和男友分手后挽回的话怎么说？很多时候，男生说分手可能因为不爱了，也可能是因为失望感累积够了、爱不下去了。面对着一段无望或无爱的感情，男性最本能地想法就是【后撤】。因此“累与烦”成为男生分手时最常见的理由。当男生对于爱情的耐心到达临界值时，不会再次选择修复、讨好或是退让，最终选择逃离这段感情成全自己、同时又成全对方。男生分手时的“缴械投降”，带来的并不是留恋和遗憾，而是解脱和潇洒的快感。

当男生说出“我不爱你了”，口中所说真的就是心中所愿吗？你要明白一点，无论他在行为上表现出任何的排斥，这都不能代表他心里就是这么想的，而且他越是表现的抵触，越是可以证明他根本就忘不了你。

男生口中的“不爱”其实是希望你能够“认清”现实。但是不爱了就真的无法挽回了么？彼此的感情真的走到了分道扬镳的尽头了么？别急，你还有希望，我们一点一点来。先做个自我介绍，我是小鹿平台人气导师飞扬，从事情感咨询行业十余年，帮助10万＋学员成功挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询资格的导师团队，专注解决挽回爱情、婚姻修复、第三者问题等，成功率在业界遥遥领先，私人订制服务的质量更是常年受到广大学员和业界导师的好评。

感情刚开始出现问题时，我们浑然不知，企图靠时间来治疗，可结果是渐行渐远。如果你不想感情就这样结束，如果你还爱着他，那么现在就点击右侧绿色按钮，添加我的，前10名添加的女生可以免费获取价值3688元大礼包一份，我会给予你专业的情感分析，教你最快速有效的挽回技巧，让你轻松赢回他的心！

在谈挽回之前，你一定要先明确一件事：感情是动态发展的，从爱到不爱，从不爱到爱，是一直在变化的，分手时矛盾堆积、情绪上头，一件小事、一次争吵、一些细节，很可能就瞬间使人下定了决心，放弃了这份感情。​​​​​​​

男人的爱呈现的状态是冲击式的，在恋爱开始时，浓度是非常高的，然后慢慢趋于平稳。开始初期，放弃自主权利的取悦，牺牲自我利益和原则或者是底线的取悦，都是为了跟你在一起，达到确定男女关系的目的。一旦达到了目的，热切取悦的态度浓度就会慢慢稀释，开始比之前更加追求自我内心的舒适。女人，则是一种情感型生物，会因为时间的累加、依赖的递进，更加看重一段感情。

男人前期这种可以为之让步、把权利交给女人的行为，给女方设置了一个习惯如此的前提，那么，如果热恋期过去之后，男性一旦开始争夺主权，女生很难突然适应改变，就会安全感不足，希望通过惩戒对方，而达到回归之前状态目的的行为，那么只能是你把你的作和任性暴露在他的面前，让他对这段感情产生反感，对你产生厌恶，即使现在的你疯狂道歉，保证你会改，但是此刻的他却不会再信任你。

在恋爱经过了热恋期之后，如何把梦想拉到现实，以及如何在现实中保持耐心和热情的弹性，如何不用委屈和付出感扼杀一段关系，都会成为一个困扰情侣的重要问题。开展一段恋情，好像运营一个银行账户。每一次你们做正确的事情，一起去旅行，为对方准备礼物，鼓励对方，都是为这个账户做储蓄；每次一你们做错误的事情，无缘无故地作，歇斯底里地情绪化，都是在消耗这个账户。

可惜太多的人不明白这个道理，把“真爱”奉为万能良药，认为感情一旦产生，爱的账户就可以取之不尽用之不竭。对爱情抱有错误期许的人，也注定会在感情中受到伤害。感情就像橡皮筋，你的每一次拉扯，都会伤害它的韧性，当你有一天真的把它扯断了，那就再也回不来了。点击右侧绿色按钮，添加我的，我将详细帮你分析对方的心理变化，教你如何让他卸下对你的防备、提高自身正向价值，并让他主动和你道歉，让你轻松拴住男人心！

什么样的心态决定什么样的人生，心态决定命运，想必这两句话各位都听腻了吧？也许你会觉得太老套了，有些话听的多了就麻木了，大道理谁都懂，可是谁又能完美的控制自己的情绪呢？心态决定你的情绪，你的情绪决定你做事的方式，也就导致你挽回的过程中是否那么辛苦，是否最终会成功！

