文：大白L

这是我们2019年第22篇原创文章

全文共有：1810字

01.

我们日常听到最多的话就是：“没关系时间长了就会好的。”、“时间长了你就知道了”对于遇到一段情伤的你而言，也许这事不是这么容易解决的。这句话的潜台词是：你用一种无为的方式去对待就好咯。

经常我也见到很多人突然在某个时刻突然用一种崩塌的情绪告诉我：我很难过~我以为那么就可以忘了对方，但是今天我们见面了，我还是回想起来过去ta做的那些伤害我的事。

我也见过一些人抽出来更多的时间让自己忙起来，每天甚至连吃饭的时间都没有，用这样转移注意力的方式去解决问题。

也有一些人此刻会用换一个伴侣来解决问题，要么就是用新欢代替旧爱的方式来应对这一切。

一切都发生在时间里，当然你什么都不做那么什么变化都没有，没有变化那就没有治愈，但是这段时间你做上述的事情难道真的会好么？答案是不会的。

因为无论你是在换人，还是换状态，还是换生活方式，甚至是吃零食，看起来都是在变化，本质上其实都是在用另一种东西来替代自己的某些情绪罢了。

02.

有一次在回家的路上，听到一对父母这样教育孩子，母亲说：“别哭了，哭什么！没出息的东西，难看死了，他打你你不会还手么？你要是不还手大不了明天你换个小伙伴玩”。而孩子的爸爸在一边却说：“不难过啦，我这有块糖”

很多人从小都经历过这样的情景：我们在外面受了伤，而引导我们的不是去体察我们的情绪，而是用另一种东西来替换此刻的难受和难过。

就像前面说到的父母一样，也许他们并不清楚这个小朋友在幼儿园和那个小伙伴怎么吵得架，也许之前两个人是很好的朋友，而母亲的那番话完全跳过了孩子当下的感受。父亲的话听起来是在安慰，实则是无形中传递出这样的信号：你的感受不重要，我来告诉你还有个办法叫做“替换”。

慢慢的我们学会了这样的思维方式：

工作做不好，换个单位做，怎么开心怎么来，最后的结果是，你在连连换，也许和你一块毕业的人早都坐上了管理层。

恋爱谈不好，那就换个人来,一次次的替换省去了中间反省的时间和空间。在感情中也是如此：跳过和自己内在感受连接的机会用别的东西去替换。

然而情绪还在那里，并没有消失。你在用回避和选择性漠视的方式和它相处。

03.

觉察不到自己的感受，那么你就没办法真正的处理好自己的问题，而疗愈的开端，恰恰是这样和自我的连接：情绪就在那里，你不需要去控制它，尝试和它共存即可。

就像你养了一只猫，你知道它们晚上很活跃，也许四五点你还在睡觉，但是它们已经醒来了。这时候你为了不让自己受打扰，也许久了你会受不了然后把猫猫送人，也许你要花费很多时间去改变它，让它来适应你的生活周期。总之，如果你不认同这个生命体和你的不同，那么你就无法和它共存下去。

这会你可以试着做一下这些事：结合你自己恋爱的经历，你可以像写日记一样来做记录，让你自己去体会每段感情中，矛盾的开始，结束，你表现出来的行为，甚至是你的感受。这是解读自己的一个过程，更是了解自己的一个过程。

就是说：在什么阶段，什么空间，发生了什么事，你体会到了什么，你做了什么事，最后的结果变成了怎么样。

甚至是你可以想想：在过去某一件事上，你的恋人做了什么，让你不得不学会去表达自己的感受？提出自己的要求？或者说你遇到了一个什么样的恋人，从此你远离了游戏还有断开了和外界的社交？向内走打开自己一直回避和不敢面对的，还有自己已经获得的。

04.

看到这里很多人会说：好难过啊，真的可以吗？我好不容易才缓过来，那么你可以适当的给自己松绑一下。

在日常生活中，我们会经常有这样的体验：早上去上班，地铁站你因为坐错了站，差点耽误时间。中午在午休的时候，因为周围人的嘈杂你也没有好好休息。当你晚上回到家里，你知道自己不能把这样的情绪带回家，所以你选择了压制自己的情绪。

但是家人是不清楚你到底出了什么状况的。然而就在这时候一白天存在在你心里的那些负能量，很可能因为一些事情就会喷出来。一天的情绪因为卡在某个地方，那个情绪的能量也被禁锢在那里。所以这样看下来有些时候你是需要给自己松绑，或者让自己去体察自己的情绪的。

现在面对这样的一个你，你还可以动用自己身上好的一些特质和资源来自助：也许你本身就是一个会自嗨的人，那么这样的资源对你就是有用的。只是你自己愿意这么做么？你允许自己给自己这样的一个机会么？

静静的熬时间，是解决不了问题的。尝试在失恋之后让自己储存能量，从这个低能量的状态走出来，并且收获这的成长，这是我之所以写这个治愈系列的真正目的。

为爱修行，与君同行。

我是大白，明天见！

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