如何挽回婚姻？婚前再深刻的爱情，也抵不过婚后的柴米油盐。曾经相爱的男人，现在让你感到委屈和陌生。原本温馨的家，让你感觉沉重和压抑。你焦虑痛苦，每天都想大哭一场，但哭也解决不了任何问题，更何况孩子面前你根本不敢崩溃！婚姻危机的爆发，令你无心做事，内忧外患。这时候，离婚的念头，在你脑海里冒出来，当你真的下定决心一了百了的时候，才发现离婚也并不是一条好走的路，因为你对离婚一无所知。

被誉为“婚姻教皇”的心理学家约翰·戈特曼在书中这样揭露婚姻的现实：“80%的离异男女认为，他们婚姻的破碎是因为彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或是因为他们感受不到爱与欣赏。”我想绝大多数人的婚姻破裂也是来源于此。大家好，我们是常在心情感工作室旗下专注做婚姻修复，分离第三者的特聘专家组！擅长以男性心理分析感情，比男人更懂男人。常在心团队专注于婚姻问题已有十年之久，为了更好地服务学员，我们从全国高薪聘请了高级的婚姻修复专家，主攻高难度婚姻问题，比如断联拉黑，第三者问题，冷暴力危机等，从业经验都在八年以上。

"冰冻三尺非一日之寒"，当婚姻出现问题时，两个人都要冷静以对，一个人要带着另一方继续艰难前行。如果你还是比较迷茫接下来的路怎么走，可以添加老师的，我来带着你正确认识这段婚姻，在清楚了解婚姻问题之后，找准挽救的方向，让婚姻变得更加浓厚醇甜。

开始这篇文章之前，先回答一下很多人的疑惑：为什么自己看过了那么多篇挽回文章，提取了很多挽回技巧，但是还是无法真正的带自己走出迷茫，这是为什么呢？因为挽回的核心恰恰就在于你自己。挽回初期，你要挽回的其实就是你自己。

在遇到吵架，冷战，到最后要决定离婚这些一系列事情的时候，很多人都是处于接近崩溃的边缘。所以，人的本能第一反应总是：马上运用语言去进行沟通，想要用自己的方法去解决这个事情。但其实很多人的沟通不是沟通，而是和老公“辩论”。是想要通过讲道理说服对方不要离婚，但这是不可能的。

很多人都不明白这个道理，感情这东西根本就是没有太多道理可讲的，如果仅仅依靠语言就可以挽回你的老公，那么这现实的社会就真的不会有那么多人，因为错误的方式而失去了真心所爱了。所以老师还是始终坚信：挽回的核心，在于自己。

其实，导致要离婚的原因，往往不是因为一个人，而是你们彼此都存在或多或少的问题。找到问题，用对方法，对症下药，其实挽回也很简单。但是在此之前，你需要平静一下。不要过于贬低自己的价值，你要记得你依旧是值得爱的人，不会因为吵架或者离婚这件事而改变。也就是说你在想要用到挽回技术时，请先让自己成为那个能吸引对方的人，这时候，所谓的挽回技术才能产生效果。

当自己成为了更好的自己，那看待问题的角度和方式自然也会有很大的不同，如果你想要挽回，你还是停留在以前的阶段，你不为这段关系做出改变，不为自己做出改变，那怎么重新吸引对方呢？人都是视觉和感官动物，会对自己眼前的一切的新鲜事物感兴趣，在经历了婚姻的平淡期，如何让婚姻持久保鲜，这也是所有处在婚姻中的人需要学习的知识，如果目前的你也遇到了婚姻危机，想要解决却不知道从何做起，可以添加老师的，我来帮你具体分析你的婚姻问题，制定属于你的婚姻诊断报告，另外前十名加上老师的，更有价值2999的挽回大礼包免费相送，还在等什么呢，快快行动吧！

夫妻感情一直以来都是大家茶余饭后热议的话题，而一段好的婚姻需要两个人共同的经营。单方面的付出也并不能保证婚姻的质量。一旦婚姻出现了下面这些情况，就需要大家高度的重视了，持续的拖沓下去最终只会导致婚姻的破裂。

1.双方信任感下降，不理解对方

当夫妻双方不存在信任感的时候，再多的解释最终也只会被对方当做是掩饰。信任是夫妻双方维系感情的重中之重，没有了信任的婚姻伴随而来的只会是一次又一次的争吵。

2.沟通减少，难以交流

当一对夫妻长时间没有进行沟通的时候，是一件十分可怕的事情。就好像同时睡在一张床上，却是各自做着各自的事情。夫妻之间的交流不一定要是对方最感兴趣的话题，同样也可以是生活中的一些小事，或者是一些废话。这样的交流会让你们夫妻之间的感情更加的牢固。

3.性生活丧失，缺乏亲密感

性生活也是夫妻之间维持和谐的一个点，俗话说夫妻之间，床头吵架床尾和。性生活也可以极大的调节夫妻之间的感情问题。丧失了性生活的夫妻，就极其容易因为一些小事而闹得不可开交。性和爱是无法分割的，正常的夫妻生活，一周保持在1-3次，这样夫妻之间的感情就会很好。