1、冷静面对朋友的劝解

当我们出现情感问题时，很喜欢倾诉和寻求帮助，但是朋友们的声音大多是这样的。“他这样就是不爱你了，肯定是外面有人了。”“让他走！他再也找不到你这么好的人了！是他的损失。”你想想，当你的闺蜜失恋时，你是不是要照顾她的情绪，心里就算觉得闺蜜没有她前男友条件好，还是会为了照顾她的情绪，说些不客观的分析。甚至有时候说话也不是按照实际情况分析，就是基于自己常规认知随口说的。

情绪是发泄了，问题得到解决了吗？因为他们不是当事者，他们没时间跟用力帮你挽回，所以只会告诉你这些话，很简单的话，不必负责任的话。当你们听到，心情又不好，又开始胡思乱想，打断自己的思绪，降低了自己的信心。

感情的事情交给自己决定，朋友的意见，或是网友的意见，参考就好，毕竟感情是自己的，感受自己最深刻，旁人只是雾里看花。所以，要冷静看待你闺蜜和朋友的“忠告”，他们或许是真的为你好，但是他们真的不是情感专家，你需要的是专业的指导。点击右侧绿色按钮，添加我的，见识一下什么才是情感专家！

2、降低需求感

分手以后，很多人因为突然不联系了，很不习惯，就天天翻他朋友圈啦，微博啦，看他运动啦……然后胡思乱想：啊，他感冒了啊？工作压力大啊？今天怎么有那么多事啊？……我要不要，关心他一下？其实就算他压力大，生病，你关心一句，又能怎么样呢？你们分手，是因为产生了冲突，在冲突没有淡化的情况下，你对他的关心，其实是对他的打搅，只会增加他的反感，并不能减轻他负担。换而言之，“看似你是在关心他，其实是你需要他，但他并不需要你”。

刚分手的你，就像一个什么筹码没有的情人，现在两个人的状况差到极点，这样的你怎么挽回，你做太多的动作根本没有什么帮助。如果有的话，或许对方是基于同情心吧！但是你的他，是这样的一个人吗？

你真的想要挽回一段感情，你必须要给自己时间沉淀提升，也要给对方时间冷静思考，这段时间就称为冷静期。你可以利用这段时间来宣泄情绪，治疗失恋带给自己的伤害，提升自己等，如何利用好这个时期，在你挽回的过程中有着举足轻重的作用！

所以，不要将自己的精力和时间全部投入到纠结和不安中，该干嘛干嘛去，你要知道此刻的关心并不能提升他对你的好感度，此刻你应该好好经营自己的生活。记住，无论是婚恋还是在生活中，永远不要将自己的负面情绪投射给对方，也不要将自己的情绪开关掌握在别人手中！

3、新欢确实比你好

如果你的前任恰巧有了新欢，你的闺蜜团兄弟团肯定会及时上线：“她没你好看啦！”“那女的一脸骚气，不靠谱。”“她好显老，没你好看！”“他新女朋友脾气好差，他真是眼瞎！”在此奉劝各位一句：千万别信！如果新欢没你好，为什么前任会选择和她在一起而不是和你复合，肯定是新欢有做得比你好的地方，如果你沉浸在“前任眼瞎”的自我催眠中，那么抱歉，你的前任怕是要继续瞎下去了，实在是看不到你的好。

不要被嫉妒和愤恨蒙蔽了双眼，理智冷静下来，将新欢当成一个镜子，你应该逆向思维，想一下这个新欢到底有什么东西能够吸引到他，你和你的前任相处了这么久，我相信这一点你一定是能够看出来的。仔细分析他们如今的状态像不像你们当初谈恋爱的样子，他是不是还在她身上寻找一直得不到满足的东西，新欢甚至可以帮你找出你们分手的隐性原因。

在挽回过程中，你可以关注新欢，但你不能本末倒置，你要挽回的是你的前任，只要你的前任回心转意，新欢的问题自然会迎刃而解。正确的做法是：从你的悲伤中走出来，好好经营自己，让自己变得更美好。

4、分手前的约定都不算数

我的很多学员一开始找我的时候，情绪是极其崩溃的：“老师，他说过我们要在一起一辈子的啊，怎么就不算话了？”“老师，他之前说要和我去欧洲玩的，我现在还能找他吗？”“老师，他说过每晚要和我说晚安，无论如何这个习惯会保持下去的，我还能去要求他吗？”

