怎么挽回男朋友的心？从业十余年，我遇到过太多的咨询者，失恋的痛苦令她们满心神伤。她们一心想着去挽回，但通常只会选择苦苦哀求、委曲求全、纠缠不休的方式，她们宁愿把所有底线都抛弃，只求能够换来对方的回心转意。“老师，我什么都愿意做，只要他不离开我。”“老师，我都哭着认错乞求了，可是他根本就不理我。”“老师，我到底应该怎么做，才能和他回到从前？”我真得很心疼这些姑娘，看着她们因为难以自制的情绪化，一次次地被男人拒绝，导师心中充满了酸楚。
亲爱的姑娘，挽回男人其实没有你想得那么麻烦，只要你能洞悉他内心，拥有切实可行的计划，并且付诸行动，复合就会变得十分简单！今天的文章，就是结合一位学员的实战成功案例，教给大家几招高效、实用的挽回操作，让已经转身离开的他，一步一步主动回到你身边！大家好，我是卓悦恋爱扬总监，专注情感咨询十余年，帮助10万+学员成功挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询师资格的导师团队，专注于解决挽回爱情，婚姻修复，第三者问题等，成功率在业界遥遥领先，私人定制服务的质量更是常年受到了广大学员和业界导师的好评。
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小宁刚和许先生认识的时候，还在文具批发市场做着画材销售的工作，而许先生，已经是当地小有名气的广告公司创意总监了。那天下午，许先生和同事一起去时常买画材，觉得小宁店里的颜料比别家实惠，就在她那里订了一批画材，之后业务往来了几次，两个人就熟络了。许先生很喜欢小宁的文静，还有小巧温柔的样子，所以不久后就对小宁展开了猛烈的追求，可是一开始，小宁并没有同意。
因为小宁觉得许先生又帅，又有学识，工作还那么好，而自己家庭条件一般，模样虽然还行，但并不出众，总觉得自己配不上他。可是没想到许先生下定决心要追小宁，又是买礼物，又是送花，还隔三差五跑到店里当面请小宁吃饭。
小宁其实对许先生也充满了倾慕，心一软，就答应了。恋爱后，小宁隔三差五就去许先生的住处帮他洗衣、做饭、收拾家务，想用“增加对他的爱”来弥补和许先生的自身条件差异，后来干脆搬去和许先生一起住，工作也辞了，专心照顾他的起居生活。
虽然小宁没有和许先生结婚，但是俨然已成为了他的“全职太太”。许先生的性格非常好，这让他很有异性缘，看着他们公司那些漂亮的模特天天围着许先生转，小宁心里特别不是滋味，但是一直忍着没说。有一次，许先生说要出差几天，小宁问他和谁一起，许先生回答说和两个男同事。后来小宁才知道是女同事，就去质问许先生，许先生的解释是怕告诉小宁以后，她会疑神疑鬼、胡乱猜想。
从那以后小宁就开始对许先生不那么信任了，经常会偷偷翻看他的手机和手皮包，还删除了他好友列表里自己不认识的所有异性。虽然许先生对小宁表达过几次不满，说她总是无理取闹，但是最后也是拿小宁毫无办法。
二人最近一次爆发争吵，是因为小宁有事回了一趟老家，等忙完回来后，发现许先生把自己的日用品都收了起来。小宁就特别怀疑这段日子里许先生是不是做了什么对不起自己的事，就开始和他闹。许先生一直解释只是收拾了一下房间，不让小宁胡思乱想，可小宁还是不信，一直跟许先生争论，还冲动地说“解释就是掩饰，想和别人好就直接提分手”。
因为这个事，两个人吵得越来越凶，最后许先生真得提了分手……当小宁找到我的时候，她已经处于崩溃的边缘。纠缠、乞求、承诺、讨好，这些挽回方法她都试过了，换来的却是一次又一次的无情拒绝和疏远。“老师，我真得好怕失去他，我对他真得好投入，可他为什么和我分手呢？”小宁的言语间依旧充满着对男友的爱和不舍，接受不了分手的现状。我耐心地听她诉说他们之间的酸甜苦辣，陪她一起回忆昔日的美好，也发现了很多实际上早就暴露出来的问题。
