如何挽回分手死局?挽回分手的方法有哪些？对你来说，人生最痛苦的事情，可能莫不过本以为自己可以和她相牵一世，但在最后，她却狠绝的离开你的身边。你很痛苦，很难过，很接受不了现状。可能现在你已经采用了很多挽回的办法：不停打电话道歉，不停发短信认错，让朋友帮忙劝说。可无论你怎样的百般乞求，她非但不给你任何机会，反倒对你产生了抵触情绪，逃得更远了。你无所适从，不知道如何是好，更想不明白，明明之前还是如此相爱的彼此，可现在她这么的无情。作为小鹿首席狙击挽回咨询师，今天就用心跳恋爱学团队的一个案例，告诉你，其实她的无动于衷，只是因为你每一步都用错了方法。

◆案例自述

案例学员：圣杰

难度指数：★★★☆☆

关键词：占有欲强 顺从女生 目的性太强

我是圣杰，28岁的年龄，有一份还算不错的工作，家里已经有车有房，还算得上事业有成，但每当夜晚一个人的时候，总还是有点寂寞。家里急、朋友急、我自己更急，可这一切的等待可能就是为了最好的她。在一次朋友聚会上，我遇见了端敏。记得那天，她一头波浪大卷，穿着一袭短裙，笑起来弯弯的眼睛一下子就吸引了我的目光。当时心底就冒出“我等的可能就是她”。可能是命运吧，在我们目光对视的那一刹，我的心底只有一句“就是她”。当天我们两人聊得很开心，因为双方的印象都很好，我们也就留下了彼此的微信。通过朋友，我得到了她的微信，平时不怎么爱说话的我向朋友各种取经，终于在一个月的嘘寒问暖下，她答应了我的追求。才在一起的时候，我觉得男人对女人好是应该的，也就事事都顺着她，宠着她，她的要求也是尽量满足。我一直觉得男人对女人好是应该的，所以在她的要求我都会尽量去满足，各种事情上也基本是顺从她的意见。而当时好不容易尝到甜蜜的我，也很想能更多的参与到她的生活中。所以那时，她去哪里我都会想跟着一起去，没见面的话，我就会多打几个电话询问一下她，如果要单独出去玩，我也让她给我报备一声。虽然有时候她会有点抱怨，但在我“我这是在乎你”的说辞下，也还算甜蜜。我也一直认为这是自己对她的关心。直到她的态度对我开始冷淡起来，甚至有时候我多问了一句她的生活，她都会觉得很烦，我才觉得我们两个之间出现了问题。

我很害怕失去她，所以后来我们只要一有点争执，我都会马上道歉，虽然有时候有点委屈，但心想自己的媳妇，多让点也没关系的。我本以为这样做，我们两个就可以和好如初。但情况并没有好转，反倒为我们之后的分手埋下了伏笔。有一次两个人在家看电视的时候，发现她一直在跟一个男生聊天，而且感觉很开心的样子，我问她在聊什么的时候，她也不愿意理我。当时所有的委屈好像一下爆发了，“我对她这么好，她却对我越来越冷淡，反倒跟别人这么开心”。没控制好情绪，我就跟她大吵了一架，第二天她就跟我提出了分手，说觉得两个人在一起不合适，已经没有了当初的那种感觉。无论我怎么努力挽留，她都铁了心要和我分手了。我不懂，更舍不得，所以我就不停打电话、发微信向她寻求答案，甚至让我们共同的朋友帮忙说服她。她不理我，我就跑到了她们的公司楼下去堵她，请求她原谅。可这样的做法没有让她回到我的身边，最终只得到一句“你再这样骚扰我，以后就别想找到我”。我很难过，但又不知道如何是好，直到我遇见了心跳恋爱学团队，在老师的分析下，一下让我反思了好多。在老师说可以帮我挽回的时候，我感觉自己一下就看见了曙光。

◆问题分析

主咨询师：心跳

挽回时间：35天

关键词：无底线对女生好 占有欲强 目的性暴露明显

其实，我们很明显的发现圣杰在这段感情中属于被动型恋爱，对女生一味的付出不求回报，导致自己根本无法抽离出这一段感情，这其中有5个原因：

1、缺乏恋爱经验

可能由于前期圣杰的感情经验缺乏，所以他一心认为只要对她好，两人就可以幸福。但这在我们看来其实是一种“一厢情愿”，他并没有去想过女方真正需求的是什么。最终对于女方来说的感受就是“你不懂我”。

