失恋后如何挽回?大家好我是女咨询师Maggie。在还没有成为一名专业的情感咨询师之前，我自己也曾受过情感伤害。谈了二年多的初恋男友，就在我们订婚前夕和我分手了。我曾经为了他每周末送饭到他家，在二年多的时间内拒绝掉任何一个对我有好感的男生。对他可谓百依百顺，他的任何情绪无论是快乐的还是难过的都牵挂着我的每一条神经线。

还很清晰的记得那天是情人节的前一天，他说有事和我说让我在小区楼下等他。我以为他要给我惊喜所以心情特别愉悦，可是等到的却是无情的分手。他说我们其实性格不太合适，我觉得你是个好人Maggie,你可以找到更好的，忘了我吧。那一瞬间我觉得世界都快要崩塌了。我抓着他苦苦的挽留，希望他可以给我再一次机会，我不知道自己做错了什么，我可以为他改，可是他却那样的无情，拉黑了我们所有的联系方式。断联后的我几乎每天以泪洗面，非常痛苦。最后我选择改变自己，开始从网上研习大量两性相处的技巧并和很多心理咨询师相互探讨和学习。从那以后我的情感认知和人生发生了翻天覆地的变化。

我相信很多朋友也会有类似的经历，从此消沉的也不在少数，但是只有真正蜕变自己，提升把控好情感的能力，才能实现情感自由。今天我就来分享一下我们挽回中的六大核心步骤，希望能够帮助到每一个需要挽回帮助的人理清思绪，不走弯路，收获属于自己的幸福。

一．心态建设

在我们接手的众多挽回案例中，我们发现大多数的人心态这一块总是存在很多问题。当事人心态失衡，情绪不受自主控制，很难冷静下来去重新审视这一段关系。首先我们需要明白的是当对方提出分手后，我们自作主张所做出的挽留行为几乎都是错误的，这样只会把对方越推越远。曾经的美好回忆，甜蜜爱人，那个我们想要保护一辈子，呵护终身的他们离我们而去，仿佛世界都没有了色彩，这种心情我特别理解。但是我们需要冷静下来去分析这样一段关系，到底是真性分手还是假性分手，再作出相应的决策。常见的一些比如道德指责(你为什么这么狠心啊);跪舔求和(我求求你不要离开我);跟踪施压等都会给对方造成更大的困扰以及彻底离开你的决心。在两性相处中情绪控制是首要，一个连自我情绪都控制不了的人很难得到对方的青睐，这也是一种低价值的体现。所以，心态平和是挽回的首要也是重中之重。

二．缓解抵触情绪

心态调节好之后我们就需要去考虑如何缓解挽回目标对于自己的抵触情绪了。之前的纠缠和打扰会让对方觉得我们是一个对待感情幼稚偏激之人。所以为了避免关系的彻底崩坏，我们会考虑几天时间到断联去缓和目标的抵触情绪。我们可以主动承认分手的事实并表示自己已经从这段关系中走出来了，双方可以做朋友，这样可以最大限度的去保留过往残存的好感。我们女生要的是一个成熟可靠的男人而不是一个只会索取我们关注和依赖感的男人。

三．提升自我吸引力

在断联阶段中的必要蜕变显得尤为关键。在通过专业咨询师细致诊断分析自我的情况后找出导致分手的原因去针对性查漏补缺。是因为吵架频繁导致的心累？缺乏长期关系的未来预期？情感疲惫？吸引力不足导致的第三者插足等等。蜕变的目的在于改变之前对方对你的片面印象和看法，产生印象错位，比如从之前的无趣到幽默，让对方意识到自己对你的看法是片面主观不完全的，这样才能产生复合的窗口。我们会备有专业的提升聊天技巧的咨询师，约会互动的咨询师，长期关系维系的咨询师等等，完善自我的吸引力才能够拥有更好的幸福。

四．复联

第一次的复联非常重要，因为短时间的断联会导致双方重新联系会有尴尬，如何缓解这一尴尬我们可以以第三方话题入手。比如说对方如果是做美妆的，我们可以用帮阿姨买化妆品来切入。如果对方很喜欢吃，我们可以以朋友请客去哪家餐厅吃比较好来切入，这样会显得比较自然。在一两次的复联之后。接下来的联系我们需要把话题控制在对方所感兴趣的领域，同时我能够在这块领域分享自己的见解，这样对方会有兴趣和你继续聊下去。这一阶段的重点在于让对方觉得和你聊天很自然，很舒适，没有尴尬，这其中可以穿插一些幽默调侃的成分，改变对方对你的以往看法。这时候切忌不可谈及情感话题，要以朋友的方式让对方重新开始习惯你的存在以及建立必要的联系感。过早的情感切入只会让关系越来越远。

五．重新定义相处模式

之前几次的复联操作可以让我们重新和目标建立起稳定的好友关系。这时候我们会有一个挽回核武器，就是重新定义相处模式。首先，我们需要在有限的互动中学会让对方主动投资，比如情绪上的，物质上的等等。在两性相处中，一个人付出的多少代表对对方爱有多少，同时也会让对方产生逆向合理化。另外，在互动达到一定频率后，我们可以主动引导对方的情绪状态，比如双方重新用哥哥妹妹，蓝颜知已等相称，这样可以给对方台阶下，重新定义双方的相处模式后可以把关系导入到暧昧阶段后再捕捉复合窗口。切忌这个时候千万不要提及复合这件事，只有等双方线下约会一两次后方可一蹴而就。

六．线下约会 一气呵成

经过几次的线上聊天铺垫后，我们可以找到契机约定双方线下见面的机会。但是第一次的见面互动体验尤为关键，首先在这之前我们需要根据对方的喜好来策略性的进行外型改造以及第一次线下基础的话术准备，互动技巧等。我们会安排模拟约会来帮助学员更好的提升互动技巧，实战演练可以让自我更胸有成竹。另外，在第一次的相处约会中千万不能有留恋的成分让对方察觉到，用之前重新定义的相处模式来相处会让对方体验感更好。第一次的相处时间建议在2～3小时左右，让对方产生意犹未尽的感觉。

失恋后如何挽回?第一次线下接触后我们需要在短时间内快速增加彼此见面的机会，可以通过一些比如偶遇，事件安排等技巧来使双方产生亲密交集。之后我们需要通过判断好必要时机和窗口后一蹴而就，通过安排一场精心的约会流程，让对方重新产生情愫，达成复合。复合后通过长期关系的维系技巧来重新升温，巩固好来之不易的感情。我们需要清晰意识到挽回不是一两天就能够搞定的事情，这需要当事人有坚强的毅力去执行我们咨询师的一系列安排并在有限的时机内达成，在合适的时候用合适的方式去挽回才可以。最后的最后，愿天下有情人终成眷属，让爱得偿所愿。

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