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所谓安全感，简单来说就是渴望稳定、安全的心理需求。在与男友相处的过程中，小宁一直处于一种比较卑微的角色状态，她知道自己男友很优秀，就算自己各方面也不差，但是在男友面前一对比，也会觉得自己不漂亮、不优秀，潜意识里觉得配不上他。
所以，她害怕失去，害怕自己被抛弃。这种安全感的缺失，导致小宁整天疑神疑鬼，把自己的生活重心全放在男人身上，还出现“翻看男人手机”、“删除男人异性好友”“突如其来的小脾气”等行为，在这些“作闹”行为中试探男人的态度，以此来获取安全感，却没想到与男人的隔阂越来越大，把男人越推越远。
为什么小宁帮男人洗衣、做饭，甚至辞掉工作来照顾男人的衣食起居，一直扶持他的事业，最后却遭遇了惨淡分手？最主要的原因就是：付出不平衡，导致价值持续变低。虽然一开始的时候，男人可能会对小宁的付出表现出感激与感动，但是持续的“单方付出”和“言听计从”，把小宁的“价值感”和“框架”不断拉低，在这种状态下，女生通常不敢去直接表达自己的真实想法，不敢说出自己的担心和不满，生怕说出之后，在男人眼里留下小心眼、嫉妒心重的印象。
当这种隐忍突破最后底限的时候，女生积蓄已久的负面情绪，所有的不安、嫉妒、不满会在一瞬间爆发出来，苦心经营的美好人设，也会在瞬间坍塌瓦解。当自身价值降到最低，就会换来男人的不珍惜和绝情分手。
失去自我价值的女人很难有长久的吸引力，即使他因为同情你暂时终止分手行为，但是实际上，你们之间的隔阂依然存在。这个时候，请及时点击添加导师##我将用我专业的力量，全面重塑你的高价值女性魅力，并为你制定攻心挽回方案，让他在不自觉中被你再次吸引，心甘情愿回到你身边！
有些女生在恋爱中总是敏感地将自己的主观感受夸大，臆想出很多破坏双方亲密关系的“桥段”，说白了，就是“太戏精”。比如：他说晚上加班不回来吃饭了，你就怀疑：他是不是跟其他女人约会去了？他打开手机看了看，然后又迅速地关上，你就怀疑：他是不是在等别的女人给他回信息呢？
他把你的东西收拾一下，你就质问他：你是不是带其他女人回家了？这一切的一切，都形成了不恰当的“自证预言”，引导小宁凭空捏造出许多“假想敌”，让小宁陷入“怀疑、嫉妒、不安”的怪圈里，而这些负面情绪则影响着双方的行为，最终实现“预言”，走向分手。这也是为什么“越害怕失去，就越是失去”的原因。
很多女生在分手后，会本能地去“死缠烂打”、“骚扰”、“低姿跪舔”，企图挽回对方，特别是面对优质男友，心中更是有一百万个不甘心，生怕在分手的这段时间里男友被人抢去，但是这些情绪化的行为只会愈发引起男人的反感，将他越推越远。
正确的做法建议是先接受分手的事实，以退为进，尽可能地让对方放下感情负担，再运用合理化描述，淡化情感诉求的浓度，缓和分手僵局。小宁在导师的指导下，给男友发了一条信息，目的是合理化“朋友关系”，为了今后的复联、复合做铺垫。
除此之外，小宁还要改变自己的弱者心态，建立对等情感框架，在内部渠道寻求安全感：要强化自己的框架（原则、底线），不要认为自己配不上对方，这样很容易让自己产生低价值感，变得更加不自信，而男人的天性就是喜欢征服或挑战，低价值的女人自然不会对男人产生太大的吸引力。灰姑娘的故事只存在于童话中，爱情是对等的，在现实生活中，想要嫁给优质的“王子”，首先自己就要想办法变成“公主”。
由于经历了分手风波，小宁留给男友的正面印象和繁殖价值已经大大受损，所以接下来，就要在专业导师团队的帮助下，全面提升自己的繁殖价值，修复自身坏印象，让自己能以对等价值关系与男人相处，为复合，以及复合以后的情感生活做好铺垫。
