几个月前，我离婚了，都说习惯是一种毒药，离婚之后我算是体会到这种感觉了，离婚后离开他，我好像也没有了自我，整天郁郁寡欢，不知道该用什么心态去面对我这段失败的婚姻，每天的眼泪都止不住的流下来。

（离婚后如何调整自己的心态？）

　　网友情感问题咨询：（情感问题加导师\/信：aqingting_521>）

　　跟我的老公结婚两年，之前还相处的好好的，但是后来我觉得自己跟他的话题越来越少，两个人之间真的没什么话可说，他下班回来最多也就问问孩子，它的他从来都不关心，让我感觉自己被放置在这个家里就像是个保姆，但是尽管如此，那时候的我还是没有想过离婚的，觉得过日子平平淡淡的就好，有些事情忍忍就过了，但是我没想到他竟然会背着我在外面找第三者，平时再苦再累我也可以人，但是第三者外遇这种事情是我接受不了的，而且我们大吵了一架之后他也丝毫没有悔改之心，于是我们离婚了。

　　习惯真的是一种毒药，在一起那么多年，就算我们之间再没话说，我却也早就习惯了他的存在，而现在我们离婚了，离婚之后我们分割了房产，一人拥有一套房子，我带着孩子独自的住在小公寓里，现在除了每个月的抚养费之外我们毫无联系。我知道像他这样出轨第三者、对家庭不负责任的男人是不该再想的，但是自从离婚之后我的心里就一直空荡荡的，每天郁郁寡欢，以泪洗面，有时候我知道自己不应该在孩子面前流眼泪，可是看着孩子我就会不由自主的想到他，眼泪也忍不住的留下来。离婚已经好几个月了，为了不影响孩子的成长，我也曾经尝试着从这样的悲伤里挣脱出来，但是都没有成功，现在的我要想改变目前的状态和心态，应该该怎么办呢。

　　情感导师回答：

　　为了孩子，想要做出改变，这种想法是对的。既然离婚的事实已经存在，那你能做的也就只有改变自己的心态了，就算想要挽回爱情，拯救自己的婚姻家庭，做出改变也是势在必行。针对离婚的女性，以下是几个调整离婚后心态的方法，希望可以帮助到你：

　　1、抒发情绪（情感问题加导师\/信：aqingting_521>）

　　遇见老公出轨第三者这样的事情每个女人的内心都是苦涩的，没有人可以做到熟视无睹、毫不伤心，所以想哭就找个安静的地方尽情的哭一次，或者找自己的闺蜜、好朋友聊天，跟她们说说自己心里的憋屈，把不好的情绪抒发出来，别闷在心里在，这样对自己的心情恢复有很好的作用。当然，哭一次两次可以，老是哭就不好了，离婚已成事实，你又何必用别人的过错来惩罚自己呢，况且孩子还在身边呢，为了自己也为了孩子，找个方法适当的抒发自己的情绪就好，哭过之后擦干眼泪，抬头看看，天空一片爽朗净蓝。

　　2、认识自我

　　把悲伤的情绪都甩开之后，你要做的就是接受现实，重新认识目前的自己。别老想着那个负心男人，你要想的是那个男人为什么会负心?抛开他的花心这个因素之后，再回头看看，平时自己跟他缺少交流和沟通，这在一定程度上是不是让你们之间存在的问题越来越大?他选择抛弃你而投入第三者的怀抱，是因为你哪里不如第三者吗?想清楚这些问题，认识自己，提升自己，让自己变得更好更美，让他后悔离开你，这样的做法比自甘堕落来的更大快人心。

　　3、情感取代

　　离婚已成事实，所以收起你的悲伤情绪还有眼泪，你可以去做一些自己喜欢的事情，或者培养一些兴趣爱好，转移注意力，另外，情感取代也不失为一个好方法。爱情可以挽回那我们还可以一试，若是已经到了无法挽回的地步，那我们又何必整天郁郁寡欢呢。就当他是路过的风景吧，风景再美，路过了就是路过了，所以好好的做自己，活出精彩的自己，让自己值得遇到更好的，要相信，未来的路上总有一个适合自己人在等着自己，他会永远对自己好的。

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