4.公开性的背叛，折磨彼此

这一点可以说是让所有夫妻最心痛，也是最难以接受的一点。随着社会文化的发展，大家所追求也不在是精神，而且更偏向于物质化。这也是现在社会人越来越开放的原因。在以前出轨是为所有人所不齿的，而到了现在出轨却成了社会的常态，甚至出轨方还大摇大摆要跟家里分财产。而作为遭受背叛的一方，不管是睁一只眼还是闭一只眼，这段感情也必将会走向破裂。

5.吵架或者冷暴力频频发生

经常吵架会让两人越来越感受不到家的温暖，甚至不想回家。对于家里的孩子心灵上也会造成难以抚平的伤疤。而冷战又是消磨夫妻之间感情的罪魁祸首。这样的夫妻感情依旧难以维持长久。要想保持一段好的婚姻，给孩子一个幸福的家庭。是需要夫妻双方去互相克制的，在相处中消磨自己的脾性。而且要互相体谅，也只有这样最终才能够成就一个幸福美满的家庭。

如果你的婚姻中也存在着以上五种迹象，一定要引起重视，往往很多人不重视生活中出现的小问题，从而造成更大的危机出现，到那个时候修复的难度更大。现在可以添加老师的，我来具体了解你的婚姻问题，找出问题的关键，让你更加了解你的婚姻状态，更加有自信地解决问题。

有很多人疑惑，为什么婚前一切好好的，两个人巴不得每时每刻都腻在一起，婚后生活在一起，却陷入了水火不容的局面中。当真，婚姻是爱情的坟墓吗？前一段时间，收到了一位委托人的来信，她叫默默（化名）。默默和老公来自同一个小县城，大学毕业后回来相亲认识的，加上双方的父母在小县城上都是比较有影响力的人，在父母的撮合下两个人就在一起了，2016年两个人顺理成章地领了结婚证，他们俩的结合还算是门当户对，也收到了很多人的祝福。

看上去两个人的归宿都还不错，更不会与离婚联想到一起，但是万万没想到，在结婚的第三年，就已经闹到了要离婚的地步。默默告诉我，实际上在结婚前期，他们两个人之间就矛盾重重了，之前还因为一些小事闹过分手，最后还是男方主动挽留，两个人又重新在一起了。这些冲突说起来也都是小事，当开始商量结婚事宜的时候，吵架也频频发生。多年的感情加上父母双方的催促，两个人也觉得也许结婚了就好了。可是，领证之后，事态不仅没朝好的方向发展，反而更加感觉到身心疲惫，无法沟通。

默默是一个比较强势的人，另外很容易情绪化，一件小事出现让自己不舒服的点，她就会说出来，但是这些事，老公觉得没什么，完全不值得一提，这样次数多了之后，老公就越来越反感和默默的沟通。从去年开始，两个人就时不时地会分床睡，一个是因为孩子还小，默默需要晚上照顾孩子，另一个也是因为两个人时常吵架，分开睡也是为了宣泄自己的情绪。

将近半年的时间，两个人没怎么好好说过话，双方的父母也觉察到了不对劲，开始劝说两个人，站在几位老人的角度上，默默也开始尝试修复这段婚姻，但是怎么做都不理想，而且老公回家的次数也越来越少了，这让默默更加忍不住训斥老公，老公当然不满，犹如恶性循环一般，两个人吵架越来越频繁了，火药味也愈加浓烈。

今年十月份默默下班回家，就看到了桌子上摆着离婚协议书，老公对她提出了离婚，刚提出离婚之后，两个人好像都松了一口气，但冷静下来，默默对这段婚姻又很舍不得，跟老公相知相识五年多，现在还有一个可爱的宝宝，双方都是付出了时间和精力的，更何况，婚姻并非儿戏，父母亲人那边更加不好交代。

苦恼之余，默默通过网络找到了我，并添加了我的。——“老师，我其实不想离婚的，但是我不知道该怎么面对他，每次一看到他我就想生气。我想好好跟他说的，可说不了两句，我们一定会吵架……”没有出轨没有父母反对，没有任何现实其他因素的阻碍，两个人也还有感情却要分开，这就是典型的夫妻沟通失灵问题。不过现实中，这种情况并不在少数，据调查，有很多恋人在谈恋爱的时候就会因为沟通不当分手的。

