分手后能挽回吗？大家好，我是小鹿唯爱团队咨询师-百利甜。今天由我为大家在此给兄弟们讲公开课，课题名称是，分手后你应该怎么做。之所以讲这个课题，是因为有的人分了很多次手，但没办法处理好分手，一直放不下前任，或者被前任恶言相对，爱人变仇人等等。大家对分手也许并不陌生，第一次分手不知道怎么处理，还情有可原。但有的人分了三次五次手，无法长久的保持一段恋爱，那你要好好反省一下自己了。如果你能处理好分手，那也许能快速重修旧好，不能和好彼此也能永远记得你们曾经在一起的美好，或者你能更快的走出失恋开始新的幸福。好的，现在进入正题。

1，确认分手事实

大家还记得当时是怎么分手的吧，分手的方式有当面分手，短信分手，冷战分手。面对当面分手与短信分手，你需要做的就是接受分手事实。可以回复，好的，我接受分手，谢谢你带给我这段感情，祝你幸福。如果是争吵中对方提出分手，你可以不回应。另一种分手，就是你们冷战了一周或以上，这种情况，已经可以确认分手事实了。你也不必去问对方我们现在到底算什么，是不是分手了。

2，保持社交关系

社交关系，是指除了你与他情侣以外的关系。你们也许有共同的社交关系，同学，同事，相亲的中间人等等，你不需要公布你们分手的事情，只字不提你们感情的事。不公开是对前任的尊重和保护。当别人问起，你可以回应，你问TA去吧。当前任被问起你们分手的事，可以加重前任的愧疚感。因为你是被分手的一方。如果是已经谈婚论嫁，双方父母已经知道认可你们的恋爱关系，切记不可以告诉对方父母你们分手的事。自己父母这边也不要告诉，毕竟家长都会心疼孩子，跟着操心，不要因为你们分手的事情，而让自己父母伤心。

3，保留联系方式

按照第一条的正确面对分手事实的话，一般情况下，对方是不会删除你或拉黑你，分手这事，两人都会痛苦，前任也会不舍。但不舍不代表他不想分手，他只是比你更理智一些。但你根本接受不了分手的事实，会不停地刷新查看对方的所有动态，这样只会让你焦虑，反复，控制不住自己去纠缠。如果做不到不去看前任的动态，我一般建议我的学员删除社交软件，删了就看不了。可以在删之前对外通知一声有急事电话你。

4，短暂消失

分手后，你们不再见面，不再联系。很多人为了刺激前任，不停地刷新状态，引起对方的注意。这只会让前任更加反感你。社交软件最好删除，消失一周，什么都不用发。短暂消失，是为了让对方有时间，空间去思考你们的感情，去想念你。

5，分散注意力

这一周时间，有条件请假的，最好出去旅游，地点选择你没去过的，国外最佳。在此期间散散心，看看新的景色，认识陌生人，结交新朋友，开拓你的眼界。没条件请假的，下了班之后就找朋友同事聚餐，玩乐，不要让自己一个人呆着，容易钻牛角尖。也可以增加自己的兴趣爱好，报健身房，吉他班，瑜伽班，烘焙班，等等来转移注意力，只要是醒着的时候都不要让自己闲下来。个人喜欢夜跑，跑步既可以锻炼身体，又可以思考白天的事情。

6，避免伤感

不要听情歌，不要看悲情电影，免得对号入座，请收起所有能让你能想起对方的东西，情侣物件，避免睹物思人。实在是忍不住了，就用力哭泣，发泄出来，但是哭完就收。

7，变好看

如果你胖，就请减肥，如果你丑，就请学会打扮。换一个发型，换一个发色，换一批风格的衣服。黑就美白，长痘就祛痘，有斑就祛斑。让自己变得更好看。不要懒，不要停留在过去。

8，学习两性心理

市面上有许多两性心理的书籍，不要觉得这些书都是人云亦云，不是每个人都能在感情方面得心应手一帆风顺，多学习两性心理，能让你更了解自己，了解对方，对爱情有新的认识，能想通感情中的很多事情，改变自己的情感习惯，提高情商。如果你实在是看不进书，可以找情感咨询师手把手教（点击获取咨询师#微信#）

9，提升自我价值

如果你是学生，请好好学习，读高中的考好大学，读本科的考研究生，不想读的找好工作。如果你是社会人，请认真工作，多想想怎么多挣钱，怎么得到领导重视，怎么能升职。业余时间也多提高自己的专业技能，报培训班考证考级。首先你是个人，要做好人应该做的本分，其次你才是个有感情的动物。

10，保持异性缘

分手后能挽回吗？刚才说了人应该做的事，现在你要做好一个异性人。男人要展示你的工作能力，女人要展示你的可爱美丽。请充分享受一个单身人士的福利，你可以尽情的泡妞，约会，保持你的异性缘。因为长期跟异性接触，能让你持续散发异性魅力，就是所谓的荷尔蒙。

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