分手后挽回的方法有哪些？你的歇斯底里换不回他的心，你的卑微乞求也不会让他回头。你沉浸在分手的痛苦中，变得暴躁、不安、焦虑，让你错失了最佳的挽回时间。越是沉浸在过去之中，越是无法看到你们之间的问题。当你真正冷静下来开始思考，你会发现答案也许很早就出现了。
先做个自我介绍，这是是N团恋爱学，专注于情感挽回行业10余年，旗下70多位导师均持证上岗（婚姻咨询师证书、心理咨询师证书）。独创“高效挽回法则”、分离第三者“双桥法则”，连续三年挽回成功率都在平台前列。
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姓名：小柯（化名）
年龄；24岁
关键词：没有安全感、任性、作
小柯和男友是在一次同学的生日聚会上认识的，这次见面让两个人都留下了很不错的印象。男友对小柯非常热情，两个人交换了联系方式，对方就开始频繁的在上找小柯聊天。互相单身的两个人很快就产生了情愫，男友费尽心思，甜言蜜语终于把小柯追到了手。在恋爱前期，他们和其他情侣一样恨不得天天黏在一起，男友对小柯也是照顾有加，每天都定时的给小柯打电话，关心小柯的一日三餐。
因为小柯是一个非常没有安全感的女生，所以男友无微不至的照顾让小柯感到非常幸福，小柯也很享受男友管着自己，粘着自己的感觉。随着两个人恋爱时间越来越久，彼此也越来越熟悉，热烈的热恋期开始慢慢恢复平淡的生活。
男友开始将重心从二人世界转到自己的事业上，更加关注自己的工作、交际，也就不像之前对小柯那么殷勤了。小柯看到男友不像先前那样细心，就变得疑神疑鬼。“他是不是不喜欢我了？”、“他是不是遇到其他女生了？”“他会不会给我分手？”陷入自己幻想中的小柯，感到非常焦虑不安。开始不断地给男友发信息、打电话，询问男友在做什么。
一开始，男友都会告诉小柯自己的动态，每当小柯保持怀疑的时候，男友也会耐心发小视频给小柯看。但是随着时间越来越久，小柯的不安不但没有改变反而更加严重，有时候会半个小时隔一次就问男友在做什么。
有一次对方在开会，因为没有及时回复小柯，小柯便一直电话轰炸，导致男友在开会的过程中非常尴尬。两个人的矛盾不断升级，三天一小吵两天一大吵。但是最后男友都会主动低头哄小柯开心，两个人就一直在这样的恶性循环里，维持着感情。
在不知道第几次吵架中，小柯一气之下删掉了男友的，本以为男友会不断地的加自己，给自己打电话，结果男友却没有再主动找自己。当小柯加回男友质问对方问什么，不加自己的时候，男友提出了分手。小柯一下子就慌了，变得歇斯底里起立，但是男友的态度非常坚定，希望你小柯不要在打扰自己了。
越是沉溺在过去美好的回忆里，越容易让你错失最佳的挽回时间，看不清真正的问题。如果你也有一段迟迟放不下的感情，想尽快挽回同时学会正确的相处模式，请点击绿色按钮，添加导师，我们带你剖开问题看本质，读懂他的心，告诉你分手的真正原因。
在小柯的这段关系中，除了小柯一直处于爱情的高位、高姿态，而男友一直在迎合小柯的低姿态以外，很多时候，小柯没有站在对方的角度思考问题，把男友的付出当做了理所应当。而这，会让男友感觉这段感情给自己带来的压力越来越大。
当男友开始把重心放到自己身上时，小柯会感觉他花在自己的精力减少很多，就会认为男友对自己没有以前那么好了。其实这些想法只是小柯自己的幻想，男友并不是不喜欢小柯。只是男友需要在稳定了这段感情后，同时需要维护好生活中的工作、亲情、资源、人脉等的平衡，这时，往往更需要一定的个人空间。但是不懂男性心理的小柯，就会开始变得焦虑、不安。
