久而久之我在思考一个问题：恋爱或者婚姻这样的感情中，为什么会走向分手或分离？提出分手的一方是基于怎样的想法和心理状态呢？多番寻求答案之后，觉得“分手”的背后是这三个字《存在感》。

没有存在感就意味着被忽视，说什么做什么，都不会有人理，想什么要什么，也不会有人知道。

存在感的强弱关系到一个人的自我认同，存在感低就会有自我认同危机，变得自卑、低迷，自我贬低，影响心理健康。

试想一下你来到一个会议室，你想知道这个会议的主题、与会人员，但是你去问其他人的时候没有人回答你就像看不到你一样，你会有什么感受？

先是生气，然后是沮丧，还可能崩溃。所以存在感必须是由别人来给予反馈的。

每个人感知到的自己的存在感从出生开始是不断下降的。

从一开始被全家人围绕到长大后只在朋友中有存在感，较弱的存在感常常无法满足，因此建立一段亲密关系，在恋人这里获得重视，就能获得很强的存在感。

但是如果这个人也无法使自己获得足够的存在感呢？那就会分手去下一个人那里。

你缺乏存在感

换句话说就是你为对方做的太少了，这种情况一般出现在男生身上。

确定恋爱关系以后，就开始不再关注对方了，女生想去看电影，你没空陪着去要和基友打游戏，女生想喝那家店的奶茶，你觉得下次有机会再买。

那么在这段恋情里你在对方身边是缺乏存在感的，你不陪着去看的电影他只好换个伴，你不想买的奶茶有备胎去积极地帮他买，那久而久之，不就不需要你了吗？

你的存在感太强

两个人的存在感需要通过互相重视以互相给予，但是你的存在感太强了，那他的存在感就会被挤压，没有空间。

一个简单的例子，“妻管严”“河东狮”就是存在感太强。两个人的事情常常要以你的意见为主，即使是通过商量最后还是你来做决定；

或者是常常要求对方按照你理想中的样子去不断改变，那么他在这段关系里就会受到排挤，既然跟你在一起总是不被尊重，那他就会去找另一个能够尊重他的温柔乡。

他在你这里缺乏存在感

这种情况就是你给他参与你生活的机会太少，可能是因为你比较独立，也可能是因为你不懂的依靠。灯泡自己换，有苦自己咽，可能你是不想给他造成困扰，可是其实“麻烦”他是增加他的存在感一种方式。

当对方觉得不被需要时，两个人的关系也会疏离，越来越远也就走到了分手。

想要根治分手背后的这个问题，那就是提升自己的魅力，主动增强自己的存在感，让他不得不看到你；

控制好自己的强势，重视对方，尊重对方的存在；

学会示弱，让他多帮自己一些小忙，赞美他，感谢他，让他的自我存在感增强，发现你需要他，勾起他的怜爱，当这些存在感问题解决了，不用你开口，他可能就要开始挽回你了。

【再牵手团队】“中国情感挽回第一人”，再牵手挽回体系创始人——穆木。

预约穆木导师，一对一咨询

郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。