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很多姑娘在分手后，脑子里想的都是怎样快速把他找回来，无限降低自己的姿态渴望得到他的回应，希望能让他感受到你对他满满的爱。更有甚者，自暴自弃，郁郁寡欢，不断地和对方叙述失去他后你的生活有多糟糕。但是，这两种极端的思维，都会将他越推越远。
你的负能量让你看起来很糟糕，他不会心疼你，反而会对你的行为打个问号。
试想一下，在你面前站着一个阳光自信的男人和一个自卑情绪化的男人，你会更喜欢谁？答案显而易见。
在感情中大部分的人都想把爱人变成自己所希望的那个人，却从不或很少想要改变自己，等到对方忍无可忍离开了才后知后觉，后悔不已，费尽心思挽回。
之前有个学员S，长期情绪化严重，每次遇到问题不懂得沟通，总是喋喋不休抱怨和指责老公，后期生完孩子后总是觉得心烦，对老公又打又骂，最后丈夫忍不住，搬出去住了。
我们总是想着“如果他对我好点，我也不会发脾气”“如果他关心我多点，我也不会这么没安全感”，如果...
如果你的希望和预期，总是放在别人的身上，那么结果注定会你失望，因为没有一个人能满足你所有的期待。
你想一下，如果你总是轻易被别人影响到你的心情，他人的一句话、一个眼神、一个行为都会让你觉得生气，生活总是随着别人对你的态度而调整心情，这样的生活该多累啊。
认知、接受、改变、提升、影响他人…这些都是挽回的基本因素，我们总是希望对方改了关系就会变好，其实这是错误的想法。
我们真正能做到的，也只能是改变自己，管理和控制好自己，才有能量去改变身边的事物。你若总是苦着脸，生活它也对你笑不起来。
挽回也是一样的，不从自身改变作为出发点，就算最后复合了，过不了多久到最后也还是会重蹈覆辙。改变的前提首先是要意识到你们彼此身上存在的问题。
经常会有姑娘倾诉感情问题，说对方如何不好，自己为对方付出了很多，也经历了很多。我能感受得到，她是真的很委屈，虽然看着很心疼，但是这些女生都有一个共同的问题，那就是缺少了自我认知。
其实恋爱是两个人的事，在指责对方的时候，也应该适当的反思一下自己。分手后如果你始终都意识不到自己的问题，没有正确的自我认知，那么你在内心里对他的坏印象又怎么会消失呢？
男人的心也是柔软的，也渴望拥有美好的爱和被善待。当你认识到自己的问题后，就要接受现实，接受不仅是自我接受，还包括要接受他人指出你的问题。
分手后，思考问题出在哪里，就算不能很清晰明了，但起码还是能够察觉的。例如占有欲强、爱作爱闹等等，找到问题就要去改善自己的不足，并且尽可能去提升自己的价值。
之后，就是学会接受他人指出你的问题。一旦决定行动，就一定要循序渐进，向着正确的方向一关关突破，最后才能真正的挖掉你们感情中坏掉的根，继而焕发新芽。
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