发现老公有小三怎么办？老公出轨后，很多人的第一反应是：离婚。可是想到多年的感情，年幼无知的孩子，辛苦操持的家，哪那么容易放下呢？然后在他不断的道歉认错，保证下，你原谅他了。这时候，你发现，你们根本回不到过去了，你总是想起他和第三者的情景，心里对他充满了怨恨，恨他背叛你，恨他违背了承诺，恨他让你这么痛苦。然后你指责他，控诉他，怀疑他，情绪反反复复，甚至感到精神混乱，就好像被卷入了一个恶性循环的漩涡。
出现这些反应，都是经历剧烈的创伤后最正常的反应，那应该怎么办呢？接下来这篇文章会告诉你。大家好，我是铭心情感的资深导师予安，专注情感教育行业8年，公司旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师。
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老师站在专业的角度想提醒大家：人生中我们所有经历过的伤害和痛苦，你是逃不掉的，必须直面解决。今天你选择回避，将来可能会积累成更大更严重的问题来反噬你。如果你也遇到了第三者插足，你正在经历婚姻危机苦苦挣扎却又感觉苍白无力，如果你想要立刻分离第三者给你造成的痛苦，不妨立即添加老师的，老师会在上免费对你的情况进行具体分析与解答，给你制定专属于你的情感方案，让你在有效的时间里，迅速解决你的痛苦。
今天添加导师前20名的女生可以获得1999元的大礼包一份，导师朋友圈还有大量挽回技巧，可以免费学习哦为什么原谅老公后，你依然很痛苦呢？因为做到真正的原谅是要分3个阶段的：你会为了多年的感情，想给孩子一个完整的家，而急急的做出口头上的原谅。
但这时的原谅，只是为了留住对方，其实你内心的伤没有疗愈，负面情绪没有得到释怀，在这个阶段里，一点小事，就能触发你心底的伤，然后你会崩溃，继而发生争吵，指责、谩骂、控诉他的行为。想要进入原谅的第二个阶段，你和老公需要真正敞开心扉，倘若你们一直假装这件事没有发生过，它就一直不会过去。
也许你老公能做到不再联系第三者，你也对他一如从前，甚至忍着别扭和他过夫妻生活，可实际上你们根本无法回到过去。你的愤怒，你的伤心，从来不曾表达，更没有得到老公的认同和理解，同样，你知道他出轨是为了满足什么需求吗？你知道你们的婚姻出现了什么问题吗？
只有你开始真正理解丈夫出轨的动机，从心里谅解他的行为，你们才能重建感情。当然，这个敞开心扉的过程是需要一定技巧的，否则很容易变成指责与抱怨，也需要强大的心理能量，能够处理好情绪，而最重要的婚姻模式升级更是建立在一定认知和沟通能力的基础上。如果你不知道怎么操作，可以添加导师的，我们会根据你的感情状态判断你们现在处于哪个阶段，并手把手教你分离第三者，挽救婚姻。
婚外情涉及到感情，就算丈夫在行动上坚决切断了联系，感情上多少还是会有些藕断丝连。能让老公和第三者之间最后一根丝彻底断掉的，其实是你和老公之间的链接，你们能够在伤害的基础上彼此理解和支持，建立新的情感链接。在这个阶段你会重新开始信任丈夫，在行动上支持他真正走出婚外情。并且在有效沟通的基础上，升级原来的婚姻模式，让你的婚姻越来越坚固，让婚外情再也没有死灰复燃的机会。
如果你不知道怎么让老公彻底和第三者断绝，不知道该怎么重建你们之间的信任，不知道如何升级你们的婚姻模式，修复你们之间的裂缝，可以添加导师的，我们会根据你的感情状态，制定专属你的方案，帮你摆脱痛苦，解决婚姻危机。
今天老师在这里分享一位学员的成功案例，让大家看到，她是如何在我们的帮助下逐渐走出婚姻泥潭，收获幸福的！（为保护用户隐私，案例中做了细微处理，经学员授权发布）小梅和老公是大学同学，毕业3年后，两人就结婚了，婚后，两人十分幸福恩爱。
结婚没多久后，小梅就怀孕了，当时老公不想让小梅太辛苦，就让小梅辞职在家安心养胎。这一晃十多年就过去了，在这期间，老公事业发展很好，从一个小职员晋升到公司的副总，而小梅一直在全职在家。后来有一段时间，老公应酬变多，经常去唱歌，并且还是和公司的女同事去的。
小梅就提高了警觉，果不其然，发现老公出轨了，对象是老公的下属。被发现后，虽然老公立马和那个女人做了了断，并开除了她，还向小梅表示自己是一时糊涂，请求小梅的原谅。而小梅呢，虽然对老公又气又恨，但内心还是爱着老公，也不想离我，于是就原谅老公了。
可是如此快速的原谅老公，导致她的情绪和痛苦并没有发泄出来，只是被强行压抑下去了。然后两人常常因为一些家庭琐事争吵不休，吵着吵着，小梅就会指责老公，说他不负责任，然后开始历数他出轨的种种。每当这时，老公出不甘示弱，他会指责小梅，说都是因为小梅不懂他，才导致他出轨的。
在一次激烈的争吵中，老公咆哮道：“我们离婚吧，没法过了。”小梅一下子慌了，她并不想离婚，只是不知道该怎么和老公相处。如果说此刻的你面对濒临破裂的婚姻却又一筹莫展，每天内心纠结，情绪变得越来越不受控制，与老公的关系越来越差，又或是老公已经提出了离婚的意愿，但是你并不能接受这样的结果，不想失去他，不甘心自己对婚姻对家庭付出的那么多换来的却是这样的结果，可以添加老师的，导师会根据你的情况免费帮你分析婚姻中存在的一系列问题，并为你制定私人挽回方案，让你的挽回更加高效快速，成功率成倍增长。
