亲密关系中疑心太重会给伴侣带来巨大的精神压力的同时,自己也感到很累。明知道不该胡思乱想,也很清楚信任的重要性,但就是无法控制自己的想法往最坏结果去考虑。事情过后又会因为自己想太多而自责,产生强烈的焦虑,可正因为知道之前已经种下了坏印象,等下次再有点风吹草动的时候,疑心就会变得更重,陷入死循环。
从心理上来说,疑心重的人,本质上都是缺乏安全感,才活得比一般人累。而建立亲密关系更是个极大的考验,因为连他自己都不清楚,到底什么时候会发作,管到哪个地步才不至于被厌恶。
不安感促使他们不断向伴侣要求证明对自己的爱,换取暂时的焦虑缓解。可一次次的“作”,也在一刀一刀地划伤着这段关系。
为什么有的人疑心特别重?或许我们能从以下两点找到答案。
1.过去环境经历造成的创伤。弗洛伊德认为,人的创伤经历,尤其是童年时的创伤,会对人的一生产生重要影响。疑心重的人并不是天生缺乏安全感,而是过去的经历,尤其可能是因为受到童年时的经历的影响。现在想要扭转过来是很困难的,即使自己知道问题,也会产生心有余而力不足的感觉。
这种人格深处的不安全感,想以理性去抵挡和控制,常常是徒劳的。作为伴侣,可以做到的,是在发现对方存在异常的依恋倾向时,及时予以抚慰。平时也应该多进行沟通互动,给予对方足够的安全感,让他一点一点地适应,逐步成长改善。
2.爱一个人产生的自卑感。
本质上,感情都是以吸引维持的,而吸引的前提是各取所需,彼此有着互相欣赏看重的价值。我们说一个人在感情上处于低位时,往往他就是因为价值不足,自觉吸引不够,才会生出自卑感。
可是自卑感无处不在,人的心理也不仅仅是只靠外部价值就能概括的,会受到当时的环境和心境影响,于是问题就变得复杂起来。举个例子,在你觉得很爱很爱一个人的时候,是可以无视价值对比,自觉配不上对方的。
这种自卑感到了最后,就会转变为不安全感,投射到伴侣身上,就是不信任。害怕对方的出轨,怕终有一天对方会先行离开。
消除这种自卑感最好的办法是客观地对比你们相互的价值,最好是从第三者口中,听到关于你们的评论,从中检查是不是存在自视过低的倾向。而作为伴侣,应该注意在生活细节上给予他信心,才能根本解决问题,仅仅给他安全感随时报备动向是治标不治本的。
疑心太重说明事情往往并不如我们所想象那么坏,只是被思想加工衍生出来的结果吓到了自己,但最终形成的破坏却是实实在在的,会导致精神高度紧张,压力和疲惫,信任感降低,陷入恶性循环。要想走出来,只有对症下药去加强沟通,逐步脱离。责备和逃避都会使问题变得更严重,解决只能予以更多的耐心呵护,慢慢磨合出彼此舒服的空间距离。
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