因为感情的失败，前任分手时的打压，本就心理脆弱敏感的人，往往会在挽回的过程中产生自我怀疑。这种自我怀疑，会导致她们内心滋生自我否定的心理。这种心理，会慢慢摧毁她的信心，将本来自信阳光的女孩，变成一个自卑的怨妇。
一旦女人被这种否定心理缠绕，在挽回前任时容易把姿态放低，卑微到尘埃。情绪也会反反复复，这种反反复复，在挽回的时候，造成巨大阻碍。因此，克服自我否定心理，是很多学员在挽回过程中的一项必修课。
他的否定
很多学员在分手之后，不愿意接受现实，从而对前任提出的分手进行否定。其实很多时候都是在自欺欺人，但也正因为这样，才导致前任对她更加厌恶和反感。这就在不经意间，增加了挽回的难度。不接受现实，在挽回过程就不愿意去摆正自己的位置。当前任选择跟你分手的那一刻开始，他在心里面已经开始对你否定。无论你做什么事情，或者对他什么态度，他都会用一种否定的态度对待你。这种否定心理，是在交往过程中累积的失望造成的。
他对你的否定，也许是一次次期待你改变，却没能看到你的改变，最终导致他心理产生排斥和否定。如果分手后，你对他进行纠缠不休、情绪化挽回，只会加深前任对你的否定心理，所以在挽回过程中，降低或消除前任心理否定是必要的。
降低对方戒备心既然前任选择分手，就是暂时不想跟你有太过亲密的关系。你不把自己位置摆正，依然以女朋友方式去对他，又怎么降低他的戒备心呢？不降低他的戒备心，他会认定你所做的所有一切，都是为了挽回。同时，他也会一直否定你所做的一切。
挽回是一个过程，是一个注重细节的过程。在这个过程中，你可能会遇到前任的冷漠和拒绝，也可能会遇到前任的忽冷忽热。这些都是正常的，挽回必定是个克服困难，解决矛盾的过程。
千万不要着急，也不要冲动，从解决他对你的否定心理开始。一步步去推进你们的关系，解决你们的问题和矛盾，避免重蹈覆辙。要控制好自己的需求感，控制情绪。自信挽回不要认为你在挽回就是卑微的，挽回并不需要放下你的自尊。哪怕朋友反对你，但是追求自己想要的生活，争取自己想要的幸福，并没让你失去尊严。可以先用朋友身份，轻松愉悦地相处，然后再勾起关于你们的美好回忆。这样才能慢慢消除他对你的否定心理，打破他对你的固有印象。
想要切实有效的挽回，在系统分析分手原因后，必须要严格的来全面提升自己不足的地方，才会重新有机会再续前缘。（苏浩博士团队公众号：苏浩挽回课堂 抖音：苏浩说）
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