曾经相爱的情侣，突然有一天分手了，那是多么痛苦的一件事。但是我们不能一直沉浸在失恋的悲伤当中，而是积极面对未来的生活。无论此时的你是否想要挽回爱情，都需要调整好自己的心态。那么如何走出失恋的痛苦呢?可以尝试以下的方法。
一、移情
挽回爱情的第一步要做到移情，移情并不是让你迅速转移爱情对象，通过新欢来忘记旧爱。移情是要求你转移注意力，把情感转移到别的事物上，从而减少对前任的思念，减少失恋带来的痛苦。
移情的方法有很多，比如你感兴趣的爱好，或者是一直没有落实的目标，或者是来一场说走就走的旅行……总之让自己的生活更加丰富精彩，而不是一味地沉溺在失恋的痛苦之中。当你做着积极向上且富有意义的事情，你会发现生活中除了爱情之外，还有很多值得珍惜的美好。
（挽回爱情之前 需要走出失恋的痛苦）
二、倾诉
失恋后找朋友倾诉是释放压力的一种方式。失恋后很痛苦，想要凭借一个人的力量化解悲伤是一件很困难的事情。如果这时恰好有一位能够懂你的朋友愿意听你倾诉，并且能够好好地安慰你，给你提出合理的建议，你就不会那么痛苦和彷徨了。
人的思维是有局限性的，失恋后会让你更加情绪化，思考问题缺乏理性，你会一直钻牛角尖，心里面想的都是分手这件事。找一个倾诉对象，他会为你提供另一种思维方式，你会更加理性地看待失恋这件事。
三、规划
情侣分手会让你不知所措，因为你的生活习惯、未来的规划全部被打乱了，这也是失恋痛苦的根源之一。失恋后有必要重新设定一个规划，好好地理顺自己的生活，重新设立一个生活目标，落实规划里的每一步。
失恋后设定的规划，是和分手原因相关的。挽回爱情需要做出一些改变，当你改正了自己的缺点，当你变得比以前更加优秀，对方也许会被你重新吸引，甚至会主动向你提出复合。
失恋后摆脱痛苦的方法有很多，可以选择对自己来说最有效的方法，走出失恋的痛苦，调整好心态，这样才能更加理性地挽回爱情。
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