你生气的理由永远都不是你以为的那一个
当我们以为伴侣表现出某种行为，那些行为让人很抓狂。或者当他们以令人难以执行的激怒语气和我们说话时，我们就会有强烈的负面情绪反应，并认为这些情绪与当下发生的一切有关。就算一次又一次，当生活中有人也表现出同样的行为，我们的反应也是一模一样时，我们对此仍然坚信不疑，其实这是一个模式，一个循环，我们注定不断重复，指导我们完全封闭自己，不让任何人靠近，或者我们认知我们的反应是关于什么，并且负起责任，开始从更深的层面做改变。
当我们生气时，其实只有很少的部分是与当下发生的事情有关，大部分都是关于很久以前的事情。认真想想看，到底你的伴侣做哪些事情会让你抓狂，让你厌恶不已？让你进入这种感受，留意这些感受，这些感受在你体内感觉如何？花一些时间好好留意，就好像你是一部X光情绪扫描仪，可以看穿身体的情绪反应。现在想想，你是真的第一次感受到这种感觉吗？什么时候你就有这种感觉？到底你真正气的是谁呢？
坐下来，如果你想的话拿起笔记本，写下上面那些问题的答案。你从中学到什么？除了生气之外，你想要如何回应呢？
每一次生气的核心都是一份误解。我们要找到问题的症结所在，并且在此进行至于与转化，而不是我们的伴侣和家人当借口。当我们开始着急上火，并且做出那些造成我们信念系统的早期选择时，我们只会让我们所爱的人现在为我们过往的错误付出代价。我们注定要重复我们的模式，直到我们有勇气，并且城市地面对它们。
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