等到分手的情绪期过去，导师帮助小宁向男友发出了试探性的复联信号，注意是“复联信号”，不是“复合信号”，现在还不到讨论“重新在一起”的时候。针对小宁的实际情况，导师结合二人的共同社交圈，帮小宁策划了一场轻松的朋友聚餐，既能面对面自己的改变，又因为有共同的好友在场，大大减少了分手后再次见面的尴尬。
在赴约的时候，导师一再向小宁强调，要学会良性沟通：聚餐的时候，导师一再嘱咐小宁，要保持自己提升后的“一致性”，不要暴露自己的“需求感”，只能谈生活趣事，不要谈感情话题，同时还教会小宁一些即学即用的沟通小技巧。
小宁按照导师的建议一一照做，事实证明，导师的方法正确而且有效，小宁和男友在和谐的氛围下恢复了交流，男友全身心地投入到当天的约会中，对焕然一新的小宁感到既惊讶，又惊喜。分手后的第一次邀约见面是挽回的重中之重。这一阶段的主要任务是把自己努力做出的改变有效展示给男友，让他看到焕然一新的自己，重新关注自己。如果此时的你想要和他见面又不知道如何邀约，可以点击绿色按钮添加导师，导师会教你不可抗拒的邀约话术，让男人对你的一切都充满期待，迫不及待想要见你！
经过上面两步，小宁已经可以与男友进行浅层次的互动。在这期间，雯雯总是过于热情的急切进挪，导致她和男友出现了几次尬聊的情况，还好导师全程陪伴，有惊无险。之后的几天里，导师指导雯雯和男友进行了几次升温互动，每次话题都是以工作上的事情为由打开，然后再巧妙地往生活方向的话题转移。
同时，这一阶段还有一个任务，就是帮助小宁塑造自己的不可得性，引导男友在感情中付出金钱、时间、物力、精力等等，对男人达成深度吸引，掌握爱情的主动权。什么是不可得性？简单讲，就是对于他来说，你不再是可以轻易得到的了，你不再像以前一样站在原地等他了。如何制造不可得性？导师为小宁提供了以下几点策略：
①他打电话，你不一定每次都要第一时间接听。
②没有及时给他回复信息，你也不要解释是为什么。
③他约你出去，你不一定都有时间。
④除了他之外，你还有很多异性朋友。
⑤要有自己的生活圈子，不能眼里只有他一个人。
⑥要有自己的主见，他可以不认可你的观点，但他无权反对。
制造自己的不可得性，实际上制造的是男人对于失去你的“恐慌感”，这是导师在长期研究男性心理以后总结出来的男人弱点。姑娘们可以点击绿色按钮，让导师帮你快速建立起男人的信任感，轻松击溃男人心防，让他不知不觉再次爱上你！
经过了一段时间的“升温互动”和“情绪调动”，导师根据男友反馈的聊天信息，确定他已经进入了挽回的黄金期——怀念期。所有的挽回到了最后一步，其实都是非常难以推进的。前几个阶段都好说，因为你们相处再好也只是朋友的身份，很多事情可以不需要顾及，但是到了彻底让对方确定和你继续这段关系的时候，你会发现他开始犹豫不决，迟迟不愿说出“复合”二字，所以你又开始心急，开始逼迫，开始作死。
很多人都“死”在了这一步：因为再次情绪化，导致挽回以失败告终。为了避免这种情况的发生，导师帮助小宁不断丰富自己的社交圈，适当释放一些身边有其他高价值异性的信号，提高自身“伴侣选择权”，激发男友的占有欲。
这让男友立刻感受到了危机，经过了这么多天的铺垫，他对小宁最近的生活也充满了好奇——好奇心让男友对小宁重新关注，妒忌心让男友放下面子主动回到小宁面前求复合。至此，小宁历经22天的挽回之路终于告一段落！
看到这里，相信大家已经对自己的情感问题有了更深入的理解。文章中提到的方法只是导师众多挽回体系中的一小部分内容，我们还有“挽回替换三步法则”、“勾心圈爱技巧”、“男人心理窥探术”、“攻心三十六计”等实用课程。
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