦恼。此时应该要稳住情绪，找出老公出轨、婚姻出现隔阂的根本原因。

虽然冷静很难做到，但人只有在冷静的时候才能解决问题。你要学会分析对方的优缺点，正所谓知己知彼才能百战百胜。一般第三者的优势在于是她是新人有新鲜感，而且热恋期会比较会关心对方；可是，你的优势却在于你们有在一起的习惯。要维持一段长期关系的话，成为对方的习惯是很重要的一点。学会利用自己的优势去挽回，唤醒另一半对你的爱意才是你最应该做的事情。

2.思维转变，提升自我价值魅力

老公出轨会让人觉得自己被抛弃，很多女性再这样的重创之下日渐堕落，认为自己失去了被爱的权利。其实事实恰好相反，老公出轨，说明你暂时处在吸引力低潮区，从另一个角度讲，你的提升空间正好处于最大化。这时候你应该做的是努力做自我提升，由内而外地改造自己。不因一时的失意而放弃自己的魅力，不因为男人的负心而丢掉自己的生活。“有魅力的女人比漂亮的女人更具吸引力”，努力培养自己的气质，让自己有拥有获得幸福的权利。

3.主动出击，创造二次接触的机会

当你从内而外地优化自己之后，你就可以制造一些两人单独相处的机会。比如利用共同商讨关于孩子、彼此感情、家庭关系如何处理的问题为引子。此时的接触，你要懂得站在一个全局的位置，审视自己身上的不足；不要因为盲目或者小瑕疵，让老公好不容易燃起对你的一点兴趣，再次被扑灭，而是要把握好每一次接触的机会，唤醒老公的内心深处的情绪记忆。

情绪记忆：指的是对曾经体验过的情绪和情感的记忆。引起情绪和情感的事件已经过去，但情绪和情感的体验可保存在记忆中。在一定条件下，这种情绪和情感又会重新被体验到。例如，当某人回想起以前恋爱时光的情景时，当时的情绪和情感也会再现，他好像再一次体验到了恋爱的甜蜜和欣喜。

情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点，往往较其它记忆更为牢固。特别是那些比较强烈的、对人有重大意义的情绪和情感保持较久并容易再现。所以，聪明的女人就会在适当时机口述爱情史，唤醒老公关于两人爱情地图的情绪记忆；老公重温曾经的甜蜜时光，唤醒沉睡的爱情，为老公能够回心转意创造契机。

4.加强沟通，处理好相处的转化期

当危机出现时，妻子就应该把这种姿态摆出来，跟老公冷静理智地摊开来谈。对于他做错的事严厉摆明他的行为给这个家带来多大伤害，伤透了你的心，然后共同分析出轨的原因是什么，彼此有哪些需要改进的。如果你不想离婚，那么你只能原谅他宽恕他，如果你原谅了却不能做到宽容，整天把这件事情放在嘴上，男人自尊心很强，婚姻是无法继续经营下去的。

婚姻教皇曾说过：婚姻中积极的正能量就像一个灭火器，一旦出现因为鸡毛蒜皮的琐事而产生的消极情绪的苗头，立刻就会被积极诠释给浇灭。积极阐释的夫妻，能够产生巨大的正能量，凌驾于负能量之上，形成了压倒性的优势。

5.寻找契机，搭建优化关系的框架

这一步是你可以尽情展现自己套路的时候，你的魅力值已经成功引起了老公的注意，你们之间可能会产生些微妙的化学变化。比如已经能够燃起老公对你的激情，但是此时不能操之过急，让老公对你感兴趣并非最终目的；而是应该利用这个时期来优化你们的关系，让你在这段关系中处于高位，掌握主动权，做婚姻的主人。

6、强化亲情，探测老公复合的心意

这里需要你确认老公的心意，来判断老公是否有主动提出复合的倾向。需要注意的是，不要过度高估自己的实力，以为一切尽在掌握中，谁知只是自己的一厢情愿然后贸然和老公吵架或引起纷争，那将会延长或破坏前面挽回所做的一切努力。这个阶段，可以找一个天时地利人和的时候，两人坦诚表明各自的立场和态度。聆听了彼此真诚的心声之后，再依从自己的心声去付出相应的挽回和修复行为。

7、忍过去，你就是胜利者

说这句话并不是说希望大家容忍恋人的出轨，而是说如果你决定了要和这个人在一起，想要维护你们的感情的情况下，你要做的最后一步就是忍耐。忍字心上一把刀，这说明，忍，真的是一件很难的事情。但是我所说的忍，并不是说你要委曲求全，而是你要在他面前安之若素。

一般而言，男女之间的感情的热恋期在3个月左右，所以在热恋期的时候，如果有外界的反对就更加会引起他们的逆反心理而继续在一起，所以，这个时候，一动不如一静。但是这不是说你什么都不用做，你应该在这段时间里努力的提升自己，改变自己。

而麦子在为期60天的指导下，终于突破自我，重新找到了这段婚姻持续下去的意义，也向我们发来了喜报！龙应台写给儿子的书中这样说：你需要的伴侣，最好是能够和你并肩立在船头，浅斟低唱两岸风光，同时更能在惊涛骇浪中紧紧握住你的手不放的人。

和老公感情不好怎么办？这句话，我同样送给你们，婚姻中出现问题不可怕，可怕的是在遇到问题之后，两个人都选择逃避，从而做出错误的决定。如果你也想要收获一段美好的婚姻，但奈何危机重重，不要怕，现在就可以添加老师，让我来告诉你如何攻破婚姻难题，让你快速高效地挽回你的家庭！选择常在心团队，让你的感情不留遗憾。

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