我相信你正因为分手而特别痛苦，脑海中总是不受控制地进入你们在一起时的美好感觉。怎样挽回爱人？想到过去他给你在寒冷的冬天暖手，而现在你独自一个人面对冰冷的黑夜。你一定特别难过。但越是这样，我们越是要去了解我们的分手类型，矛盾原因，只有找到痛苦的根源，才能解决问题。在上一节服务，老师关于挽回的成功信念当中，告诉了大家挽回一定可以成功的两大原因：

1）你过去在一起的成功经验；2）大脑逐渐遗忘争吵的痛苦。在这一节分手的类型服务当中，老师要告诉大家挽回的核心心态，是“专注自身”。很多挽回失败的案例，就是在遇到情绪痛苦的时候，都会有这样的想法：“我现在好痛苦，对方要是可以回来就好了，我就不会那么痛苦了。”在遇到痛苦的时候，我们都会希望回到自己安全的范围，这很正常，但是这种心态把所有的希望寄托在了对方回来上。而不是自己的改变和努力上，这就形成了一种对于逝去感情的依赖。久而久之，你会不断重复你们之间美好的回忆，让自己越来越痛苦。因为回忆是你熟悉的可以给你安全感，但是对方现在的改变是你陌生的。

所以抱着这样心态去挽回的人，最终会锁在回忆的牢笼里，作茧自缚。

走出回忆的第一步，就是学习并了解分手相关的知识。其中最为重要的知识，就是关于分手的类型。分手的类型根据出现问题原因可以分为主要的三类问题：习惯型分手、透支型分手、巨变型分手。习惯型分手的主要特点是短时间多频次，通过引导对方的投入来提出的一种假性分手。透支型分手的主要特点是长时间短频次，主要逻辑是主动付出方通过分手来减少痛苦。还有巨变型分手，往往是因为客观因素出现巨大的价值变化，主要是是家庭反对，或者某一方的收入极大提高或降低，其主要逻辑是马上开始新的生活。在感情当中最为常见的就是习惯型分手，也就是男生口中的女生“作”。其实女生的“作”在很大程度上只是为了让男生可以注意到自己的需求和感受，所以不惜通过作，闹，或者是别的方式来强迫男生关注自己的一举一动。在今年的1月份，我就接到一个非常漂亮的女生的咨询。女生叫小娴，是一名公司的职员。刚刚大学毕业，只有22岁，之前也没有太多的感情经历。男生是当地银行的总经理，比她正好大了5岁。再一次朋友的聚会上两个人认识，很快干柴烈火，不到一个月的时间就走到了一起。两个人的条件都不错，可以说的上是一句，郎才女貌。男生平时很照顾她。会开车带她到处去玩，小娴提出什么要求几乎都会去满足，哪怕有时候小娴无理取闹，男生都说是自己的错。冲突发生在恋爱半年以后，小娴因为男生出去应酬没有和自己说，觉得男生不在乎自己了，所以特别的生气。第二天，男生和她解释昨天是因为自己要陪银行的领导应酬，当时手机没有电了，所以没有给小娴发消息。小娴抓住这件事情，就是一通火，一直强调男生不爱自己了。男生也是一贯让着她的态度，但是这一次男生陷入了比较多的沉默，静静地等着小娴不再生气。结果小娴越来越火，觉得对方是在冷暴力，发了一通火之后，和男生提出了分手。说到这里，大家可能都会觉得很正常，这样的女生在每个人身边或多或少都会有，甚至你自己过去也做过这种行为。特别是在男生回避你的时候，但是，事情很快有了转折。

