对于挽回感情这件事，三分靠真情，七分靠方法，如果在挽回过程中使用了不恰当的方法让对方对你产生了厌恶之情，那么挽回难度就是之前的好多好多倍了。比如，我们之前都有说过，分手后的关系受损等级分为五级，基本上，如果分手后挽回方法操作错误，可以很容易达到五六级，到了六级的受损程度，短期内要挽回，就基本上不太可能了。判定来源：如联系渠道，联系感，对方情绪反应，交集范围，网络状态，社交圈子等。

第一级：你跟对方的联系感还在，没有被拉黑，你跟对方互动过程中还能明显感觉到对方会接你的互动，甚至还会对你有一些情绪投入，但你提挽回，对方会回避，你们身边的人也不知道你们分手等。PS：这种情况是很好挽回的。

第二级：虽然你跟对方还有联系感，网络渠道也没有被拉黑，但你能明显感觉到对方是会回避你的直接互动的，甚至会对你提出的复合有厌烦，但对方的网络状态有时会发一些伤春悲秋的内容，看似是对现在的情感生活不满意等，他较好的朋友甚至知道你们的分手。

第三级：你能明显感觉得到对方对你非常冷淡（如回复“嗯”、“哦”等），有些不重要的联系渠道已经拉黑了（如微博，博客等社交平台）每当你跟对方提出复合对方都非常厌恶或非常平淡（没错，这里可能有两个极端），如果能看到对方网络状态（如朋友圈）的话，显得很平静，身边的人都知道你们已经分手了。PS：1.这种情况如果不及时处理，听从专业意见，很容易会上升为第四级别；2.因为有时还能联系，所以很多人会把第三级判定为第二级或者第一级而用了错误的方式去挽回。

第四级：你们现在已经没有联系感了，即使对方没有拉黑你，但基本是抗拒跟你的直接互动的，或者是对方对于你的步步紧迫表现得非常抗拒，甚至有否定或语言攻击等行为，其他状态都非常糟糕。PS：这种情况的首先应对方式是不要再做任何勉强对方的行为了，先缓和你们现在的互动，不要做任何主动联系，马上联系我们的咨询师！

第五级：大部分情况同上，但对方的反应要更加剧烈，恨不得你马上消失在对他（她）生活中，身边的一些朋友都从对方口中得知你的不好，或者是对方很快就有了新欢了，再者对方可能非常平淡，是在街上碰到面也当看不见。PS：当一段关系走向极端的时候，最好的方式就是先找出你们之所以导致这种极端的原因是什么，第五级的严重程度并不难挽回，但需要步步谨慎。

第六级：对方看到你就像看到杀父仇人一样。PS：你到底对他做过什么？以下只讨论三级以上的分手情况，至于一二级的，一般来说哄哄、认一下错就好了。也就是常说的，真性分手中，有哪些错误是绝对不能犯的。

1.死缠烂打。

到了真性分手的程度，是不能够使用死缠烂打的方式的。假性分手还是有可能是因为情绪上的波动，一时冲动说分手。可是真性分手基本上就是在伤害累积之后深思熟虑提出的，如果本身没有改变的话，真性分手在短期内是不可逆的。真性分手适合于一句话“你要是成不了更好的自己，就得不到比现在更好的结局。”

死缠烂打，实际上是强迫别人接受这个还不够好的自己。用个难听点的比喻就是，你把别人丢掉的垃圾，硬是丢回人家家里面，三番四次这样，你说人家能不讨厌吗？某种层面上来说，分手后死缠烂打的人其实是知道死缠烂打是没有用的。可是分手后，内心空出来的那部分就急切需要得到对方的回应，所以会去死缠烂打。又或者，觉得自己什么都不做，那就真的什么都没了，所以才会不停地去做些什么来祈求对方回应。所以，要想不做错这一步，首先得调整自己的情绪，调整自己的心态。

比如说，我有两个比较好用的方法来调整自己的心态：第一个就是，心中默念“没了他又不会死，没了他又不会死，没了他又不会死......”默念到平静下来为止。第二个办法就适合执念比较重的同学，你可以在心里想象自己N个月或者一两年后变得更好后重新闪亮出现在他面前，然后他再次疯狂爱上你追求你。简而言之，就是YY，可以让你自己心里好受点，也比你去死缠烂打要好。

2.低姿态乞求

如果你也曾经试过挽回，你有没有听过以下似曾相识的对话？“我有什么做得不好的地方，我改好不好？”“没用的，你改不了的。”“你要我做什么我都做，我什么都听你的，我求你别离开我。”“我不能没有你，没有你我会死，求你不要离开我。”等等.......这样的对话。就算你没有说过，你也绝对听过，或者在电视剧电影里面。这就是所谓的低姿态乞求，像是乞求对方怜悯和施舍那样，没有尊严。哪怕真的乞求来对方的回头，也绝对不会是因为爱你而回头的。乞求是没有自尊的，没有自尊就没有自我，一个没有自我的人，怎么让别人去爱。再者，乞求回来的绝对不会是一段平等的爱情，不平等的一段爱情，是无法长久走下去的。

3.以性留住爱

男女思维是有差异的。在女生的思维里，性跟爱是不可分割的，可是对于很大一部分男生来讲，性是可以跟爱分开的，所以，哪怕你在床上怎么取悦他，他还是有可能不爱你。我记得Fuente老师之前讲过一个案例，《用上床换来的爱情，能走多久》，你们可以自己去看一下。

4.一哭二闹三上吊。

有一种人分了手是这样的，在朋友圈发一下要死要活的句子，就比如“这样子活着没什么意思了。”“我的心已经死了”“这样活着还不如死了呢。”这还算是情绪比较稳定的时候。不稳定的时候，就会给你打电话，哭，闹，给你朋友家人打电话，哭，闹。再严重点的，就会闹自杀。说真的，我们看新闻的时候，说某某女生被抛弃后跳楼自杀了，很多人会谴责抛弃跳楼女的渣男，可是你们不觉得，会自杀的人很恐怖吗？从另一种角度来说，能够想到自杀并付诸行动的人，是特别能钻牛角尖，想问题会比较极端的人。其实用伤害自己来达到目的的人是很可怕的，这次她想到用自杀来要挟你，鬼知道下一次她会不会想要泼你硫酸，行动力还那么强的说。

5.把精力放在对付对方的新欢身上。

朱德庸的《粉红女郎》里面有一句话“男人出轨小三，笨女人对付小三，聪明女人对付男人。”说得实在是在理。有一个真理是：如果一段感情出现问题，那么肯定双方是都是存在问题的，不可能只是一方的错。哪怕是世人唾弃的陈世美抛妻弃子，陈世美固然错的离谱，但也不仅仅是陈世美的原因，若是妻子貌美如花温柔体贴家世显赫，陈世美会抛妻弃子？当然，陈世美的发妻朴素贫穷，这个也是很难改变的因素，但是并不代表，这不能是分手的原因之一。

挽回感情的误区。男人会出轨，50%出在你挑男人的眼光上，50%出现在你们之间相处的满意度上。有些男人出轨，的确也是因为男人渣。可是有些男人的出轨，是被活生生逼出来的，被整天整夜抱怨责怪批判嫌弃，然后婚后胖个几十斤，不修边幅，满脸油腻痘痘，不化妆，不洗头，穿个陈年睡衣到处晃，真的，再好的男人也受不了。或者以上几条犯一条，就会容易出轨。就有点，买回来的东西有点货不对版的感觉。

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