很多情侣总说，两个人在一起久了以后，彼此的感情总有一些变淡。我想说，可能谈不上变淡，只是感情会有不同的阶段。想让恋爱关系长久并幸福甜蜜，我想情感咨询师可以给你的建议就是多学一些能让爱情保鲜的秘籍：

（情感：爱情保鲜的五大秘籍）

1、给彼此留有“洞穴时间”

试想一下，你的老公是杨洋、吴彦祖，这么帅的大帅哥，当然想天天和他腻歪在一起啦。刚在一起的时候，就算他放屁你也会觉得是香的，他挖鼻屎你也会觉得怎么这么可爱。但是，人往往会有审美疲劳啊。一个再帅的帅哥天天在你身边放屁、挖鼻屎，久而久之你也会觉得这人有完没完，玫瑰红也会变成蚊子血啊。同理，你可以想象，你们两人要是在一起久了，就算他心里还是对你保持刚开始的爱慕，他也会习以为常啊。这时候，你与其咄咄逼人、苦苦相逼他像热恋时那样对待你，还不如学会给彼此保留一些自主空间。情感问题添加情感导师\/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析

这里说的自主时间，其实等同于美国知名的婚姻咨询专家——约翰-葛雷博士，在《相爱到白头》一书中提到关于“洞穴时间”的概念。所谓“洞穴时间”，是指男性有暂时从亲密关系中抽身，去自我充电的天性。其实不管男生、女生，我们人类都是有自己的洞穴时间的，只是男人表现得相对明显一点。

很多女生都会抱怨男生看球、玩王者荣耀，其实每个人每天工作都非常辛苦，回到家肯定想放松一下。如果你连对方的爱好都剥夺，那就是逼我们不回家，在外面找乐子了。要是逼得太紧，往往宁愿流连在街边，都不愿回家。这时候，“家”对伴侣来说就不是可以全身心放松的港湾，而是无形的牢笼了。

有时候，给对方、也给自己一个自主相处的时间，是非常有必要的。爬进自己的“洞穴”里，学会自我独处和欣赏，等到两个人在一起相处，才能时刻保持源源不断的新鲜感。所以，我们在相处中要学会发现对方的洞穴时间是什么时候。在长期相处中，多给彼此一些自主的空间，才会有利于两性之间的相处。挽回你用对方法了吗?6步走教你针对性挽回

2、让彼此的生活充满仪式感

我曾经看过一个故事，女孩子在恋爱纪念日那天满心欢喜地打扮得漂漂亮亮，想着男朋友在这天肯定会带自己去好好庆祝一下。男孩居然带女孩去网吧打游戏去了。拥有女性光辉的女朋友想着，嗯，待会晚餐肯定是和我吃大餐，这点小事我就不跟他计较了。等到晚饭时间，男孩问女孩饿了吗?女孩点点头。男孩潇洒地从吧台给女孩买了泡面，细心体贴地冲上热水，双手端上，却不知道女孩心里气愤得只想把这泡面扣在他的头上，然后扬长而去。

男孩们(敲黑板)，你让老师说什么好?虽说在一起时间久了，不像刚在一起时彼此天雷勾动地火一样、天天都是黄色风暴。但是呢，必要的仪式感和适时的浪漫还是要有的。

大家都知道歌手张宇吧。张宇号称苦情歌王，但实际上，他的婚姻并不像他的歌里唱的那样惨兮兮的。他的婚姻很甜蜜，他的歌几乎都是她老婆十一郎写的，节目中问张宇是如何做到和妻子的感情一直这么好的。情感问题添加情感导师\/信：aqingting_521>，领取专业的情感分析

他说——“把重要的日子过好，平常的日子才能好过”。

这一句话道出了爱情中的仪式感是很重要的。保持一些小的仪式，像记得彼此重要的节日并送对方喜欢的礼物，不仅可以让爱情更甜美。有时也可以用这种仪式感来缓解矛盾，比如定一些相处的习惯，不管怎么吵架，晚上两个人都要睡在一张床上。我们不要小看道一个小小的“早安”和“晚安”的力量，在相处的过程中，仪式感会让我们更加觉得，我们对彼此来说都是很重要。

3、学会积极有效地沟通

这一点我认为是情侣在日常相处之间最应该注意的。学会有效地沟通，是一件很重要的事情。在我看来，所谓有效的沟通，不仅是能正确理解对方的表达，而且也能正确表达出自身的需求。

试想一下，如果你有一件事没做好，对方对你说“亲爱的，我觉得你做得很棒，但还可以在什么方面改进一丢丢”，或者对方说“这点小事都没做好，你咋比猪还笨呢?”面对两种表达，你听到哪一种会感觉更好?我想，要不是有被虐加欠抽倾向的人，总会选择前者吧。

主动积极的沟通是一种正向积极的思维方式。在我的咨询中，我让我们的来访者完成一个作业——每周花半个至一个小时，和自己的伴侣，表达自己在这周内感受到对方对自己的好，和反思自己有什么做的不好的地方，也鼓励对方说出对方对两人相处的感受和看法。

大家不要小看这个小小的习惯。其实很多人不知道在相处还没有问题的时候，特别适合去做这样的事情。我们中国有一句老话叫：“晴天修瓦”，也就是说两个人相处好的时候，去找找彼此有什么做的不好的地方，实际上是有利于长期相处的。

4、学会控制期望值

在爱情中我们常常会把对方当做我们彼此生命中唯一，自然对对方就会有多的期待。但是我们同时要明白：满意度=现实表现-期望值。如果我们想要提高自己在伴侣心中的满意度，那么保持控制期望这个习惯就显得尤为重要。

比如，在日常生活中，我们可以告诉对方——“亲爱的我可能今天不能去接你了，因为工作的原因”。但是过十分钟之后，你出现在对方的公司楼下，对方一定会感觉又惊又喜，情绪价值蹭蹭地往上飙。而且，在和对方相处的时候，我们也应该控制好关系发展的节奏。比如是第一次见面给你送99朵玫瑰，然后再见面送66朵，再送11朵的;还是第一次见面先送11朵玫瑰花，再见就送66朵，再见送99朵玫瑰花，在哪种情况下你的感觉会更好呢?

我想大家都明白了吧，减低对方的期望值，然后努力的做好事情，就能很好地提升爱情的浓度。

5、保持共同进步的节奏

我们经常听到的一句话“陪伴是最长情的告白”，但是如何能给到伴侣高质量的陪伴，这才是显示能力的技术活。

大家看过詹妮弗·安妮斯顿的《分手男女》吗?电影中，一开始是因为男方不肯陪女方去看芭蕾剧，双方就慢慢积累矛盾，最终大动干戈。经营一段好的爱情，我们可以培养一些彼此共同爱好。比如对方喜欢NBA，我们可以去了解一下，至少知道他喜欢的是哪个球队;对方喜欢玩王者荣耀，如果ta愿意带你，坑对方几把也没有关系。当然我们也应该把我们自己喜欢的尝试性地介绍给伴侣，从而双方培养更多的共同爱好。

但是这时候要注意，不要因为自己为对方作出了改变，就一定强求对方也为自己给予相同程度的改变。如果你把自身的改变，当成是勒索对方也为自己改变的筹码，这只会适得其反，得不偿失。

在一段关系中，双方可以保持相对统一的步伐，相同的生活节奏，这是很重要的。对方如果一直在健身，不断提升自己，而自己却只顾天天睡大觉，每天泡在韩剧里无法自拔，最终双方的距离会越拉越大、越离越远。

所以说，伴侣之间保持共同进步的惯性，有利于维系一段保持良好状态的爱情。

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