这些答案统统都是：不能。分手了，这些约定就统统不作数了。有些学员很悲愤：“他真是个渣男！”其实真不是。他许诺的时候是爱你的，他在许诺的那一刻也是真心的。他所有对你的好，对你的承诺都是基于对你的爱。现在你们分手了，爱淡了，承诺也就不作数了。

谈恋爱真的不是件功利的事，复合也不是件功利的事。用技巧复合，可能只是心理战的胜利，治标不治本，就算复合了也还是不知道怎么让自己快乐也让对方快乐。恋爱不是两人争个你死我活的战争，而是两个合作伙伴寻求共赢。

只有自己的心态上成熟了，能从双方的角度去考虑问题了，而对方也是那个虽然不完美但是是自己认定的人，才能摆正心态去自然地相处和交往。这样的交往也就不用太在意结果了，享受过程，一切的结果都是最好的结果。点击右侧绿色按，添加我的，你只有学会换位思考才能了解他们的需求和情感，我来教你如何把握男性心理。

感情的事情，其实有时候未必像公式定理一样按部就班，要不怎么有的人说这种事情说不清楚呢？但是其实未必是说不清，只是当事人不清楚罢了，有些朋友说对方还能和我联系，说什么都可以，唯独提感情不行。

那你想过为什么么？对方和你提分手，想必不是因为一时生气脱口而出，而一定是经过时间的积累，只是你不知道罢了。有时候你的一再任性，对方在容忍，你以为对方很爱你，其实这样已经在积累对你减分的情绪了，只是当时还不至于分手而已，只是你感觉不到而已。

既然说分手，俩人相处不是过家家，对方即便不是下定决心也是至少经过一番考虑的，所以不是三言两语，轻而易举就能挽回的，你要正视分手的事实，不能还总想着曾经的过往，甜蜜，这样你越想越痛苦，心里越焦躁，越想着急挽回，越拼命的想为对方付出一切，以祈求对方能和自己复合，这样的心态没错吧？那么结果只是你俩之间的距离越来越远。

此时我认为你们俩人的状态，以朋友这个角度接触是最好不过，当然每个人分手的程度不一样，有的干脆消失了，躲起来不见你，这样情况糟糕一点复杂一点，而有的则两人可以继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好不少，此时你们之间保持着小小暧昧的关系在恰当不过了。

但是接触中要顺其自然，千万不能提及感情，我说过了，不要在把对方当成你的恋人，你在联系对方，其实你想做什么，大家心知肚明，何必又要刻意提出来呢？你不说对方也知道你是怎么想的，但是你一说出来挑明，可就不一样了，对方会本能的心里防御，一提到感情，对方一定会排斥你，对你的态度立马转变，而此时的你身处情感煎熬中，一定会被对方忽冷忽热的情绪左右，你此时也根本冷静不下来，患得患失！

挽回虽说是挽回，但是整个过程却不能暴露挽回的动机，必须以一个普通朋友的姿态去相处，减弱对方的戒备心，而个人价值是内功，聊天技巧则更像是招式。我们通常讲挽回的时候不能过分暴露需求感，因为过高的需求感会让对方有威胁感，不要谈感情的东西，要及时的摆正心态。

整个聊天过程应该是轻松愉快的，这个就需要你有熟练的技巧和方法去营造这样的一个氛围。与此同时给他注入一个正向的心锚，让他想起你的时候就是你的美好印象，而不是你纠缠和跪舔的模样。点击右侧绿色按钮，添加我的，领取【布拉格】聊天“技巧和方法”。

挽回时，这种心锚可以帮助你们建立更多的羁绊，带动前任的情绪共鸣，让他感觉你们之间有相同的地方，增加他对你的认同感和好感，怎么找到这个共同点呢？仔细回忆一下你们当初为什么会走到一起。你需要让对方倾听你说的话，和你有一个良好的沟通，让他还愿意了解你。在倾听做到位以后，尝试着在聊天中引导对方成为你的领导者，这个也是本次挽回至关重要的一个复合点。

心理学上有这么一个效应，被男生带领的女生都是更容易获得幸福感的。比如你想了解对方的某个话题，这时候你就需要抛出与该话题相关的内容，引导对方成为你的领导者。具体可以是哪些话题？这个需要结合你们实际生活中曾经发生过，或者正在发生着，又或者未来可能会发生的事情。