2、占有欲强

圣杰在前期相处中，因为占有欲，他总想着随时随刻能够占有目标的生活。其实这种心理，在恋爱前期，会让人觉得你是在关心她的生活。但是长此以往，女方会感觉这是一种管束，让她觉得很缺乏空间。甚至感觉压力很大，最后以“自己很累”而选择离开。

3、放低自己的框架

在两人发生矛盾时，女人更期待的是看见你很巧妙的去处理两人之间的问题，而不是一味的道歉认错。而圣杰在这段感情中，为了维护，就一直放低自己的框架去道歉寻求原谅。以导致两人的问题症结一直储存，并没有得到实质性的解决。最终才有了这种种问题积累过多的大爆发。

4、两人感情投资不平衡

从最开始圣杰就对端敏投入了过大的感情成本，以至于自己的抽离成本增大。其表现为：满足女方的所有要求，不会引导对方投入，反倒会让她认为你的好是理所当然。所以我们需要把握好一个度

5、过度暴露需求感

在分手初期，圣杰采用了电话、微信轰炸，朋友劝说，公司拦堵的方式，让目标一度产生厌恶感和抵触心理。其实在分手初期，女生更需要的是你理智的去面对这段情感，给互相一个时间去想明白两人这段感情。此时你做任何举动都会被她视为骚扰，并且认为你是一个不成熟、不值得依赖的人。从而导致局面变得更僵。

其实这几点不仅仅是在圣杰的身上，在很多男性上都有体现：占有欲强、大男子主义、对女生太好、过度暴露自己的需求感。所以针对这几个典型的问题，我们帮圣杰制定了三阶段挽回法，分别为舒适区建设、重建吸引、约会挽回。

◆挽回技巧详解

一、舒适区建设

分手后，端敏并没有将圣杰拉黑，这说明两人间的挽回还是有缺口存在的。因此，此时我们第一步是让圣杰接受两人分手的现状，并且及时止损，进行一个断联冷冻，以此来避免让端敏情绪的二次恶化。因为分手初期，圣杰已经做过了很多让端敏感到压力的举动，为了让她有时间去缓冲一下反感的情绪，我们指导圣杰进行了3天的断联，这两天我们还安排《自我价值建设和提升》《女性心理》《态度框架》的服务让其学习。目的是为了缓解圣杰的迫切情绪，开始去认识两人之间的问题。缓解端敏的反感情绪，以防关系变得更加破碎。不仅仅是自己的缓解，要让对方察觉自己对于分手现状的接受，3天后，我们让圣杰给目标发送了一条微信，表达态度。因为有了3天的缓冲，端敏和圣杰态度已经没有那么紧张了，所以端敏最后回了这条微信。表达了态度之后，圣杰还需要进行自身建设，包括如何聊天，女性心理的服务学习。

二、重建吸引

挽回的过程其实并不是去修正以前的错误，而是进行一个重新吸引的过程。因为错误修正了也会存在痕迹，所以我们需要让更美好的东西把之前的裂痕掩盖起来。那么，重建吸引力的方式有两种：朋友圈搭建和线下试探，让对方切身体验到我们的变化。

朋友圈搭建

在圣杰和端敏的前期相处中，我们发现虽然两人前期的相处很甜蜜，但因为两人的年龄差距和工作环境的区别，两人的兴趣爱好其实差别很大，圣杰除了平时约会吃饭，更多的是喜欢呆在家里，而端敏却喜欢去探索很多新奇的地方，也很喜欢冒险。所以针对端敏的兴趣爱好，我们帮圣杰从以下4个方面进行了朋友圈搭建：▲工作（表示没有爱情仍能理智工作成熟的一面）▲娱乐（偏刺激性、新奇的地方，增加两人共同话题）▲美食（勾起过去两人一起去过街角巷道的记忆）▲宠物（展现自己温暖的一面）

