第一步测试联系
测试联系其实就是让你了解对方的态度，从而采取适合的挽回方法。当你打电话或发短信给对方，都得不到回应时，那只能说明对方还未对你放下戒心或者还在厌恶你，这时候你不要再做测试联系了。分手后对方对你的厌恶值处于非常高的状态，这时尝试联系可能会加深对方对你的否定心理，对你更加反感。所以这时候就要把情感冷冻，提高自身价值让自己变得优秀之后，再测试联系，这时成功的可能性就非常高了。
怎样联系有效果
就像情感复合大师康纳指出：“分手后想挽回的人，每时每刻都想着联系对方。但这个联系不是说想联系就联系的，如果这个联系是没有结果，对我们挽回是没有任何帮助的话，那就等于一个负面的推进。”所以，要想让每一次的联系都是一次好的推进，就要把握好联系的时间。
如果你给对方发短信或者打电话对方表现得也很冷淡甚至不回复你的话，你就不要再进一步逼迫对方回应了，也许对方还对你有着不太好的感觉，但你不要表露出对他的需求感，也千万不要心急，就算暂时达不到你想要的结果也不要过于在意，遇到这样的情况你可以表现得冷淡点，尽量用简短的话结束这个话题，对方的信息也不需要再回复了。
尽量选择对方比较空闲的时间里去联系，如果对方在10分钟之后才回复，那么你就在15分钟之后再回复对方。不要透漏出过多的需求感，从而显得你的价值很低。联系的内容不要太过于啰嗦，切记不要长篇大论，简洁明了的概括你想表达的东西。当对方的回应很积极的时候，千万不要沾沾自喜，要懂得有所保留，学会主动结束话题，留有神秘感，让对方期待下一次与你的联系。
分手之后的每一次联系都会影响你挽回的进度，所以在联系之前要仔细的斟酌你想说的话。调整好自己的心态，即使对方的反应没有你预想的那么好也不要受他的影响。相信，只要坚持，对方就会被你诚恳的态度打动。
编辑：林雯婷
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