外遇从来都是女人在婚姻生活中最想避免的，因为老公移情别恋，本身就会引起情绪上的不安，而且还要自己一个人面对儿女的问题，并继续照料家中的琐事。得知老公外遇，毫无精神准备的人很可能会痛不欲生，但是想要挽回婚姻的女性一定要调整好自己的心态，才能有精力提升自己、寻求婚姻问题，最后找出解决办法。
1、允许自己宣泄情感。如果你偶尔想大哭一场，不要觉得这是失常的行为，也不必感到羞愧。面对老公外遇这突如其来的打击，谁都有可能承受不住。如果想要痛哭一场，那就哭吧！
2、要保持理智。有的女人得知老公外遇以后，会无法控制自己的情绪，摔破家里的东西、打骂老公甚至撕扯第三者，这些都是损人不利己的行为。相反，保持理智既能帮助你找到更好的解决方法，也能显示出你的淡定自若的内涵。
3、慎重评估婚姻。老公外遇说明婚姻出现裂痕，这时候就需要女人慎重评估，看看自己的婚姻还应不应该努力弥补。若是还有保持原有家庭完整性的意愿，就尽力挽回婚姻；如果老公出轨后执意离去，也不要再纠缠下去，快刀斩乱麻，继续向前出发。
4、切勿到处倾诉。很多女性在遇到老公外遇这种情况时，都会到处倾诉、寻求建议。但这种做法会留下后遗症，即便勉强挽回婚姻，也可能因为别人重提旧事，再次揭开两人的伤疤，让所有的努力都白费。倒不如寻求专业人士的帮助，让自己的思路变得更清晰。
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