回到案例，默默和老公之间主要存在以下四个问题：

1.夫妻双方对待婚姻的认知有偏差，两人未做好充分的准备就领证了，后期婚姻生活被动，压抑。面对默默的“主动出击”，老公更多的选择逃避。

2.默默自我中心个性过强，对于婚姻期望过高，用非理性沟通交流的方式处理婚姻矛盾，责备过多，过度概括化的思维模式，消极应对，不善于正确排除心里郁闷。

3.女方情感较冲动，比较急燥，易发怒，情绪自控差。

4.不懂经营婚姻的方法，在很多问题的处理上不够完善，导致问题积累多了，婚姻危机自然就爆发了。

针对这些，我初步给默默整理了一下她需要转变的思路：

1.默默需要认识自己的问题，举例反思自身的不足。

2.默默应该改变原有的认知思维模式，纠正错误的婚姻问题归因倾向。

3.列举出结婚以后让她十分不满的事件典型，分析缘由。将所有不满的情绪发泄出来，才能重拾对婚姻的信心。

经过了一番调整，三天后，默默再次给我打了电话。她告诉我，她尽量在克制着不去挑剔老公，他们这几天没有吵架，可是也没有什么过多的话语。我告知默默想要真正解决他们俩之间存在的问题，就必须要制定一份属于她自己的挽回方案，这样才有利于这段关系的发展，默默在听取了我的建议之后，果断地选择我们常在心团队婚姻修复专家来帮助她。如果目前的你也遇到了和默默差不多的情况，也可以像默默一样添加我的，这样我们在上进行一对一的沟通，更有助于我了解你的情况，分析你的问题所在，让你更快更准确地找到挽回修复的方法！​​​​​​​

第一步：冷静反思，从容决策

好的婚姻都是需要不断反思的。如果你的婚姻出现了危机，这个时候千万不要急于去解决，如果不深刻反思，那么，自己想出来的方法也只是治标不治本的。这个时候，一定要清楚的认知到底是什么导致了婚姻危机，是自身的原因，还是外界其他的因素，然后当弄清楚原因之后，在具体的去考虑措施，做到一次解决，成功拯救婚姻。

第二步：制定短期目标，规划执行

当感情出现问题后，不要期望一个小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要对婚姻抱有脱离现实的过高期望值。对于有一定感情基础的婚姻，隐藏的矛盾和危机，都不是短时间就形成的，所以制定现实可行的短期目标，有助于化解感情出现问题危机。无论是从言语态度出发，还是从行为动作出发，也应该是从这段感情出现问题的源头上梳理，做出与激发矛盾时相反的做法去改变全局。用短期目标去规划执行，而不是停留在“三天打鱼，两天晒网”的冲动行为上。

第三步：重拾沟通，磨合双方的沟通方式

交流是所有稳定关系的核心，如果双方已经到了无力去沟通的地步，那婚姻也自然走到头了。这个时候女性就该重拾自己，整理自己的心情，去做更好的自己，可以不再依赖对方，从关系中脱离出来。在构成危机的因素不会从一对情侣身上转移到另外一对情侣身上，而是会在你婚姻中的两个人身上转移。交谈有是助于双方承担问题的责任。从这种观点出发，交谈是可以用来重新构建那些被婚姻危机破坏的信任和承诺。在这里，导师根据默默和老公的情况，亲自和默默进行模拟对话，找出了有效沟通的小窍门。

第四步：二次吸引，出奇制胜

接下来，就是如何的提升自己的形象了，很多人在进入婚姻后都会有这样一个误区，认为结婚了就不需要注意形象了，这对婚姻中的夫妻是致命的打击。不管是婚姻，还是恋爱，魅力这个东西永远是不会过时的，如果自己不注重个人魅力的提升，那么自己也就out了。

而提升形象不仅要提升自己的外在气质，更重要的是内涵的提升，在结婚之后也要多去保养自己，多看一次时尚杂志，提升自己的衣品；多看书，处理好婆媳关系，提升自己的内涵。这一步默默进行地也比较顺利，因为默默底子也十分不错的，只是在婚后没有更多地注意到自身的变化，在导师的指导下，默默也找准了自己的定位，收获了自信。

第五步：浪漫情趣，耐心陪伴

婚姻生活最为重要的是要有情趣，有趣的婚姻是会长久的，而有情趣的婚姻生活是甜蜜的，情趣同时也是婚姻生活的保鲜剂，让婚姻生活一直停留在初恋般的甜蜜时刻。如果你们正处于婚姻危机期间，不妨空出来一点时间，和对方一起做一顿浪漫的晚餐，一起逛一次商场、看一次电影，一起去旅行，去爬山，在一次次的互动、交流中让感情重获新的温度，让爱人再次牵起自己的手，感受幸福，余生你们一起走。

这是针对于默默的个人情况，专家导师帮助她制定的私人方案，老师在前面也说了，每个人的情况都是不一样的，如果仅仅是按照书上所说的挽回技巧，那挽回你的家庭是远远是不够的，默默在导师的一对一指导下，在服务快结束的时候向我们传来了好消息，两个人都意识到了这段婚姻关系存在的问题，老公也表示会和默默一起携手经营这个小家！

在一个家庭里，双方应该学会制造积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，有助于双方的了解。要知道你要解决的是婚姻问题，而不是解决对方。一段婚姻出现这样那样的问题，没有所谓的只是一个人的错，只有谁的错更多谁的错相对少一点。

如何挽回婚姻？无论婚姻最终走向何方，请记住：你积极努力挽救这场濒危的婚姻的同时，其实你也成长了，拥有了更多的心智和能量，这难道不是意外之喜吗？如果你也想要收获一段幸福的婚姻，那现在的你就需要赶紧加上老师的，让我来带着你找寻婚姻的真正意义，让你发现原来经营婚姻不是那么地可怕，甚至可以让你更加从容不迫地去解决婚姻问题，快来上找我吧！

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