同时，安排圣杰每隔一段时间就在端敏的朋友圈进行点赞评论，其目的是为了让目标重新习惯他的存在，并且不会忘记他；勾起目标的好奇心，让她开始会主动去看圣杰的朋友圈发现他的变化，并且让两人可以在线上形成一个弱关系。这样的行为大概持续了12天左右，端敏开始主动跟圣杰在朋友圈进行一些互动，两人也会因为朋友圈展现的共同爱好进行一些低频的聊天。虽然此时两人已经有了一个固定的线上交流，但感情话题是一律禁止的。这个时候，两人的关系我们姑且可以归并为朋友关系，为了突破这样的关系让两人进一步关系上升，此时我们需要寻找一个合理的第三方理由，升温此时的关系。

线下试探

此时两人缺少的就是一个合理的见面理由，而这个时候如果你直接去邀约女生，往往得到的就是被拒绝的结果，所以这个时候给女生一个台阶显得至关重要。圣杰的父母想要出去旅游，而端敏就是在旅游公司工作，前段时间推出了一个九寨沟的旅游活动，为了帮父母安排这个事情，圣杰正准备找朋友帮忙。抓住这个缺口，我们让他直接去寻找端敏。在寻找第三方条件的时候，一定要选择那种不得不的理由，表达“并不是我想找你，而是这个事情不得不找你”。在圣杰他们这段关系中我们选择的是旅游这件事，而这种帮忙，会为后期的邀约留下一个很好的铺垫。后面几天，圣杰还跟端敏进行了好几次的交流，其中有一次电话交流的机会。因为前期他已经学习过《无需求的聊天方法》，所以在通话中，两人的交流氛围十分良好。

而在我们前期话术的准备中，此次圣杰还以“帮了忙，要请吃饭，不接受就是不把自己当朋友”这样的理由成功邀约端敏进行线下约会。因为分手后第一次私下见面，所以我们指导圣杰选择了一家大排档。约会前，圣杰已经在我们的指导下进行了踩点和预演，我们也提前为他准备好了话术教他如何将生活话题转到情感话题上。当天两人约会的氛围十分好，不仅聊了互相的生活和工作，还聊到了过去两人相处的问题，圣杰在当天还聊到自己原来太幼稚，把端敏看得太紧。而端敏也回应道，两人分手不是一个人的问题，自己也有问题，没能给圣杰一个很好的安全感。最后，圣杰把端敏送回了家，在过马路的时候，圣杰还假装无意地拉了端敏的手，让她走自己左边。全程端敏都没有反抗，回到家，她还给圣杰说感觉他变化很大，互道了晚安，至此两人正式进入挽回阶段。

三、挽回

从那天约会后，我们指导圣杰开始改变线上的聊天方式，从最开始的避谈感情，到现在加入大量带有挑逗性的言语，来引起目标的情绪波动。因为女人就是一种感性的动物，当她的情绪被你带领到了一个频道，这个时候你们之前交往不好的细节可能都会被女生自动屏蔽，这个时候你再去提出复合的请求，成功率会大大增加。后来，他们两人进行了几次线下的约会，因为前期的铺垫做得很好，两人似乎已经回到了才开始谈恋爱的状态，氛围整体都很不错，基本已经算是挽回成功。但这个时候，男生可千万不要以为挽回就结束了。女生在恋爱这件事情上，是极需要仪式感的。所以在520这天，我们为圣杰设计了一场约会。当天，圣杰约了端敏去游乐园，两人在游乐园玩了很多刺激的项目后，圣杰带她到了一家很童话的餐厅，圣杰提前和餐厅服务员打好招呼，在两人用餐时，服务员送来了玫瑰花，餐厅开始放起了端敏最喜欢的歌《Love To be Loved By You》，然后圣杰说出了我们提前帮他准备好的挽回话术。端敏最终点头同意再给圣杰一次机会。至此，经过28天，圣杰挽回成功。

◆咨询师总结

关于如何挽回分手死局？在这篇文章中，圣杰是明显不懂技巧的人，他有一颗真诚的心，却用了让女生感觉到束缚的爱的方式，让女生只想逃避她，在分手时，又用了带有压迫性的挽回手段，让场面彻底陷入僵局。但幸好圣杰是一个接受意见的人，最终在我们的指导下成功挽回。所以，没有挽不回的人，只有不真诚的心和不正确的挽回方式。如果你想要挽回你的爱情，或者面临情感上的问题，可以添加我，一对一咨询我，我会免费帮你进行专业的分析，并给出合适的服务建议。

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