老公出轨后怎么挽回？两个人从恋爱到结婚，随着生活、工作、家庭压力的不断增加，彼此出现的矛盾就会越来越多，随之而来就是无休止的争吵，很多人在这个时候如果没有及时解决沟通问题，情绪和矛盾就会越积越多，曾经的亲密关系可能也会面临破裂。但是，你是不是真的要到了关系彻底破裂了，才思考如何解决婚姻中的争吵，再想着如何修补婚姻的裂痕呢？

我们经常会听到一句话：婚姻需要双方去维持。这一句话已经是老生常谈了，但是又有多少人能做到呢？有意识去执行的人就不多，知道如何去做的人就更少了。大家好，我是壹恋情感金牌导师邦尼导师，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师。主要为大家解决几大板块情感问题：挽回爱情、婚姻修复、狙击真爱、两性升温、沟通技巧提升，专注分析男女两性问题，教你如何通过实战挽回爱人，获得真爱。帮助过5000+的学员挽回成功，服务质量和案例数量均排在行业前列，拥有丰富的经验，为身处全国各地的你解决一切情感问题。

如果，你也有婚姻方面的情感困惑无法解决，而你又不甘心错过，想要提升自己的魅力，掌握感情的主动权，让他主动求你复合，可以直接添加导师，与我们一对一的咨询，导师会根据你和他的情况进行分析。同时，今天通过本篇文章加上老师的前20名同学都可以直接免费获取一次价值1999的情感诊断评估一次！并且，导师的朋友圈每天都会分享大量的长期关系维护技巧，可供大家免费学习。

我叫吴倩，安徽人，今年31岁，在一家公司做着财务主管的工作。和我老公刘铭是大学同学，他目前在一家保险公司里做销售经理。

我和我老公其实很小就认识了，他从小在市里上学，放暑假的时候才会回到我们这里待一个假期，当时通信不发达，也没有太多的联系方式，后来初中他就搬走了，但是慢慢的长大，我时常还会记得儿时在一起玩耍的快乐时光，也会时不时的想到他在哪里，现在在干嘛。

后来考上了大学，没想到我们俩竟然考取了同一所学校，虽然在不同专业不同班级，但是我觉得能再次遇见他真是缘分，也没想到他也还记得我，当天我们就留了联系的电话。后来联系的愈发频繁，我无论有什么事情都是找他帮忙，已经习惯了身边他的存在，再加上儿时一起的记忆，两个人的感情逐渐升温了，慢慢的我们就自然而然的在一起了。我们的恋情进展的很顺利，毕业，结婚，有了属于我们两个的小家庭，也都找到了心仪的工作。

感情的甜蜜是让人终生回味的，但是事业在慢慢步入了正轨，工作上的要求和安排也越来越多，把工作中的状态带回到家庭的情况也越来越多。由于我是做财务管理的，家里的财政大权也由我负责，家庭的支出和收入都有明确的把控，对老公的经济也管的比较严，开始他没有异议，后来有对我表达过不满，但是我没有理会，也没有想着去解决这件事。

再后来，我和他也有了一个可爱的宝宝，全家都非常高兴。怀孕初期反应特别大，我就休假在家，婆婆和老公对我非常照料，可以说像公主一样宠着，一直到我生下了一个白白胖胖的儿子。但是这样美满的日子并没有持续太久。在我哺乳孩子的期间，我发现老公的回来的越来越晚，有时甚至不回来，所以我开始怀疑他。但是无论我怎么追查，都查不出什么。

为了不让他出去乱搞，我封锁了他的所有经济来源，并规定他每天八点出门八点回来，开启定位服务。我以为他会收敛自己的行为，结果他根本不把我的要求放在心里，每天还喝得醉醺醺的回来。我们大吵之后，他对我越来越冷眼相待，我们也没有再过夫妻生活了，再后来的几个月，他狠心的跟我提出了离婚。

我不明白，为什么恋爱的时候那么美好，结婚了就过得如此不堪。一想到以前我们快乐的时光，我就忍不住流泪。我试着去找他求和，和他沟通，可是他不再给我机会，他说我把他的耐心和爱都磨没了，大家好聚好散。现在的我，只能忍受着丧偶一样的婚姻，不提他跟他的女上司，也不吵闹，但我真的不知道忍到什么时候才算完。

一段感情的开始总是吸引，厌倦却有千万个理由，也许你迟迟想不通到底是哪里出了问题，又急于挽回，以至于把问题越闹越大，趁着还有挽回的余地，点击​​​​​​​添加老师，老师会根据你们现在的情况迅速制定方案，稳住当前的情况，再稳扎稳打地挽回你们的感情，让你们甜蜜如初。

