在征老师接触过的许多学员中，解决的许多案例中，发现一个现象，很多女学员跟前男友在一起时，总挑剔他这个，嫌弃他那个，于是选择了分手。分手后，才发现自己的冲动让自己很痛苦，很后悔，于是想要挽回。

可是，这时又要纠结，挽回之后还会不会像以前一样挑剔他，自己能否挽回他，会不会让自己在他眼中很掉价。有时甚至还会想着，自己是不是还爱他，他值得我挽回吗？

其实，在老师的眼中，学员会有这样的心里斗争是很正常的，毕竟当初提分手的是自己，现在又觉得痛苦和后悔，想要挽回。

那么如何判断自己的心思，是否要去挽回？

自己的大部分时间都花在想他

一个人如果会经常去想念和挂念另一个人，会很在意他在干什么，不惜浪费时间去想和猜他在干嘛，是否有新的对象等等。

其实这是一种潜意识，说明他在你心里的地位已经根深蒂固，你甚至试过将他赶出你的生活圈，赶出你的脑海，可是一切都是徒然。

征老师分析：这时的你心里肯定是有对方的，如果对方不是那种渣男，对方还没有新对象，不妨可以放下自己的自尊，挽回他，不让自己后悔。

关注着他的朋友圈和微博状态

他更新的任何状态，你都害怕错过，任何能够了解他的信息和近况的地方， 你都会时刻关注着。

你想知道他在干什么，想知道没有你他是不是过得更好了，或者是他是不是也跟你一样在想对方。甚至还会拿着手机，看着屏幕上的号码，犹豫着不敢拨打。

征老师分析：这样的你其实已经将对方看成是你的恋人，只是你们的关系已经被你先抛弃，所以你会害怕，担心他是不是肯原谅你，他的一字一图都能挑动你的神经。

恭喜你，你心里还是有他的，只是你不敢也不想去承认，导致你只能对着屏幕寻求自我安慰。

此时的你只需要了解是否有竞争者，然后用正确的方法，去将他挽回，而不是在这里猜自己的心思。

以他喜而喜，以他悲而悲

虽然你总是告诉自己，你跟他已经没有恋人关系，所以你不能再去干扰他的生活，可是付出真情的你哪有那么容易说放下就放下的？

你会很痛苦，会流泪，会心酸，会因为他开心而笑，会因为他伤心而难过。甚至你还会因为他的一条小动态，而失眠一整夜。

征老师分析：如果一个人的动态，心情，行为能够影响到你，那么你对这个人的感情是无须怀疑的。在这世上，除了父母亲戚，就是自己的伴侣朋友才能这样牵动你的感情，作为你的前男友，又爱过的前男友，你肯定是在乎他的。

这个时候你需要调整好自己的心态，意识到你们已经分开，他的一切已经跟你没有关系。然后，再通过一系列布局去挽回他，而不是只会凭空意淫。挽回不是说出来的，是做出来的。

喜欢拿其他人与前任比较

失恋的那一刻，你是痛苦的，失恋最好的疗伤方法无非两种，一种是随着时间而遗忘过去的伤痛，另一种则是寻找另一个人替代他的位置。

于是你开始讲将注意力转向身边的热，觉得可能从他们那里寻得真爱。可当你苦苦追寻的时候，即使遇到的对象很优秀，但总会让你不经意间拿前任来对比。潜意识中总会觉得这些人比不上他，没有他好。

征老师分析：在你的生活中，他的影子让你挥之不去，你还没打算接受你们已经分手这个事实，明明忘不了，却不想去承认。

与其备受内心煎熬，还不如正视你们之间的问题，既然忘不了，那就放下自己的高傲，用心去对待和挽回！即使最后失败，也不要紧，起码不会让自己后悔，也许这个过程会让你成长很多。

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总用各种理由说服自己已经放下

很多女性朋友分手之后，即使再不舍，又因为自尊不肯接受这个结果，会用各种借口去安慰自己和告诉别人，她已经放下了！

这个借口可能是“我们已经不可能了，他提出的分手”“和他在一起那么糟糕，我不想再继续”，就这样不断地说服自己已经放下。

其实放下与否，只有自己才知道，当你跟闺蜜或朋友聊起这些往事的时候，眼眶突然湿红，强忍着泪水不滴下来。这些迹象其实已经足以说明一切，尤其聊天对象在情感方面是比较敏感的人。

征老师分析：当一个人在尝试着找借口，努力想证明自己已经放下时，其实只会更加显得你放不下。爱情跟别的事情不同，不是自己想掩盖就能掩饰得住。

有一天，当你跟他面对面聊天时，你亦能不急不躁，没有情绪波动，那才是真正的忘怀。真正的放下，是对方的一切都将与你无关，你不再思念，也不再为他不眠不休、不吃不喝，赌气到天光。

放不下并不丢人，说明你真的曾经爱过，既然放不下，对方又刚好没有开始另外的感情生活，不妨可以用合适的方式去挽回。毕竟，真爱往往都是因为自己爱过才会存在！

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征国芳，华南师范大学心理学硕士，再牵手挽回技术部总监、高级挽回技术导师。曾经进修情感创伤、辅导教育等，并担任助理研究员切参与著名学术课题“阶梯式思维操纵与情绪控制研究”，研究情感创伤、恢复教育多年，帮助1783人成功解决情感问题、成功挽回情感纠纷827起。

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