过了一段时间之后，男生主动来挽回小娴，并且承诺以后所有的事情都会第一时间告诉小娴，经过男生再三的努力之后，小娴终于勉强答应了男生。这就是典型的习惯型分手，常见的情况是我们女生通过分手来引导男生为我们付出，或者是让男生做出一些提供我们安全感的行为。听到这里，这简直就是感情当中实力的一边倒，男生对小娴无底线地好。我相信如果是学习我这门服务以前，你应该会在心里感觉不公：“哎，果然是会撒娇会作的女人命好啊，我男朋友怎么就没有对我这么好呢？”是的，在感情当中，这种做法可以让我们短期获得男生的投入和付出，但是会给长期的感情埋下不好的模式。#微信#其本质是用一方较高的生育价值交换对方的情绪／生存价值的行为。希望对方通过提供情绪价值比如说哄你开心，或者是生存价值比如说买礼物。来满足你现阶段的需要，这种需要有时候其实并不合理，一旦操作不当，导致的后果就是主动付出方放弃付出行为，关系彻底破裂。而且，这种做法往往是双方在相处过程当中，有着很明显的价值差异导致的。前面我们提到小娴很漂亮，男生虽然工作很稳定，但是长相比较一般。这种情况下，小娴较高的生育价值（颜值）是男生所需要的，而且男生愿意这么付出，除了男生的脾气比较好， 工作原因需要处理大量的投诉所以沟通方法比较好，更重要的是男生一直希望有一个特别漂亮的女朋友给自己“面子”。这也是小娴一开始作起来的基础。

过了一段时间之后，小娴因为男生和其他女生聊天的问题，又爆发了一次分手。

小娴觉得男生是真的一点不在乎自己了，不管男生再怎么解释，这个女生是自己的客户，小娴都不肯相信。比上一次的分手，小娴说了很多难听的话，甚至在大街上扇了男生一个耳光。男生还是在过了几天之后求和好，希望和小娴重新在一起，甚至还买了贵重的礼物。但是处在情绪控制下的小娴哪里肯要，所有的礼物全部都在男生面前扔进了垃圾桶，还拉黑了彼此的联系方式。终于，在男生百般努力之后，小娴又“原谅”了男生。但是之后遇到一点点的问题，小娴都会使用这个方式引导男生为自己付出。男生在这样反复了几次之后，越来越累，终于忍受不住和小娴主动提出分手。此时的习惯型分手已经演变为透支型分手。男生提出分手的理由也非常的简单，就是认为自己在这段感情当中付出过多，感觉到“不值得”。最后没有办法承受更多的付出，所以主动提出分手。任何人的付出都是有一定限度的，从小娴的故事当中，我相信你应该已经知道了问题的所在，她透支了男生对他的付出和好。

第三章 透支的美好

我们来分析一下男生的心理变化过程，首先男生是非常喜欢小娴的，所以在自己做了错误的行为，没有给小娴发消息，导致小娴非常伤心的时候，男生是非常后悔的。此时，男生认为是自己的问题导致了小娴的伤心，所以非常主动和小娴道歉，并且进一步的付出。在小娴后来的争吵中，男生开始感觉到疲倦，而且发现有些事情并不是自己的原因所产生的问题。此时男生的主要心理是疑惑，进而产生了反思。他开始思考，自己的付出是不是值得，自己在一些事情上是不是真的做错了。但是在内心的变化下，男生还是不确定，自己究竟想要什么。他还是选择了进一步对小娴进行付出。此时的小娴也有所观察，感觉到男生的付出不再那么主动和心甘情愿了。反而加大了自己的索取，导致问题进一步扩大。特别是在被扇了一个耳光之后，男生从疑惑转到确信，相信问题不是出在自己身上，而是小娴有问题。此时的付出，就变成了一种非常委屈的感觉。男生在承担小娴因为情绪所犯下的后果和错误。几次之后，这种委屈难受的感觉促使男生终止对小娴的付出，但小娴依旧不依不饶，希望男生可以像过去一样照顾自己的感受。结果男生选择了主动提出分手，来结束自己的痛苦。在后面的服务当中，老师会就习惯性分手和透支型分手，详细去分析成因，告诉大家遇到这种类型的问题之后，具体的应对方法。本节服务当中，老师要告诉大家一个紧急方法，在面对情绪爆发和问题危机的时候，在你即将作死的一刹那，可以挽救你们这段关系的破裂：

情绪急救术

使用场景：在你无法控制住情绪，并且对你的关系产生了很大影响的情况下，甚至你感觉下一秒对方就要和你彻底决裂的时候，你可以使用这个情绪急救术。使用的条件主要有以下三个：（1）你感觉到无法掌控这段关系，对方的变化让你非常惊讶（2）你们爆发前所未有的激烈矛盾冲突，你使用了其他方法都没有缓和效果（3）你不知道如何去做，大脑处于一片空白的状态