俗话说“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，能够找到自己愿意共度一生的伴侣，是来之不易的缘分。然而，进入婚姻之后，每个人的际遇却开始变的不同：有的夫妻可以一起携手走过生活的风风雨雨，一起白头偕老；而有的夫妻却把婚姻过成了爱情的坟墓、绝望的深渊。

吴倩的遭遇让我不禁陷入了沉思，回想我接到过的无数【婚姻危机】的委托案件，我越来越发现，吴倩、甚至看这篇文章的你们，在婚姻中都犯了这两大致命的错误：生活压力日渐增大，很多夫妻觉得不应该把负面情绪带回家里，所以也很少甚至不在家里讨论自己的心情感受。尤其是结婚时间久的夫妻，长期压抑着自己的情感和需求。这些夫妻往往看似和睦，实则过着貌合神离、流水生产线般的日子，这样的家庭缺少烟火气息、缺少感情，像一部冰冷的机器维持婚姻的运转。

这样的夫妻会有很多这样的口头禅，如：

“我懒得跟你说”

“你懂什么?”

“没什么好说的”

这种行为其实也跟我们的原生家庭和童年经历有关，长期生活中压抑、不允许暴露负面情绪、不爱沟通内心感受，渐渐地导致我们与内心的感觉分离，压抑自己的情感和需求。当我们进入婚姻后，也不愿意和伴侣分享情绪与感受。

而在这个案例中，刘铭曾经试着谈论自己的感受（比如不满意吴倩过度掌管财产），也试着去逃避（比如经常晚归），但这些迹象都被吴倩忽视了。吴倩像训斥孩子的父母一样，管教着刘铭，忽视刘铭的情感表达、无视刘铭的抗拒，直到刘铭提出离婚，才慌了神。

其实，如果当初吴倩能够重视一下刘铭的情感需求，夫妻之间多关心关心彼此每日的心情、内心的感受，事情会有不一样的发展。很多人认为：夫妻间遇到问题忍一忍，等过段时间就好了。可是，忍着真的能解决问题吗？我们心里都很清楚：不能。忍着、压抑，是导致很多家庭突然崩盘的原因，有的人觉得伴侣爱翻旧账，其原因也是因为这事在对方心里从来就没真正解决过，所以对方会拿出来不停的说。

并且很多夫妻都会忽视的一点是：情绪的压抑，是造成身体疾病的罪魁祸首。在很多不懂得处理夫妻矛盾的家庭里，会出现以下的口头禅：

“忍忍就过去了”

“已经道歉了你还想怎样?”

“夫妻没有隔夜仇”

这些口头禅所反映的就是婚姻里被忽视的问题：道歉不能解决，忍耐不能解决，冷战和发泄情绪更不能解决。所以在面对夫妻冲突时，不要一味忍让，息事宁人；更不要用情绪发泄，彼此热战或是冷战。因为无论是热战还是冷战，这种情绪发泄的方式，既不能清晰地表达自己，也不能了解对方的需要。而且更无益于解决矛盾，最后让夫妻关系疏远，婚姻破裂。

不幸的是，很多人和吴倩一样，都采用了上面的两种方式解决感情矛盾，结果就是将对方越推越远，错过解决矛盾的核心时期。没有不吵架的婚姻，没有从头到尾完美合适的两个人，摩擦是避免不了的，但是我们可以弱化它。结婚后的两个人，实际上是结成了命运共同体，婚姻的本质也是共担风险。

面对婚姻中的问题，如果说你一直在做错误的决定，不知道该如何解决，又或者是你想通过这次改变全面提升自己，让他后悔离开你的身边，最后乖乖回归家庭，可以添加邦尼导师，获得与导师一对一免费咨询的机会，将你的情感困惑告诉导师，导师会根据你和男生的情况，帮你分析出最适合你的挽回方式，快速解决你的感情痛苦，让你体面优雅的挽回老公！

针对吴倩的情况，我们不建议她在没有做好任何充分准备的情况下找刘铭谈复合。导师在掌握了吴倩的所有情况后，召开导师会议，为吴倩制订了挽回方案：

1、通过“情绪舒压干预疗法”调整状态，为挽回行动打基础

2、学习”婚姻练习术”重塑婚姻观念建立初步互动引导

3、掌握“情绪价值引导术”改变沟通模式，深入互动提高夫妻亲密度

4、运用理论+实践维护建议，巩固加持婚姻关系亲密发展

吴倩首先要做的，就是让自己的情绪和心态冷却下来，她太焦虑了，甚至每晚失眠，这样的状态是很难去执行挽回的细节的。所以在第一步，我们教吴倩处理焦虑的情绪，解决失眠的问题，找到最佳的状态。

