徐静蕾在一次访谈中谈到出轨这个话题时说：“出轨是人的本性，是人性的一部分。”当时这个言论被很多人不接受。站在道德和家庭伦理的角度，出轨自然是一件不好的事情，但正如徐静蕾所说：“出轨只是做了一件错事，但错不至死吧”。既然错不至死，为什么很多婚姻都会在出轨之后迅速枯萎夭折呢？
幸福不是没有烦恼和痛苦，而是学会与它们相处，幸福从来不是来自远方，而是源于觉醒的自我。
想要摆脱出轨带来的心理阴影，就要明白，并不是伴侣的出轨行为导致了痛苦，而是这种行为触动了内心不被爱的痛苦体验，引发了焦虑和恐惧情绪。
明白了这一点之后，关注点就要从伴侣行为，转到自己的内在，知道这只是情绪推动造成的，关键在于解决自己的情绪问题。关于如何摆脱情绪困扰，有以下几点建议：
当焦虑、恐惧和不安全感升起时，要保有觉知，接纳这种情绪的存在，只有对情绪保持接纳，而非抗拒的态度时，情绪才不会一直困扰着你。
去认清情绪背后到底在害怕、担心什么？最坏的结果是什么？自己能否承受最坏的结果呢？如果可以承受，那么心慌、焦虑的情绪也会减轻很多。
这一生，没有人可以替我们走，只有当我们选择做自己的主人，直面痛苦时，失去的，才会以另一种形式回馈我们，相遇幸福的自己。
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