聊天的目的更多是为了了解对方更多的动态，这样对挽回进度的把握更加明确，从而通过共振引起对方对你的好感，继而让他变成你的领导者，这样你的挽回也就成功了一半。聊天的内容必须是充满正能量的话题，很多女生总喜欢用很强势的方式去挽回，其实这样做，即使你在挽回的时候示弱，但是聊天技巧掌握的不好呢，就会演变成很委屈。结果就是对方不但不会心软，反而对你更加反感。

你的这种错误的示弱只会让对方更加疏远你，因为没有人愿意跟你这种负能量满满的人在一起；很多同学都进入到一个非常错误的误区，以为打造一个正向的朋友圈就能轻松挽回。实际上不是这样的，你需要带领对方感受到你的正能量，而不仅仅是让他看到你所谓的正能量，与此同时你的魅力和吸引力也会跟着一起提升。

很多女生在挽回的时候，尤其是在聊天的过程中，却总是以自我为发起点，总是过分关注自己的感受，而忽略了对方的感受。不断的向对方做保证或者是道歉等等，讲一大堆话，让对方重新接受你，实际上这样做对挽回是非常不利的。

不能太高兴，不能暴露需求感，不能说出你的挽回目的。把握好沟通的尺度和节奏，切忌不要做一些情侣之间才能够做的事情，这才叫从朋友开始做起。在这个过程中，始终保持神秘感和距离感，让对方摸不透。

要知道，有联系就会有希望，他已经给你开了一扇门和—扇窗，就看你怎么推开它，走进去，感情这种东西，剪不断理还乱，没有人能随随便便忘记另一个人。他和你分手，也许不是因为不爱了，而是找不到继续下去的理由，分手的原因千百种，你们都得站远点才能看得清真相。而俗话说得好，距离产生美，暂时退回普通朋友的位置，也没什么不好，反而可以给爱情放个假。

最后，在这段期间，你要学会如何去二次吸引，如何把自己最好的一面绽放出来，你如果一直低价值，是不可能挽回前任的心的。想要让前任回来找你复合，肯定需要塑造一个良好的个人价值、个人魅力，让他重新对你产生好奇，吸引对方重新想要了解你，靠近你，对你感兴趣。

吸引力是维持两性关系长期发展不可或缺的一个因素，要想获得强有力的吸引力，必须要提高自我价值，不断提升综合竞争能力。记住，你的定位价值在挽回里面起到了贯穿全过程的作用，所以请你务必欣赏你自己，爱你自己，这样才会获得成功。一个人一旦失去了自信，就会变得患得患失，非得对方不断地去向自己证明爱，不然就会坐立难安，其实说白了就是对自己没有信心，认为对方会抛弃自己。

所以分手后你要做的就是去重新找回自己的自信，这个找回的方法自然是因人而异，既然你觉得配不上他，那就去改变，去让自己足够配的上他，去让自己尽情去发光发热，等你足够耀眼，你还怕他看不见你？

当你们的联系变得多了起来时，你的言语可以主动，但是不能太过于频繁，不能发生其他身体接触，你们要保持距离，保持神秘感，虽然这一阶段最难熬，但是把握好尺度，他就会变得越来越殷切。这个时候，爱情的主导权就会慢慢向你这边来倾斜。当然一定不要忘记了提升自己的魅力价值，毕竟这些才是吸引男人的根本。

当你们可以频繁地约会，并通过心锚让他回忆起之前的美好时光，复合只是顺其自然的事情，而如果你一遇到困难就去放弃、去逃避，那么你注定是和真爱无缘的。那么复合之后如何持续维持你们之间感情呢？点击右侧绿色按钮，添加我的，教你如何让他永远离不开你。学会如何去把握一段感情，你的感情才会长久，才会向你预想的道路上前进。

最后，提醒大家一句，挽回固然重要，但是也不能占据自己生活的全部。你首先要是一个独立的人，然后才能寻找自己的伴侣，所以在挽回之余，不妨多花时间充实自己的生活和事业。前来咨询的女孩，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了男友，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。所有爱情中的疑难杂症，老师们都能巧妙的化解。更多自己的情感问题，点击右侧绿色按钮添加我。我会详细帮你分析问题，教你用最简单的方式挽回他的心，此外，还会免费获得3688元的挽回大礼包。

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