挽回和建房子一样，一个好的基础，可以保持后续的稳定。很多学员在找到我们的时候，都会很焦虑，焦虑的情绪会影响判断，也会影响自己的行为，给挽回制造阻碍。正如很多人会像我们抱怨：我付出了这么多，他却总是说只顾自己从来都不懂他；我这么爱他，他不但不领情反而还变本加厉的伤害我······等等。

这种心态，是挽回的绊脚石。之所以会有这样的心态，是源于对感情，对爱的认知不足。调整了吴倩的认知后，为了帮助吴倩快速走出负面情绪和心态，我们导师还采取了“情绪舒压干预疗法”，通过导师语音通话+音乐的引导，以及每日课程和线上沟通，教吴倩处理焦虑情绪。

情感舒压疗法：常用的心理学技巧，通过此方法解决学员因感情问题导致的无法控制情绪、易崩溃易愤怒。无数成功案例证明稳定的情绪是挽回成功的根基！吴倩在导师的教学和指导下，逐渐恢复了平和的情绪和心态。

除此之外，我们导师还指导吴倩学习了很多关于男人心理解读，以及感情行为解读等方面的知识，了解两性心理，了解刘铭的内心想法以及行为背后隐藏的意义，为后面的挽回行为打下理论基础。在一段亲密关系中，一个人之所以能够牢牢掌控住两人关系的节奏，并不是因为这个人幸运，而是因为这个人在对感情对婚姻的认知层面够高，所以他能够主导一段关系的发展。

一个人的认知决定着他对事情的看法，决定着他的行为模式。同样是在一段亲密关系里，为什么其他人游刃有余，你却总是成为被伤害、被放弃的那一个？正是基于认知的不同，你所看到的和理解的是狭隘，不够全面的。你看到了自己的不幸和委屈，却忽视了对方也有委屈和脆弱的一面，忽视了对方也有感情需求。

所以提升对婚姻的认知很重要！婚姻，归根结底是靠爱和经营，才能维持长久。而在这个阶段，我们导师针对吴倩对婚姻的认知，采取了一系列的提高措施，从学习“婚姻练习术”课程，到实战讲解，再到手把手的教吴倩给刘铭发消息，整个过程中，吴倩十分的配合，刘铭从之前的不回消息，到现在的态度出现了好转。

挽回婚姻是讲究方法和技巧的，错误的挽回方式，不仅不能帮你稳住婚姻，还会把对方推得越来越远，想让他主动挽回你并且回归家庭，现在添加导师，我们会免费告诉你修复婚姻的成功率，并且持续跟踪你的进度，教会你如何经营婚姻，授予你最适合的课程及建议，导师的朋友圈也会有大量干货可以学习。

婚姻中，很多人觉得女人应该掌握大权，应该强势一点，这样男人才不敢放肆不敢出轨。这里我要告诉你们，这种想法做法大错特错！无论你是丈夫，还是妻子，如果能把内心的善意和柔软分给枕边人，最少能解决80%的婚姻烦恼。在我们导师的指导和帮助下，吴倩熟练的掌握了“情绪价值引导术”，并给刘铭提供正面“情绪价值”，挖掘刘铭的优点打心底里去崇拜、尊重、接纳和理解他。

情绪价值引导术：又称“迷男话术训练”。是来自我们导师独家研发的针对夫妻感情僵化的技能。此方法可以教你熟练掌握男性心理，并根据的心理特征调整说话的语气、词汇，达到良好沟通、引导男人心疼你、增添夫妻情趣的目的。

这一招使用下来，刘铭对吴倩的态度发生了很大的转变，变得愈来愈温柔，两人的感情越来越亲密。刘铭与吴倩之间的关系越来越亲密，当初因为经济而大吵大闹的两个人，在导师的指导下，通过有效沟通达成了一致协议——吴倩继续掌管家庭经济，给予一部分让刘铭学习投资理财。

更让我们感到开心的是，吴倩和刘铭的感情越来越亲密，彼此知心话越说越多，两人感受到了前所未有的般配与和谐，婚姻达到了全面健康的状态。挽回是一个过程，是一种策略。多站在对方的角度思考，不要将自己的思考想强加到对方身上，这样你才只掉对方想要的是什么，多一份理解，你们的生活就会多一份甜蜜。

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如果你的感情有了新欢或者出现第三者的情况

老公出轨后怎么挽回？导师团队也会针对他和新女友制定计划，进行一步步分离，瓦解他们的关系。整个分离实施由导师操作，目的是在保护学员的前提下给学员制造机会。此方案为学员一对一私人订制，切勿模仿。分开是一件非常痛苦的事情，而我们正是为你分担，帮助你解决难题的领路人，如果你现在正在遭遇情感的困惑与不解，那么请点击咨询导师，我们会帮你分析你这段感情中所存在的原因以及后续操作方法，并且给予你课程与建议。

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