小柯的很多完全不顾他感受的行为，是把两个人关系推向破裂的主要原因，如短信电话轰炸、删好友、歇斯底里求复合等等。一开始男友还可以包容小柯的任性、理解小柯没有安全感，但是随着小柯行为越来越过分，受到严重影响的男友就会感到厌烦。
很多时候，小柯没有在理解对方处境的情况下，就宣泄了自己的情绪，这种自私的行为，会让对方慢慢远离。小柯之所以会一次次的挑战对方的底线，其实是在证明对方对自己的爱，这也是为什么小柯删掉男友又希望对方来加自己的原因。
很多女生在感情中没有安全感的原因，一部分是来自男友另一部分是来自自己。也许是因为从小的生活环境，让很多女生变得越来越敏感、不够自信。所以会在另一半的身上寻求更多的爱来填补自己的感情空缺，但是这种行为往往会让两个人的关系变得紧致，一方没有满足自己的需求另一方就会感到没有安全感。男友一开始以小柯为生活重心，填补了小柯的内心世界，但是当男友因为工作疏忽时，小柯便会开始怀疑他人、怀疑自我。长久下来，两个人的关系便会因为这种不信任、负面情绪而产生裂痕。
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介于小柯之前的行为已经导致男友严重的不满，所以男友目前对小柯是非常抵触的，这个时候小柯无论如何做，对方的接受度都不会很高。在导师的建议下科学的断联是化解矛盾最有效的方式。通过断联让小柯消失在对方的生活中，这种消失是短暂有计划性的消失而不是随随便便的不联系了。
例如断联前给对方的最后印象尤为重要，小柯在导师的指导下向对方表示自己尊重分手的决定，也为自己以前的任性行为作出道歉，希望得到对方的原谅。在断联期间，很多人是控制住自己的，可能对方的一条朋友圈都会让自己忍不住去联系对方。
但是这个时候的消失不仅不会引起对方的任何反应，还会使断联的计划失败，甚至让自己最后留下的印象崩塌。所以，在断联过程中，坚定自己是一件很重要的事。这期间，导师针对小柯作出了一定的心理辅导，帮助小柯更快的走出分手的悲痛，防止小柯的断联计划失败。
并且为小柯制定了详细的课程计划，首先是提升小柯的自信，帮助小柯找到内心深处的力量、再为小柯提供了情侣之间正确相处之道，提升小柯沟通、共情的能力。在和小柯相处的过程中，我们发现她是个非常有爱心的女孩子，实际上内心很温暖，接触中能让人感受到满满的善意。因此，我们也有建议她和朋友闲暇之余去敬老院帮帮忙，并且支持她发发相关的照片和感想在朋友圈上，让更多人感受到她内心的美好和善良。
看了很多文章，听了很多公开课，却依然不知道下一步如何去做？现在可以添加导师，我们在后台帮你分配计划导师，根据你的实际情况，合理安排下一步的挽回方案。（每日仅限六位）很多人觉得不给别人看手机就是有事情欺骗他们，但其实不是的。因为每个人都有自己的隐私，不管是谈恋爱还是以后生活我们都需要有自己的一个小空间。
如果我们跟对方在一起就意味着我们再也没有自己的空间的话，那这只会让生活变得更加压抑。即使两个人在一起的关系很亲密，也不要随意的对别人的家人有很大的评价，因为每一个人都有家人，家人陪伴他们的时间要远远的长于你，而且每一个人都很在意自己的家人所受到的评价。
所以说千万不要随意的对别人评头论足，也不要随意的说别人的家庭里的事情。很多女生会对自己男朋友过往很好奇总是会胡思乱想一些事情，其实这样的话是很影响你们两个之间的关系的，因为每个人都有过去。
但是既然已经是过去了，那就不必要再去追诉他，我们要立足于当下，不要总是回望过去。也没有必要询问他的朋友关于他一些过去的事情。因为小柯和男友还有联系方式，所以当断联到一定时期的时候，小柯就可以按照导师的建议建设自己的朋友圈了。