在咨询的过程中，被出轨的一方，心态甚本都同小梅一样，虽然原谅老公了，但心里怎么也无法跨过那个坎。首先，我们要明白，出轨之后的回归对于任何一方来说，都不会是开心的。被出轨的一方，很难把这件事翻篇，尤其是在夫妻同房时，总会想起他和别人的翻云覆云，心里就膈应的难受。
而出轨方呢，则是带着愧疚，弥补的心理和道德的审判，回归之后的日子稍有不和，出轨就会是一件反复被提及的伤害。事实上，婚姻遭遇出轨后，被出轨一方就一定会陷入信任危机，曾经可靠的老公不复存在，过去对他有多信任，现在就对他有多么的质疑和排斥，这种冲突会形成一种情绪，让人觉得很失望，缺乏安全感。
往后的日子里，也很容易一有争吵就出轨说事挖苦，让老公觉得这件事一辈子都过不去，最终导致一拍两散。如果此刻的你也正在经历婚姻危机，不知道怎么做才能拯救濒临破裂的家庭，现在请点击添加我们的，告诉我，你的具体情况，我们会帮你解决你想要解决的问题，让你的感情道路更加顺利。
面对老公的出轨时，很多人会不停的去否认和质疑自己，质疑生活，质疑两个人过去的感情。当情绪来临时，面对各种情绪冲击，我们会变得混乱、纠结、痛苦，这时候，我们要允许和接纳自己的情绪。《奇葩说》詹青云说：我之前谈恋爱谈得太辛苦了，然后我和我的伴侣一起去做了亲密关系里的心理辅导，我们真的就学到了第一个，然后就够用了的道理。
最重要的是情绪管理，就是你要相信，没有任何一种情绪，是不应该的。也是就是情绪没有对错好坏的，发生这样的事情，产生相应的感受，我们没有办法改变。所以不要试图去抗争，允许这些情绪在身体里流动，然后用正确的方法去排解。我们教小梅的情绪宣泄法通赤拳击、慢跑、瑜伽等身体运动宣泄，其次是转移注意力，还是就是通过老师的情绪疏导法来排解。
如果面对老公的出轨，你也痛苦不已，不知道如何调解自己的情绪，不知道如何平息自己内心的愤怒、伤心、难过，可以添加老师的，获取专业的疏解方法，老师会每天电话指导，答疑，只要你的情绪处于崩溃边缘，都可以发信息或者打电话获取老师专业的指导。
据调查，男人出轨，感情得不到满足是首因。男人也是一种感情动物，他们也希望自己得到妻子的赞赏，也想要女人的肯定，尊敬和理解。也就是一个男人并不太会为了一个漂亮女人出轨，多数情况下，他们出轨是为了填补情感上的空虚。
例如《我的前半生》里，论外貌、气质，第三者凌玲远不及原配罗子君，可陈俊生还是出轨了，为什么呢？不是因为她的皮囊，只是因为凌玲崇拜他、尊敬他、理解他、体谅他，满足了他感情上的需求。所以我们指导小梅打破婚姻的僵局，坦诚相待，反思在婚姻中存在的问题，携手改进，重新开始。
重建信任呢，要分2个步骤去做。首先，感谢对方为你做的每一件小事。哪怕对方只做了很小的一件事，都要真诚的向对方说谢谢。刚开始时，小梅老公听到小梅的感谢，有点发懵，呆呆的没有做出反应，有些不习惯一向情绪化的小梅突然变得平静。
在接下来的日子里，只要老公为家庭付出，为小梅付出时，比如做家务、做饭，给小梅切水果等，小梅都会说谢谢并回报付出，比如给老公做早餐，烫衣服等。渐渐地，老公也开始学小梅，对她做的任何事说谢谢。通过这一步，是为了让他们去发现对方的好，不再只看到对方不好的一面，让彼此的正面印象在对方心中慢慢的立起来。
其次，共同讨论解决的方案，求同存异。小梅和老公二人经过讨论后，一致认可了以下几条，并愿意积极的去改善。比如争吵的时候，小梅不能翻旧账了，要就事论事，不扩展，不情绪化处理问题。小梅生气的时候，老公要抱抱她，哄哄她。
每天睡前，两人要进行半小时的沟通和交流，主要去回忆过去的快乐时光，并分享一些生活中有趣的事情。经过28天的指导后，小梅和老公彻底修复婚姻的裂缝，两人感情越来越好。如果你的婚姻正遭遇第三者，如果你已经对他指责、谩骂，让你们俩原本脆弱的关系变得越来越糟糕，你不知道如何修复，也不知道怎么分辨哪些行为是对自己的益的，不知道如何修复自己内心的创伤，不知道如何平复自己的情绪，这些都没有关系，只要你有任何的情感问题，都可以添加老师的，老师会帮你疏导你的情绪，缓解你的痛苦，为你分析利弊，达成你想要的结果。挽回不是看到希望才去做，而是做了才有希望。
发现老公有小三怎么办？大多数人都是抱有侥幸的心理选择拖延，选择回避，选择等待，希望用这样的方法看到关系缓和或者出现转机，这种做法只会让情况向另一个方向恶化发展，以至于到最后给自己的挽回制造更多的麻烦和困难。既然挽回，就要下定决心，犹豫只会失去一次次机会，让对方对你一次次的失望。愿意尝试的人，都在挽回的路上了，所以，你还在犹豫什么呢？添加老师的吧，免费获取和老师一对一咨询的机会吧，让老师来帮你脱离痛苦的深渊，挽救濒临破裂的婚姻。
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