想王者荣耀情侣名字一对必大90年属什么家都有听结婚请帖微信版过情商这个词，并且大家也非常愿意和情商高的人打交道，那么你知道什么是情商吗?又有哪些方面可以提游戏情侣名字现出情商高呢?如果还不清楚的话，就不要错过今天这篇文章了，跟着小编一起来看看吧。

情商和情绪智力

　　在大部分人的眼里，情商等同于会不会说话。如果一个人说话让人如沐春风，这个人就会被认为是高情商;而如果一个人说话总是让别人感到被冒犯或尴尬，这个人就是低情商。

　　然而，心理学家眼里的情商远不止于此。在心理学中，情商叫做情绪智力，最早由萨罗威(Salovey)和玛伊尔(Mayer)提出，后来由高尔曼(Goleman)发扬光大。

情绪智力的5个成分

　　高尔曼认为情绪智力是控制情绪冲动、解读他人情感和处理关系的能力，包含5个重要的成分。在这5个成分中，你哪里做得好，哪里做的不好呢?

　　1、认识自身情绪的能力

　　能够察觉到自己的情绪变化，认识到自己处在何种情绪状态。

　　比如，当你被别人冤枉的时候，你是否能够觉察到自己的委屈或愤怒?

　　比如，当你深夜在赶报告时，你是否能觉察到自己的焦虑和不安?

　　2、妥善管理自身情绪的能力

　　能够调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。

　　比如，当你在一场重要的会议中被别人冒犯时，你是否能够先压抑住自己的愤怒?

　　比如，当你被工作和生活重压的时候，你是否能够通过哭泣来缓解自己的压力?

　　3、自我激励

　　面对自己尚未实现的目标，能够调动、指挥自己的情绪，使自己始终保持热忱、专注和自制力。

　　比如，你的目标是考上985大学的研究生，当你第一次考研失败时，你是否能够重新给自己打气，再次全身心地投入备考?

　　比如，当你被其他事情分心，扰乱目标时，你是否能够让自己重新回到专注的状态?

　　4、认识他人情绪的能力

　　能够从他人的面部表情、语调、语气和姿势中了解他人的情绪，并做出适度的反应。

　　比如，当别人用讽刺的语气“夸你”时，你是否能感受到别人对你的厌恶?

　　比如，当别人垂头丧气时，你是否能够感受到对方的失望、失落与沮丧?

　　5、人际关系的管理

　　最高阶的情绪智力，即可以管理他人的情绪。要想管理别人的情绪，必须拥有足够地同理心，能够设身处地地从对方的角度考虑问题，通过细枝末节观察别人的感受和想法。

　　比如，当别人难过的时候，你是否能够决策到别人的难过，并鼓励他，让他重新振作起来?

　　比如，当你想要别人按照你的想法行事时，你是否可以站在他的角度思考问题，提出让他无法拒绝的请求?

　　以上这5个方面就是情绪智力的具体表现，看完以后，你现在明白了什么是情商了吗?关注我，每天学习一个小技巧。

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