虽然这个时候断联结束了，但是并不意味着可以立马去找对方聊天，要求复合或是暴露自己的需求感，而是通过朋友、社交网络慢慢的出现在对方的视野中。借助第三方的优势，我们联系到双方的共同朋友，让对方在和男友聊天的过程中巧妙的透露出小柯的变化和近况，引起男友的注意。
小柯自己也通过朋友圈开始展示自己断联后的改变和生活状态，首先整体朋友圈的风格要以正能量、积极的一面为主，其次我们建议小柯多发一些自己丰富的社交生活。在建设朋友圈的时候有一个小技巧，那就是展现过去和对方在一起时没有的一面。
例如过去自己是一个宅女那么现在就可以发一些自己社交、旅游的朋友圈。又或者如果过去自己非常爱玩，现在就可以发一些自己阅读、写作的朋友圈，通过这种反差，来营造一种新鲜感。慢慢的双方开始在朋友圈里有了互动，有时候会互相点赞。有时候也会有评论对话，这个时候我们就可以通过技巧性复联，和对方取得上的联系。
在一开始的复联过程中，不要使用陈述性的语句也不要直接给对方一个问句“最近在干嘛呢？”这样很容易让人感到审问和压迫的感觉，用陈述句加问句穿插的效果比较好。可以通过对方最近的动态展开，例如：看你朋友圈发的电影，好巧啊我今天也看了这个。你还有没有看过这个导演的其他电影？
在导师一步步的聊天指导下，小柯和男友成功的复联并且建立了一个相对稳定的关系模式。在前期，小柯并没有和对方聊任何感情上的事情，更多的是侧面展现出了自己的变化和优秀的一面。如果你也需要一招话术感化对方，快速破冰，可以点击获取导师，我们赠送你一次聊天回复指导机会，手把手指导你下一步如何聊天，根据你的实际情况制定聊天方案。
两个人在复联后的关系逐渐稳定，男友对小柯断联后的生活产生了兴趣。这个时候，我们就可以通过试探性的邀约来提升两个人关系的更近一步。首先要确定对方的时间安排，不能突兀在对方毫无准备的情况下邀约，再根据对方的兴趣搭建桥梁。
例如：我们让小柯根据男友喜欢的电影导演，邀请对方一起去看这个导演新上映的电影。这个时候的表达方式一定要是“0需求”，多使用一些无目的的表达方式。“xxx导演的新电影明天首映，同事给我了两者电影票她临时去不了，你有时间一起去吗？”
在这次邀约成以后，男友也看到了小柯的变化，对小柯的好感度大大提升，两个人开始从普通的聊天慢慢变得暧昧。因为之前小柯是因为过度粘对方、并且给对方造成了很大的精神压力，所以在两个人开始暧昧的时候，导师决定用高姿态的挽回方式来推进两个人的复合。
首先我们建议小柯保持良好的心态，把得失看轻，用良好的心态去建设挽回框架。保持自己目前的生活状态，持续进行二次吸引，让对方感受到自己热情的同时又不能过于暴露需求，拿捏好两者之间的度。为什么你发消息对方不回复？多半是你的对话太无聊、干涩，说明你不懂得推拉，调动男人情绪，想学习这个方法可以添加导师，我们在上手把手来教你如何推拉，正确对话，根据你的实际情况教你如何回复。
经过一段时间的专业指导后，对方主动给小柯提出了复合的请求，两个人历时2个月终于再次复合。导师叮嘱小柯挽回只是成功的第一步，在之后的生活相处，学习是不能停止的，两性之间的知识还需要不断的积累和探索，才可以保持关系的持续甜蜜。
分手后挽回的方法有哪些？爱情是一件很不容易的事情，而要更好的挽回对方的心，就必须狠下功夫，去磨练自己的心性，让自己变得坚强。无论是前期的准备，中期的坚持还是后期的善后都必须认真的进行，否则任何一个环节的变化都有可能导致结果发生变化。看完文章以后，你是不是也想像她一样和男友破镜重圆，重回甜蜜呢？不要害怕勇敢的迈出第一步，点击右方绿色按钮添加导师，告诉导师你现在的感情困惑，导师在线帮你解决情感危机。
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