核心句式：表明状态通过自我暴露的形式，我们把自己当时的感觉说出来。我现在不知道如何处理这件事情，我真的很难受，我真的很生气。说出你内心真实的想法是构建情绪交流的第一步。（2）时间设定光是暴露你自身的情绪，对方很难一下子接受，但是通过情绪加上解决问题的时间，对方就很容易缓和下来。因为我们给了一个时间限定去解决这个问题，对方的潜意识当中会有一个直接的感觉，我们不是来争吵的，而是来解决问题的。通过前面的情绪交流，在通过时限定，我们就可以进入到最后一步的解决问题当中。（3）问题解决设定了时间，我们就需要在大家没有情绪的时候去解决问题。比如说你约定了第二天的中午，去解决这个问题，我们就要履行自己的承诺，去解决这个问题。只有解决了问题，才能保证你们的关系可以真正得到改善。使用范例：（1）我不知道现在如何处理这个问题，给我一点时间，我们明天再来谈这个问题可以吗？（2）我现在真的很难过，我不知道如何去和你沟通，给我1天的时间，我们明天的12点来谈这个问题可以吗？

（1）解决问题：

情绪急救术，可以让你们的争吵瞬间结束，但是，这不是让你来逃避问题的。如果到了约定的时间，你不去面对问题，情绪急救术就失去了意义，在之后也不能发挥作用，甚至会有反作用，对方会认为你的时间延迟，是一种欺骗和逃避，而不是解决问题的方式

（2）缓和情绪

情绪并不能帮助我们解决问题，愤怒、悲伤、痛苦，只是我们因为特定的事件所表现出的一些应激反应而已。情绪急救术不仅仅是给对方时间思考，更重要是给你自己思考。思考如何摆脱情绪去解决问题，提出可能的解决方案。不要把感情问题理解为爱不爱和喜欢不喜欢的问题，一旦你这么理解，离作死就不远了。感情问题是一个综合问题，包含了沟通、交流、经济，文化，甚至是政治问题。解决感情问题一点也不简单，但是和世界上所有的问题一样，感情问题也有他的解法，并不是不能被解决的。在我们后续的挽回服务当中，我们会着重去讲解大家在感情当中，如何控制和使用自己的情绪。情绪就像是我们身体所出的汗水，你和男友啪啪啪的时候，可以称作是“香汗淋漓”，但是你要是天气热了不洗澡，别说是男朋友，你自己都受不了。情绪也是如此，情绪没有好坏，只有使用的是否恰当。有时候，一两滴的眼泪，会让男人的荷尔蒙飙升。把你搂进怀里，恨不得把欺负你的人，从18层楼上丢下去。但有时候，你的眼泪，会让男人感觉到你是一个脆弱的黄脸婆，丢下一句烦死了，重重地摔门而去。善用情绪的女人，会在一段关系当中游刃有余。时时刻刻都会让男人想要保护你，照顾你。不惜一切代价地想要和你在一起。

如果你正因为分手而特别痛苦，脑海中总是不受控制地进入你们在一起时的美好感觉。想到过去他给你在寒冷的冬天暖手，而现在你独自一个人面对冰冷的黑夜。你一定特别难过。不知道该怎样去挽回爱人，不要着急，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费非农分析情感问题！

怎样挽回爱人？不会控制情绪的女人，往往就会很悲惨，不管是多么美丽还是多么有能力，往往只会沦为男人的工具。要么是当充气娃娃，要么是当男人的赚钱机器。学习我们这门服务，不仅是学习如何挽回自己的前任，更重要的是要学会提升自己的魅力，这种魅力包括情绪上面的控制，也包含持续的自我提升。在学习完成这门服务之后，我保证你不仅可以挽回自己的男友，还可以让条件更加优秀的异性来主动追求你。在下一节的服务当中，我会给大家着重介绍一下什么是巨变型分手，以及面对巨变型分手的一些重要措施。介绍完我们所有的分手类型之后，我们将会开始深度分手不同的分手类型和解决问题的做法。感谢你的收听，我是清风老湿，一名专注分手挽回的情感咨询师。

郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。